آشنایی با خوراکیهای مفید و موثر در درمان اسهال
پارسینه: در ای مقاله روشهای طبیعی و خانگی موثر در درمان اسهال را معرفی میکنیم. تلاش بر این بوده که روشها و خوراکیهایی معرفی شود که در هر خانهای پیدا میشود.
خوراکیهای موثر در درمان اسهال:
ماست برای درمان اسهال کودکان مفید است. متخصصان در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها، مصرف ماست را توصیه میکنند، زیرا اغلب آنتی بیوتیکها باعث نابودی باکتریهای مفید دستگاه گوارش و اختلال در کار آن و بروز اسهال میشوند.
کفیر هم در درمان اسهال تاثیر به سزایی دارد.
سیب را میتوان برای برطرف کردن اسهال حتی برای کودکان به کار برد. بدین منظور سیب را باید رنده کرد و خورد.
هر دو نوع چای سبز و سیاه حاوی ترکیبات گس (تلخ) بوده که تانن (Tannin) نامیده میشود. مهمترین خاصیت تاننها، قابض بودن آنهاست، به همین دلیل یکی از مهمترین خواص درمانی چای خاصیت ضد اسهال آن است.
با توجه به اینکه چای سیاه حاوی ۱۲- ۸ درصد تانن میباشد، بنابراین یکی از بهترین داروهای ضداسهال طبیعی است که دارای هیچگونه محدودیت و ممنوعیت مصرف نمیباشد.
چای جوشیده که رنگ سیاه، مزهی تلخ و بوی خاص چای جوشیده دارد، نیز دارای خاصیت ضداسهال بوده و در شرایط عادی میتواند ایجاد یبوست کند، چرا که با جوشیدن زیاد، مقدار زیادی از تاننهای موجود در پودر چای به محلول جوشیده منتقل میشوند، در صورتی که در چای تازه دم کشیده مقدار تانن خیلی کم است.
خرما در درمان اسهال و اختلالات رودهای نقش دارد.
مصرف باقلا برای کسانی که اسهال خونی دارند تجویز میشود.
لیمو در درمان انواع اسهال موثر است.
مصرف تخم مرغ پخته به همراه نعناع خشک در درمان اسهال موثر است.
زنجبیل درمان بسیار موثر برای درمان اسهال و استفراغ به دلیل ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن است.
سرکه سیب همچنین بسیاری از بیماریهای اسهال و استفراغ کمک میکند.
جوش شیرین، آنتی اسید طبیعی برای کاهش اسید معده است، که به نوبه خود سوزش سر دل را خنثی نماید. جوش شیرین برای کاهش استفراغ و اسهال هم استفاده میشود
ریحان، که دارای خواص ضد اسپاسم است همچنین داروی خوبی برای اسهال و استفراغ. این میتواند معده را قویتر کند و از بسیاری از بیماریهای اسهال و استفراغ جلوگیری کند.
نعناع ضد میکروبی و ضد اسپاسم است که به تسکین گاز، نفخ، ناراحتی معده، تهوع و گرفتگی معده و روده کمک میکند.
بابونه درمان موثر برای ورم معده و روده به علت ضد التهاب، ضد میکروبی و ضد نفخ بودن آن است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. شانههایی مانند اسهال، کرامپهای شکمی، نفخ، تهوع و گاز را کاهش دهد.
موز، رسیده و خام، همچنین در درمان اسهال و استفراغ کمک میکند. وجود آمیلاز در موز به کاهش علاپم کمک میکند.
هویج پخته و سیب زمینی پخته به بهبود اسهال کمک میکنند که این به علت تفاوت نوع فیبر در این سبزیجات است که به صورت قابض عمل میکنند.
سرم خوراکی خانگی: با اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری نمک به ۱ لیتر آب و سپس ۲ قاشق غذاخوری شکر به این محلول، سرم خانگی تهیه کرده و در فواصل زمانی کوتاه در طول روز بنوشید.
رژیم غذایی برای یک هفته، موز، برنج (سفید)، سیب و نان تست (خشک) بخورید.
غذاهایی مانند بیسکوئیتها، کراکرها نیز ممکن است در ایجاد یبوست موثر باشند.
توصیههای مهم غذایی در دوره اسهال:
از شیرین کنندههای مصنوعی استفاده نکنید
با بهبود اسهال، یکدفعه به برنامهی غذای معمولی برنگردید، خصوصاً در اسهالهای مزمن، سعی کنید با کم کم اضافه کردن مواد غذایی به برنامه غذاییتان از برگشت ناگهانی اسهال جلوگیری کنید.
از غذاهای خام یا نپخته خودداری کنید.
۸ تا ۱۰ لیوان آب در هر روز بنوشید.
از مصرف شیر و محصولات لبنی (به غیر از ماست) بمدت چند روز خودداری کنید.
استراحت و خواب برای بهبود سریع خوب است.
نوشیدنیهایی که دارای مقدار زیادی اسید مثل آب پرتقال باید اجتناب شود.
نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار استفاده نشود.
وعدههای غذایی پخته شده در خانه بمدت چند هفته پس از بیماری مصرف کنید.
از مصرف الکل و نیکوتین در این دوران بپرهیزید.
کمپرس گرم یا کیسه آب گرم بر روی معده برای کاهش درد و گرفتگی استفاده کنید.
اجتناب از خوردن غذاهای آماده و فستفودها و غذاهای سرخ شده.
**هشدار:
در صورتیکه اسهال بیش از دو روز بطول بیانجامد یا با تب بالا، از دست دادن %۵ کل آب بدن یا دفع خون همراه شود، هرگز خوددرمانی نکنید و فوراً باپزشک تماس بگیرید.
منبع:هفت گنج
ارسال نظر