.svg)
روش درست استفاده از جعفری برای کاهش وزن و لاغری
پارسینه: برای کاهش وزن و لاغری نیازی نیست به سراغ رژیم‌های سخت و دردناک روی بیاورید کافیست از مواد غذایی لاغر کننده مانند جعفری استفاده کنید.
جعفری به کاهش وزن در مدت کوتاهی کمک می‌کند. اینکه چطور عمل می‌کند، چه چیزی در آن است، و اینکه چطور می‌توانید از آن استفاده کنید، در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک متوجه خواهید شد.
جعفری درنظر همه به عنوان "گیاه ادویه معمولی" مشهور است، با این حال، حالا که خواص آن را می‌خوانید، مطمئن هستم که از آن بیشتر استفاده می‌کنید. اگر آن را به روش‌هایی که توصیف می‌کنم اعمال کنید، خواهید دید که خیلی می‌تواند به شما کمک کند وزن کم کنید و سلولیت را کاهش دهید.
اما قبل از اینکه در این بخش از نسخه‌های کاهش وزن در نمناک به دستور العمل لاغری با لیمو و جعفری و چند نوع دیگر بپردازیم بیایید ببینیم چه چیز مفیدی در آن است و چگونه کار می‌کند.
فواید جعفری برای کاهش وزن
غذای غنی جعفری تنها برای کاهش وزن بدن خوب نیست، بلکه بسیار سالم نیز هست. این گیاه غنی از کلروفیل، کارتنوئید، ویتامین‌های ک، ث، ب، و سپس آهن، اسید فولیک و گیاهان، آنزیم‌ها و برای دفع سموم ارگانیسم‌ها عالی است.
کاروتنوئید در جعفری نظیر لئوتین و زیازانتین با کاهش خطر سرطان در ارتباط هستند و برای سلامت بینایی خوب هستند.
کلروفیل ماده‌ای است که به گیاهان رنگ سبز می‌دهد. تصور می‌شود که رشد باکتری‌ها را مهار کرده و سموم را در بدن غیرفعال می‌کند.
علاوه بر جعفری، می‌تواند در مکمل‌های زیادی یافت شود، و در روز‌های اخیر بیشتر و بیشتر با عصاره گندم سبز مشهور است.
جعفری برای لاغری و سلامت بدن
آنزیم به خاطر بهبود هضم، نقش مهمی در جعفری دارند. نقش آن‌ها در تجزیه غذا و رها کردن مواد غذایی از جمله پروتیین ها، چربی‌ها و کربو هیدرات‌ها است که مصرف می‌کنیم.
با پخت غذا، مقدار زیادی از آنزیم را از بین می‌بریم که بعد وارد دن می‌شود و بدن مجبور به تولید آنزیم‌ها می‌شود. سپس می‌توانید اثرات جانبی ناخوشایند نظیر نفخ شکم و گاز را تجربه کنید. رژیم جعفری به شما این امکان را می‌دهد که به اندازه کافی آنزیم وارد بدن کنید و نفخ و باد را کاهش دهید.
عملکرد ادرار آور جعفری برای لاغری، به توانایی آن برای تحریک رها کردن مایع از بدن اشاره می‌کند. وقتی در مورد کاهش وزن و نقش جعفری در این کار صحبت می‌کنیم، پس این کار قطعا بیش‌ترین نقش را دارد.
خواص جعفری و اهمیتش برای تناسب اندام و لاغری
اهمیت آهن:اگر چه غذا‌های حیوانی بهترین منبع آهن در رژیم غذایی هستند، اما نمی‌توان مقدار این مواد معدنی که با چای جعفری برای کاهش وزن ایجاد شده است را نادیده گرفت؛ علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی ویتامین ث. است و این آهن به راحتی جذب می‌شود.
غنی از هوموسیستئین است:این ماده‌ای است که نقش مهمی در کاهش کلسترول بد بازی می‌کند و همچنین برای ویتامین ک. و کورستین مفید است، که جعفری هم دارد.
ویتامین ث. (۱۳۳ میلی گرم در هر فنجان جعفری)، آن را برای سلامت کل بدن به ویژه برای متابولیسم و کار سیستم غدد درون ریز، عالی می‌سازد.
فلات ترکیبی است که به بدن کمک می‌کند تا کربو هیدرات‌ها را به سوخت تبدیل می‌کند به جای اینکه به چربی تبدیل شود.
روش‌های استفاده از جعفری برای لاغری و کاهش وزن
نوشیدنی با جعفری برای لاغری
همه انواع نوشیدنی‌ها محبوب هستند به سادگی با مخلوط کن و نوشیدنی مخلوط کنید به خصوص اگر طعم برخی غذا‌ها را دوست ندارید - این راهی برای مخلوط کردن آن با برخی غذا‌های دیگر است.
جعفری ویژگی‌های ادرارآور خود را دارد که با چای و یا به روش دیگری مورد استفاده قرار می‌گیردبنابراین اگر چای دوست ندارید در اینجا دستور العمل‌های خوبی برای استفاده از جعفری برای کاهش وزن وجود دارد.
فقط یک هشدار قبل از دستور العمل!
توصیه می‌شود که تنها یک لیوان اسموتی جعفری در روز بنوشید و مصرف شما از مقدار ۳ فنجان جعفری روزانه تجاوز نکند (۷۵ گرم) آن هم حتما با مشورت پزشک.
اسموتی با جعفری، لیمو و انگور برای لاغری
این راهی خوب برای غنی سازی طعم جعفری برای کاهش وزن است. ۲۵ گرم جعفری و ۱۵۰ گرم انگور سبز و عصاره یک لیمو را مخلوط کنید و حالا یک قاشق ازبذر کتان را به یک فنجان آب یخ زده اضافه کنید.
انگور به کاهش تورم بدن کمک می‌کند و غنی از ویتامین ث. درست مثل لیمو است و بذر کتان هضم غذا، گوارش را بهبود خواهد بخشید. همه این‌ها دارای ۷۰ کالری هستند.
توت فرنگی، جعفری و موز برای لاغری
خوب، این ترکیبی است که ممکن است دوست داشته باشید - به طور طبیعی شیرین و موثر است تنها شامل ۹۰ کالری می‌باشد. باید ۲۵ گرم جعفری، ۲۰۰ گرم توت فرنگی یخ زده و ۱ موز یخ زده را مخلوط کنید. دوباره، اگر مطلوب باشد، می‌توانید بذر کتان و یک لیوان آب اضافه کنید.
جعفری، موز و سیب برای لاغری
در اینجا ۱۵ گرم جعفری با دو سیب و موز ترکیب خواهید کرد. یک فنجان آب و یک فنجان یخ به آن اضافه کنید. سیب منبع بزرگی از پروتئین و فیبر هستند و به متابولیسم در تمام روز کمک می‌کنند. همه این‌ها ۸۰ کالری دارد.
جعفری، لیمو و سرکه سیب برای لاغری
برای کاهش وزن و لاغری با جعفری می‌توانید این نوشیدنی هم امتحان کنید
مواد لازم:
۳ قاشق چایخوری جعفری خرد شده
۱ عدد لیمو
۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
آب ۴۰۰ میلی لیتر
این مراحل را دنبال کنید:
۱. ۴۰۰ میلی لیتر آب جوش را روی جعفری خرد شده بریزید بگذارید حدود ۳ تا ۵ دقیقه بماند سپس صاف کنید.
۲. لیمو را فشار دهید و عصاره سیب را با سرکه سیب مخلوط کنید.
۳. با آب جعفری ترکیب کنید، تکان دهید و فورا آب را بنوشید.
دستور تهیه اسموتی با جعفری برای لاغری و تناسب اندام
نکاتی در مورد خرید و نگهداری جعفری:
جعفری اگر در یک لیوان آب بماند طراوت خود را حفظ می‌کند، حتی اگر در یخچال باشد.
جعفری ارگانیک بخرید، یا خودتان آن را بکارید. این کار به تلاش و مهارت زیادی نیاز ندارد.
از خرید جعفری کمرنگ و رنگ و رو رفته‌ای خودداری کنید که قهوه‌ای است؛ جعفری خشک چیز دیگری است.
مهم نیست چه نوع جعفری استفاده می‌کنید در هر صورت می‌توانید جعفری را فریز کنید.
اگر در حال برنامه ریزی برای یک عمل جراحی هستید، از دو هفته قبل جعفری استفاده نکنید.
منبع:نمناک
ارسال نظر