آشتی با کلیهها با تغییر رژیم غذایی
پارسینه: اگر شما بیماری کلیوی دارید مهمترین مسئلهای که باید در طی شبانه روز به آن دقت کنید، تغذیه تان است، زیرا کلیههای شما در روند دفع مواد اضافی بسیار حساس است.
پس رعایت یک رژیم غذایی مناسب میتواند به داشتن کلیههای سالمتری برای شما کمک کند. در ادامه تغییر چند نکته در رژیم غذاییتان را توصیه میکنیم.
سدیم را قطع کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مصرف سدیم زیاد، بر فشار خون شما تاثیر مستقیم میگذارد و همچنین برای کلیهها مضر است. میزان مصرف مجاز در روز باید کمتر از ۲ گرم باشد. برای کاهش میزان سدیم میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: نمکدان را از روی میز ناهار خوری بردارید غذاهای خانگی مصرف کنید، زیرا میزان نمک استفاده شده در آنها کمتر است ادویههای دیگری را جایگزین نمک کنید موقع خرید برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و آنهایی را که سدیم کمتری دارند انتخاب کنید.
میزان فسفر و کلسیم را محدود کنید
شما به فسفر و کلسیم برای سالم و قوی نگه داشتن استخوانهایتان نیاز دارید، اما اگر مشکل کلیه دارید نباید تقریباً بیشتر از یک میلی گرم در روز از این مواد معدنی مصرف کنید. برای کنترل فسفر و کلسیم میتوانید راهکارهای زیر را به کار ببرید:
-بیشتر میوههای تازه و سبزیجات بخورید
-ذرت و برنج را انتخاب کنید
-میزان مصرف گوشت و ماهی خود را کاهش دهید
-مصرف پتاسیم را کنترل کنید پتاسیم به سیستم عصبی و ساخت ماهیچهها کمک میکند.
اما کسانی که کلیههای سالمی ندارند بهتر است در مصرف آن دقت کنند استفاده بیش از حد پتاسیم به مشکلهای جدی در قلب نیزمنجر خواهد شد. پتاسیم در میوههایی، چون موز، سیب زمینی، آووکادو و طالبی یافت میشود.
اگر میزان پتاسیم شما بالاست مصرف این میوهها را محدود کنید پیشنهاد ما برای کاهش مصرف پتاسیم روزانه شما این است که میوههایی که پتاسیم کمتری را دارند مثل توت فرنگی، تمشک، آناناس و کلم جایگزین میوههای دارای پتاسیم بالا کنید همچنین به شما توصیه میکنیم مصرف پروتئین راهم کنترل کنید گوشتهای حیوانی دارای پروتئینهای بیشتری هستند پس بهتر است مصرف گوشت و همچنین غذاهای دریایی را محدود کنید.
منبع:سلامت نیوز
سدیم را قطع کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مصرف سدیم زیاد، بر فشار خون شما تاثیر مستقیم میگذارد و همچنین برای کلیهها مضر است. میزان مصرف مجاز در روز باید کمتر از ۲ گرم باشد. برای کاهش میزان سدیم میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: نمکدان را از روی میز ناهار خوری بردارید غذاهای خانگی مصرف کنید، زیرا میزان نمک استفاده شده در آنها کمتر است ادویههای دیگری را جایگزین نمک کنید موقع خرید برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و آنهایی را که سدیم کمتری دارند انتخاب کنید.
میزان فسفر و کلسیم را محدود کنید
شما به فسفر و کلسیم برای سالم و قوی نگه داشتن استخوانهایتان نیاز دارید، اما اگر مشکل کلیه دارید نباید تقریباً بیشتر از یک میلی گرم در روز از این مواد معدنی مصرف کنید. برای کنترل فسفر و کلسیم میتوانید راهکارهای زیر را به کار ببرید:
-بیشتر میوههای تازه و سبزیجات بخورید
-ذرت و برنج را انتخاب کنید
-میزان مصرف گوشت و ماهی خود را کاهش دهید
-مصرف پتاسیم را کنترل کنید پتاسیم به سیستم عصبی و ساخت ماهیچهها کمک میکند.
اما کسانی که کلیههای سالمی ندارند بهتر است در مصرف آن دقت کنند استفاده بیش از حد پتاسیم به مشکلهای جدی در قلب نیزمنجر خواهد شد. پتاسیم در میوههایی، چون موز، سیب زمینی، آووکادو و طالبی یافت میشود.
اگر میزان پتاسیم شما بالاست مصرف این میوهها را محدود کنید پیشنهاد ما برای کاهش مصرف پتاسیم روزانه شما این است که میوههایی که پتاسیم کمتری را دارند مثل توت فرنگی، تمشک، آناناس و کلم جایگزین میوههای دارای پتاسیم بالا کنید همچنین به شما توصیه میکنیم مصرف پروتئین راهم کنترل کنید گوشتهای حیوانی دارای پروتئینهای بیشتری هستند پس بهتر است مصرف گوشت و همچنین غذاهای دریایی را محدود کنید.
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر