پیشنهاد پارسینه
معرفی سبزیجاتی که باعث تقویت و دفع سنگ کلیه می‌شود. بسیاری از افراد با تغذیه نادرست کلیه‌های خود را زود از دست می‌دهند اهمیت به تغذیه مهم‌ترین عامل سلامت جسم و روح است با غذا‌هایی که قدرت پاکسازی بالایی دارند آشنا شوید.
۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۱
۰

سبزیجاتی که باعث تقویت کلیه‌ها و رفع سنگ کلیه می‌شود

کلیه‌ها اندام مهمی هستند که تقویت و بهبود عملکرد آن‌ها اهمیت زیادی دارد، در این مطلب به چند سبزی مهم که به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کنند اشاره می‌شود.

رژیم غذایی شما بیشترین قدرت را برای تاثیر و بهبود بدن دارد. ایران ناز، کلیه‌های شما اندامی حیاتی هستند که عملکرد آن بر روی کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد. غذایی که می‌خورید باید حاوی مواد مغذی باشد که قدرت بهبود عملکرد کلیه را داشته باشد، به ویژه سبزیجات.

سلامت جسمی از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل به دست می‌آید. اجتناب از چربی ها، غذا‌های فرآوری شده و مصرف بیش از حد برخی موارد، مانند نمک و قند، اولین گام‌هایی هستند که می‌توانید در مراقبت از کلیه‌ها انجام دهید.

اگر به دنبال تغییری در رژیم غذایی خود هستید که بتواند تغییرات مثبت برای سلامت داشته باشد، متخصصان تغذیه و پزشکان غذا‌هایی را توصیه می‌کنند که قدرت پاکسازی، محافظت و بهبود عملکرد کلیه‌ها را داشته باشند. در ادامه سبزیجاتی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند اندام داخلی را تحریک کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشند.

با مصرف مارچوبه ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی وارد بدن می‌شود

تنها عارضه‌ای که مارچوبه ممکن است داشته باشد، بوی شدیدی است که بعد از خوردن آن در ادرار خود احساس می‌کنید. وجود آسپاراژین در مارچوبه منجر به بروز بوی شدید ادرار می‌شود که باعث پاکسازی کلیه‌ها نیز می‌شود. برای اینکه از قدرت و سلامت کلیه‌های خود مطمئن شوید، بهتر است مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

با مصرف مارچوبه ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی وارد بدن می‌شود. به علاوه مارچوبه فاقد چربی و سرشار از پروتئین گیاهی است. مارچوبه منبعی قدرتمند از آنتی اکسیدان، سرشار از ویتامین C. و فیبر است. به علاوه این سبزی بسیار خوش طعم است.

فلفل دلمه قرمز حاوی لیکوپین، ویتامین A، C، B۶، فولیک اسید و فیبر است

فلفل دلمه قرمز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، به همین دلیل دوست کلیه محسوب می‌شود. به علاوه فلفل دلمه قرمز حاوی لیکوپین، ویتامین A، C، B۶، فولیک اسید و فیبر است.

کلم سرشار از ویتامین K. و C، ویتامین B۶، فولیک اسید و فیبر است

در مبارزه با رادیکال‌های آزاد کلم یک عامل قدرتمند محسوب می‌شود، مانند کلم بروکلی، که نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه سرشار از فیتوکمیکال‌های مختلف هستند. از آنجایی که کلم فاقد پتاسیم است، مزیت‌های زیادی برای کبد و کلیه‌ها دارد. به علاوه کلم سرشار از ویتامین K. و C، ویتامین B۶، فولیک اسید و فیبر است که این سبزی را به یک ماده مغذی و ارزشمند تبدیل کرده است.

گل کلم به تقویت و پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند

گل کلم نیز مواد مغذی شبیه به کلم دارد و مزیت‌های زیادی برای کلیه‌ها دارد. می‌توانید از گل کلم در سالاد‌های خود استفاده کنید. گل کلم سرشار از ویتامین C. و فیبر است و طعم خوشایندی نیز دارد. فولیک اسید و فیبر موجود در گل کلم به تقویت و پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند. به علاوه به کبد کمک می‌کند تا سموم یافت شده در بدن را خنثی کند؛ بنابراین توصیه می‌شود گل کلم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

سیر حاوی مقدار مناسبی آنتی اکسیدان و ضد انعقاد است

سیر یک داروی طبیعی و قدیمی شناخته شده است که می‌تواند التهاب را کاهش دهد، با عفونت مبارزه می‌کند، بد را پاکسازی می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد و یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می‌شود. به علاوه سیر حاوی مقدار مناسبی آنتی اکسیدان و ضد انعقاد است.

لازم نیست نگران چگونگی پخت ان باشید، جوشاندن سیر خواص آن را از بین نمی‌برد. سیر را می‌توان در پخت انواع غذا‌ها استفاده کرد، بنابراین بهتر است مصرف سیر را در غذا‌های خود افزایش دهید.

پیاز پتاسیم کمی دارد و به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند

اگر به دنبال ماده‌ای هستید که بدون بدمزه کردن غذا بتواند به پاکسازی بدن کمک کند، می‌توانید از پیاز استفاده کنید. پیاز سرشار از فلاونوئید‌هایی مانند کورستین quercetin است که به بدن کمک می‌کند سموم و مواد شیمیایی وارد شده و به بدن و همچنین آن‌هایی که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شوند را از بین ببرد، از جمله چربی.

پیاز به پاکسازی رگ‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کند، به علاوه پیاز دارای خواص ضد التهابی است. خوشبختانه پیاز را می‌توان در بیشتر غذا‌ها مورد استفاده قرار داد. پیاز پتاسیم کمی دارد و به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

اگر به فکر تغییر مثبت در رژیم غذایی خود و همچنین بهبود عملکرد کلیه‌ها هستید، حتما سبزیجات معرفی شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
 
 
 
منبع:ایران ناز
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو