رژیم آب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
پارسینه: رژیم آب که بعضی افراد آن را با نام رژیم آب سرد نیز میشناسند، یکی از جدیدترین روشها برای آب کردن چربیها محسوب میشود.
رژیم آب به سایر رژیمهای رایج امروزی که خوردن برخی مواد غذایی را محدود و یا به کل ممنوع میکنند، شباهت چندانی ندارد. رژیم آب مصرف غذا را برای شما محدود نمیکند و به ورزش هم احتیاج ندارد. کسانی که رژیم آب میگیرند میتوانند هرچه که دلشان میخواهد مصرف کنند و در نهایت وزن خود را کاهش دهند.
پیدایش رژیم آب:
ریشه و تاریخچه اصلی رژیم آب مشخص نیست، برخی از منابع اینترنتی معتقدند این رژیم از یک مقاله که در سال ۱۹۹۷ توسط موسسه تحقیقات دورهام واقع در کارولینای شمالی منتشر شد، الهام گرفته شده است درحالیکه داگلاس سیلور پورتر که ظاهرا" یک پزشک و دانشمند است ادعا میکند او رژیم آب را اختراع کرده است.
فلسفه رژیم آب:
فلسفهای که پشت این رژیم خاص وجود دارد این است که وقتی ما آب سرد مصرف میکنیم بدن ما کالری بیشتری میسوزاند تا دمای آب مصرف شده را بالا ببرد و به دمای طبیعی بدن که حدود ۹۸.۶ درجه فارنهایت است برساند. هرچه آب سردتر باشد بدن مجبور است برای گرم کردن آن بیشتر کار کند و بنابراین وقتی ما آب خیلی سرد مینوشیم کالری بیشتری مصرف میکنیم، علاوه براین نوشیدن آب قبل و یا میان غذا باعث میشود که ما بیشتر احساس سیری کنیم و کمتر به سراغ غذا برویم. همچنین گفته میشود که رژیم آب سموم را از بدن دفع میکند.
رژیم آب چگونه کار میکند؟
در رژیم آب، فرد رژیم گیرنده باید ۸ وعده آب بنوشد و در هر وعده باید حدود ۸ اونس (۲۲۶ گرم) آب مصرف کند، بنابراین فرد رژیم گیرنده باید بدون در نظر گرفتن مقدار آبی که بطور طبیعی در هر روز مصرف میکند، هر روز ۶۴ اونس آب اضافی مصرف کند. این میزان آب باید در طول روز و همراه غذا ویا بدون غذا مصرف شود.
مزایا و معایب رژیم آب:
یکی از مزایای این رژیم این است که آب رایگان است و در نتیجه همه میتوانند از این رژیم استفاده کنند. یکی از معایب آن هم این است که فرد رژیم گیرنده مجبور است دائما" به دستشویی برود. برخی منتقدان معتقدند که رژیم آب در واقع یک رژیم نیست بلکه راهی برای تشویق کردن مردم برای مصرف بیشتر آب است.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر