عوارض چاقی در دختران را بشناسیم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: نوزادان از جمله دختر‌ها اگر با شیر مادر تغذیه نشوند و غذای کمکی آن‌ها نیز که بعد از ۶ ماهگی آغاز می‌شود از کمیت و کیفیت متناسب برخوردار نباشد، اضافه وزن و چاقی پیدا می‌کنند.

سید ضیاء مظهری ادامه داد: این کودکان چاق از همان ابتدا در معرض بیماری‌های مختلفی قرار خواهند گرفت و چنین عادات غذایی و اختلالات تغذیه‌ای از جمله پرخوری را به فرزندان خود و از آن طریق به نوه‌های دختری منتقل خواهند کرد.

وی گفت: متاسفانه مادران عادات غذایی خود را به فرزندانشان از جمله دختر بچه امروز و مادر آینده نیز منتقل می‌سازند و گرایش به بیش خوردن، عادت به طعم شوری و شیرینی و یا بدخوری و استفاده زیاد از روغن‌ها و چربی‌ها و ناخنک زدن‌های بی جا را از نسل کنونی به آیندگان فردا منتقل می‌کنند.

عضو انجمن پیشگیری از چاقی ایران تصریح کرد: مادران باید به فرزندان خود اجازه دهند که با طعم طبیعی غذا‌ها آشنا شده و با تهیه غذا به شیوه آب پز، بخارپز، فرپز آن‌ها را به غذا‌های پرچرب و در روغن غوطه ور و پر از نمک عادت ندهند، زیرا آن‌ها هیچ نیازی به شکلات، بستنی، چیپس و غذا‌های آسان و قابل دسترس ندارند.

وی اظهار داشت: بذر تمام بیماری‌های قلبی، عروقی، فشارخون بالا و ... در دوران نوزادی و کودکی کاشته می‌شود و اگر زنان مبتلا به مجموعه‌ای از بیماری‌هایی که در حال حاضر از آن‌ها رنج می‌برند، دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود را به خاطر آورند، ریشه همه مشکلات کنونی را در گذشته خود باز خواهند یافت.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: دختران چاق به علت اختلالات چربی و فشارخون، اختلالات انعقادی و التهابات مزمن در معرض خطر جدی قرار دارند، صافی کف پا، مشکلات اسکلتی، افزایش خطر شکستگی استخوان در کودکان چاق شایعه است و عدم دریافت کافی مواد غذایی مفید در وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها در دختر بچه‌ها و سوق یافتن آن‌ها به مصرف بیش از اندازه غذا‌های پرچرب، شیرین، شور و نوشابه‌های رنگارنگ و انواع غذا‌های آسان دسترس و دسر‌های فاقد مواد مغذی لازم و سرشار از انرژی متراکم و هله هوله‌های زیانبار، در درجه اول ناشی از اشتباهات پدر و مادر و در مراحل بعدی نتیجه عملکرد مهربانانه مادربزرگ‌ها و پدربزرگ ها، دایی، خاله، عمه و عمو‌ها است.

مظهری تاکید کرد: جهت نشان دادن مهر و علاقه به این غنچه‌های زندگی، آن‌ها را به فضا‌های باز برده تا، به جست و خیز و بازی و تفریح بپردازند و بدین وسیله عضلات بدن آن‌ها قوی‌تر و استخوان‌های بدنشان متراکم و مستحکم‌تر و روحیه آن‌ها شاد و بشاش‌تر شود.

این استاد دانشگاه ادامه داد: کاهش زمان استراحت، به خصوص لم دادن و چشم دوختن به برنامه‌های تلویزیونی و گرایش به بازی‌های رایانه‌ای را هم برای دختران خود ر. دستور کار خود قرار دهید و کاهش استفاده از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و جایگزینی آن‌ها با کربوهیدرات‌های پیچیده با افزایش مصرف نان‌های سبوس دار، غلات کامل یا جوانه زده و حبوبات همراه با حذف یا کاهش مصرف شیرینی، کیک، بیسکویت، کلوچه و شیرینی‌های خشک که با مارگارین یا روغن‌های جامد حاوی اسید‌های چرب ترانس تهیه شده اند، ضروری است.