چه کسانی باید حتما قرص کلسیم بخورند؟

سید علی فاطمی نایب رئیس انجمن داروسازان ایران درباره مکمل‌های دارویی اظهار کرد: اهمیت کلسیم برای سلامتی، به ویژه سلامت دندان و استخوان‌ها بر کسی پوشیده نیست. اگرچه رژیم غذایی مناسب (غنی از لبنیات) بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن است، اما در صورت ناکافی بودن کلسیم در رژیم غذایی، مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

او در ادامه افزود: بعضی افراد به دلیل ابتلا به بیماری زمینه‌ای خاص، ممکن است ناچار باشند تا مقدار دقیقی از کلسیم را دریافت کنند که این کار تنها با مصرف لبنیات یا غذا‌های حاوی کلسیم امکان پذیر نیست و حتما باید مکمل‌های حاوی مقدار مشخصی از کلسیم را به شکل قرص یا کپسول مصرف کنند.


فاطمی بیان کرد: افرادی که رژیم‌های غذایی خاص را دنبال می‌کنند (مانند رژیم وگان)، کسانی که به دلیل عدم تحمل لاکتوز، مصرف فرآورده‌های لبنی خود را محدود کرده اند، کسانی که مقادیر زیادی پروتئین یا سدیم مصرف می‌کنند (این باعث می‌شود تا بدن مقدار بیشتری کلسیم دفع کند)، افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، بیمارانی که در حال درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئید‌ها (کورتون ها) هستند کسانی هستند که باید حتما از مکمل‌های دارویی حاوی کلسیم استفاده کنند.

او در پایان گفت: مصرف مکمل‌های دارویی حاوی کلسیم برای مبتلایان به بیماری‌های روده‌ای خاص که توانایی جذب کلسیم آن‌ها کاهش پیدا می‌کند (مانند بیماری التهابی روده یا سلیاک) مناسب است. البته قبل از اینکه برای مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم تصمیم گیری کنیم، باید با مشورت پزشک، کارشناس تغذیه یا دکتر داروساز از نیاز واقعی بدنمان به این ماده معدنی مهم مطمئن شویم.