امروزه چه مقدار نوشابه می‌خورید؟ با اینکه نوشابه مضرات زیادی دارد، اما همچنان جای خود را در رژیم غذایی حفظ کرده است، ولی باید سعی کنید کمتر آن را مصرف کنید.
۲۱ دی ۱۳۹۸ - ۱۷:۳۱
امروزه چه مقدار نوشابه می‌خورید؟ با اینکه نوشابه مضرات زیادی دارد، اما همچنان جای خود را در رژیم غذایی حفظ کرده است، ولی باید سعی کنید کمتر آن را مصرف کنید.
۲۱ دی ۱۳۹۸ - ۱۷:۳۱
۰

عوارض مصرف نوشابه‌های رژیمی؛ شایعات یا واقعیت؟

 در این بخش از سلامت نمناک به بدترین واقعیت‌ها که در مورد نوشابه وجود دارد؛ می‌پردازیم؛ بسیاری از نوشابه‌های رژیمی با اسپارتام شیرین کننده‌های مصنوعی که ۲۰۰ بار شیرین‌تر از شکر تصفیه شده معمولی است، شیرین می‌شود. برخی مطالعات، شیرین کننده‌ها را به سردرد در برخی مردم مرتبط می‌دانند که این امر ممکن است باعث ایجاد درد غیرقابل توضیح شود.

استفاده از نوشابه می‌تواند موجب بروز آسیب‌های پوستی شود.

ممکن است چرب نباشد، اما نوشابه رژیمی برای پوست فاجعه است. باعث ایجاد قند خون و نوسانات هورمونی و آسیب‌های پوستی ناشی از التهاب می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند پوست را خشک کند

مصرف کنندگان نوشابه‌های رژیمی به احتمال زیاد افسرده خواهند شد.
بررسی افراد بالغ نشان داد ارتباطی بین نوشابه و افسردگی وجود دارد. این مطالعه نشان داد مصرف نوشابه‌های رژیمی با افزایش شانس ابتلا به افسردگی همراه بوده است. مصرف کنندگان نوشابه به طور کلی ۳۰ درصد احتمال افسردگی بیشتری دارند.

مصرف کنندگان نوشابه‌ها تراکم استخوان پایینی دارند

نوشیدن نوشابه به استخوان آسیب می‌رساند. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ انجام شد، زنانی که نوشابه می‌نوشند تراکم استخوان پایین تری دارند. تراکم استخوان پایین منجر به پوکی استخوان می‌شود

نوشابه‌های رژیمی احوال را آشفته می‌کنند:

نوشابه‌های رژیمی باعث می‌شود که قند خون در نوسان باشد - بدن فکر می‌کند که مقداری شکر فرو برده، اما اینطور نیست. در برخی موارد، سطح گلوکز خون تحت تاثیر قرار می‌گیرد. می‌تواند باعث عصبانیت، کج خلقی شود.

نوشیدن نوشابه‌های رژیمی ریسک سندروم متابولیک و دیابت را افزایش می‌دهد:

اختلال متابولیسم می‌تواند باعث دیابت، مشکلات قلبی، نوسانات وزن و حتی مرگ شود. گفته می‌شود که استفاده از نوشابه‌های رژیمی خطر اختلال مرگبار را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. این حتی از آن هم بیشتر است که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار گیرد. برخی نوشابه‌های مصنوعی باعث برهم زدن واکنش انسولین می‌شوند

خوردن نوشابه‌های رژیمی چه عوارضی دارد؟

نوشیدن نوشابه رژیمی تمرکز را دشوار می‌کند:

نوشابه‌های رژیمی باعث افت قند خون و خشکی می‌شود به همین خاطر نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید

نوشابه‌های رژیمی ریسک فشارخون را افزایش می‌دهد:

افرادی که نوشابه می‌نوشند نسبت به آن‌هایی که این عادت را ندارند بیشتر در خطر ابتلا به فشارخون هستند

نوشابه‌ها برای کلیه‌ها عوارض بدی دارد:

مطالعات نشان داده افرادی که نوشابه می‌نوشند عملکرد کلیه هایشان کاهش می‌یابد

همانطور که می‌دانید کلیه‌ها سموم بدن را دفع می‌کنند و سلامت آن‌ها بسیار مهم است.


عوارض بد نوشابه‌ها برای کلیه

نوشابه اعتیاد آور است:

هر چه بیشتر نوشابه بخورید بیشتر به آن احساس وابستگی می‌کنید و مغز دوپامین ترشح می‌کند.

نوشابه یکی از نوشیدنی‌هایی است که باعث خشکی می‌شود:

نوشابه‌ها تعادل هورمون‌ها را برهم می‌ریزد. هورمون کلیه‌ها مسئول تعادل مایعات بدن است، کلیه‌ها به مغز پیام می‌فرستند تا هورمون ضد ادرار ترشح کنند.

کافئین موجود در نوشابه‌ها باعث اختلال در روند می‌شود.

مصرف روزانه نوشابه حملات قلبی را افزایش می‌دهد:

طبق مطالعه دانشگاه میامی، افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می‌کنند می‌توانند به طور قابل توجهی ریسک حمله قلبی را افزایش دهند.

احتمال حملات قلبی با مصرف نوشابه

نوشابه باعث پژمردگی پوست و ماهیچه می‌شود:

برخی معتقدند به دلیل اسید فسفریک موجود در نوشابه بهتر است به طور متوسط آن را بنوشید، زیرا می‌تواند پیامد‌های مزمن داشته باشد. اسید فسفریک می‌تواند فرآیند جذب مواد مغذی در بدن را مختل کند. در حد افراط، می‌تواند از دریافت مواد غذایی مورد نیاز، پوست و ماهیچه‌ها جلوگیری کند و روند پیری را تسریع کند و چین و چروک بیشتری بدهد.

مصرف نوشابه در دوران بارداری باعث مشکلاتی می‌شود:

طبق مطالعه‌ای از دانمارک، تنها یک نوشابه رژیمی در روز با ۳۸ درصد افزایش احتمال زایمان زودرس همراه است. چهار نوشابه در روز، خطر را به میزان ۷۸ درصد افزایش می‌دهد؛ بنابراین اگر باردار هستید، ممکن است بخواهید این عادت را در سریع‌ترین زمان رها کنید.

نوشابه به دندان‌ها آسیب می‌زند:

همین طور که می‌دانید دندان‌ها در زیبایی انسان نقش بسزایی دارد پس باید مراقب آن‌ها باشید و ازخوردن و نوشیدن غذا‌های کم ارزش خود داری کنید، زیرا باعث شکستگی، کرم خوردگی دندان می‌شود.


آسیب رسیدن به دندان‌ها با مصرف نوشابه

مصرف زیاد نوشابه باعث آسیب به مغز می‌شود:

افرادی که نوشابه می‌نوشند نسبت به آن‌هایی که کمتر مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر یا جنون هستند

مصرف نوشابه ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد:
وقتی اسپارتام را می‌خورید متانول تولید می‌شود. متانول سمی است که کبد آن را به فرمالدئید تبدیل می‌کند، سمی است و باعث سرطان می‌شود.
 
 
 
منبع:نمناک
50
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو