پیشنهاد‌هایی برای سلامت قلب در فصل زمستان

یکی از موادی که برای سلامت قلب توصیه می‌شود. آنزیم کیو است که در تمام سلول‌های بدن به ویژه در قلب، کبد، کلیه و لوزالمعده از اسید آمینه تیروزین ساخته می‌شود و نقش مهمی در تولید انرژی داخل سلولی آن‌ها دارد.

برای سنتز این ماده در بدن به چندین کوفاکتور از جمله ویتامین‌های B۱۲, B۶, B۲، اسید فولیک، نیاسین

پانتوتنیک اسید و ویتامین C. نیاز است.

توانایی تولید کوآنزیم Q۱۰ در بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.

جذب کوآنزیم Q۱۰ موجود در غذا (یا مکمل ها) از روده باریک و تحت تاثیر حضور غذا انجام می‌شود، یعنی با معده خالی، کمتر و به همراه غذای چرب، بیشتر جذب می‌شود.

منیزیم هم یکی از مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می‌کند. نتایج یک بررسی که شامل چندین مطالعه است نشان می‌دهد که از سطوح پایین منیزیم می‌توان به عنوان یک پیش بینی کننده خوب برای بیماری قلبی استفاده کرد. در حقیقت، سطوح پایین منیزیم با موارد زیر پیوند خورده است:

فشار خون بالا، کلسترول زیاد، سخت شدن سرخرگ‌ها و تشکیل پلاک در سرخرگ ها.

منبع: خراسان