عوارض کم‌خوابی در کودکان

فرشته کرباسیان متخصص کودکان و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران، درباره عوارض کم‌خوابی کودکان اظهار کرد: همان طور که تغذیه نقش مهمی در رشد و تکامل کودک دارد، خواب مناسب هم از اهمیت زیادی برخوردار است و والدین باید توجه ویژه به این موضوع داشته باشند.

او افزود: تا زمانی که موضوع خواب به موقع و کافی دغدغه ذهنی والدین نباشد، آن‌ها نمی‌توانند به خوبی سلامت خواب کودکانشان را مدیریت کنند. امروزه با توجه به مشغله و ساعات کاری زیاد، ممکن است خانواده‌ها کمتر به مسائل کودکان خود بپردازند.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابند حامل ژن‌های ابتلا به دیابت هستند و بدن آن‌ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان می‌دهد. از عوارض کم خوابی در کودکان می‌توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی‌های شیرین اشاره کرد.

اوتصریح کرد: به والدین توصیه می‌کنیم که نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می‌تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن‌ها شود.

کرباسیان بیان کرد: معمولا اثرات بلند مدت کم خوابی در کودکان، به صورت عدم تمرکز صبگاهی، کج خلقی، تحریک پذیری و رفتار‌های مخاطره آمیز مخصوصا در نوجوانان ظاهر می‌شوند. همچنین ثابت شده است که چاقی و فشارخون بالا در کودکانی که خواب مناسب ندارند بیشتر است.

او گفت: از آنجایی که ترشح هورمون رشد در زمان خواب افزایش می‌یابد، قد نهایی کودکانی که خواب مناسب ندارند نسبت به هم سن و سال‌های خود کوتاه‌تر می‌شود.