غذاهایی مفید برای داشتن رابطه جنسی بهتر
پارسینه: اگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر میشوید.
مقالهای که پیش روی شماست براساس این نظریه است که الف) مردها غذاهایی را دوست دارند ب) مردها روابط جنسی را نیز دوست دارند. ج) پس، خوردن چیزهایی که رابطه جنسیتان را بهتر میکند برایتان مهم نیست؟ اگر موافقید چاقو و چنگالتان را تیز کنید. با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک میکند را معرفی میکنیم.
الیزابت وارد یک متخصص تغذیه میگوید:اگر مشکلاتی در خونرسانی بدنتان دارید، اگر دچار مشکلی میشوید که مانع تولید اسپرمهای بالایی میشود با چند تغییر ساده در رژیمتان میتوانید این شرایط را تسکین دهید.
تخم مرغ
فایده: با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری پسرها کمتر میشود.
برای اینکه اعصابتان را آرام کنید، با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت، آب پز، یا تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب. میباشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس میباشد.
دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز میگوید:هر زمانی که احساس اضطراب، و استرس کردید ویتامین ب. اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب. شما را از استرس دور میکند، به شما کمک میکند تا در هنگام رابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده و درجلوگیری از انزال زودرس کمک میکند.
کرفس
فایده:….
کرفس خوراکی چسبناکی است که مزهای شبیه آب دارد، اما میتواند رابطه جنسی شما را بهبود بخشد. هر ساقه کرفس حاوی اندرواستنون و اندرواستنول میباشد، این دو، دو ماده شیمیایی هستند که به شما در جلب کردن نظر خانمها کمک میکند. (نگران نباشید. این استروئید با استروئید اندرواستندیون متفاوت است) وقتی شما یک ساقه کرفس را میجوید شما اندرواستنون و بوی اندرواستنول را درون دهانتان آزاد میکنید. سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بینیتان به گردش در میآیند. فرمون (ماده شیمیایی بودار) تحریکهای بدنتان را بالا میبرد و باعث میشود تا سیگنالهای خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد. دفعه بعد حتما کرفس را امتحان کنید. دکتر هیرش معتقد است که فرمونها فورا تاثیر میگیرد پس باید به خانمهایی که پیرامونتان هستند توجه کنید که بی درنگ جذب شما میشوند. آیا تابه حال کرفس را از غذایتان حذف کرده اید؟ کرفس یک غذای کم کالری، با فیبر بالا است پس میتوانید هرآنچه که میخواهید از آن بخورید. پشیمان نمیشوید.
بستنی وانیلی
فایده: میتوانید تا جایی که میشود از آن بخورید.
بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است، کلسیم و فسفر دو مادهای هستند که انرژی ماهیچه هایتان را تامین میکند و تمایلات جنسی شما را بالا میبرد.
سارا بروور مولف کتاب "محرکهای جنسی خود را افزایش دهید" معتقد است که کلسیم (۲۰۰ میلی گرم در یک کاسه) لذت جنسیتان را تقویت میکند، زیرا ماهیچههایی که کنترل کننده انزال است برای گرفتگی و انقباض به کلسیم احتیاج دارد. فقط بستنی از نوع وانیلی آن را انتخاب کنید. یک مطالعه که بر روی درمانهای چشایی و بویایی در شیکاگو و موسسه تحقیقات علمی انجام شد نشان داد که زمانی که مردها بوی وانیل را استشمام میکنند، آنها را درحالت ریلکس قرار میدهد، و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان میشود.
آجیل
مصرف سیگار، آلودگی هوا، و آلودگیهای دیگر در هوا میتوانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی انای داخل سلول هایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد. برای جنگیدن با این آلایندهها چه باید کرد؟ از آجیل استفاده کنید. آجیلهای برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم ویتامینی است که به سالم نگه داشتن اسپرمها کمک میکند و همچنین به شناور شدن آلایندهها کمک میکند. وقتی محققان در ایالت کینگدم متوجه مشکلات باروری مردان شدند، جذب سلنیوم آنها را افزایش دادند، درنتیجه سلولهایشان به شدت بارور شدند و همچنین سلولهای بادوام تری به دست آوردند. کیت آیوب سخنگوی موسسه رژیم آمریکا میگوید: آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامینای است، یک آنتی اکسیدانی که از سلولهای اسپرم درمقابل آسیبهای رادیکال آزد محافظت میکند.
جگر
فایده: تعداد اسپرمها را افزایش میدهد.
مقدار کمی از جگر منبع سرشاری از ویتامین آ. است که برای افزایش قدرت باروری مفید میباشد. مطالعات نشان میدهند که مردانی که روزانه به مقدار فراوانی ویتامین آ. مصرف میکنند تعداد اسپرم هایشان بالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت به کسانی که ویتامین آ. مصرف نمیکنند دارند. زمانی که ویتامین آ. بدن کم میشود تولید اسپرم هم به طور چشمگیری کاهش مییابد. جگر نیز یک منبع غنی از روی است. بدن ۵ میلیگرم روی دفع میکند (یک سوم نیاز روزانه تان)؛ بنابراین آخر هفته بدنتان روی را ذخیره کرده است.
هلو
پرتقال یک منبع عالی ویتامین ث. است، اما هلوی یخ زده انتخاب بهتری است. اگر شما به دنبال این هستید که کاستیهای بدنتان را جبران کنید این بسیار حائز اهیمت است. یک متخصص تغذیه در فیلادلفیا میگوید:مردانی که به مقدار کافی ویتامین ث. دریافت نمیکنند اسپرمهایی با کیفیت پایین تولید میکنند.
محققان دانشگاه تگزاس دریافتند که مردانی که حداقل ۲۰۰ میلیگرم ویتامین ث. به صورت روزانه مصرف میکنند اسپرهای بیشتری تولید میکنند تا افرادی که ویتامین ث. کمتری مصرف میکنند. رئیس مرکز طب باروری مردان معتقد است که ویتامین ث. همچنین از انبوه شدن اسپرمها جلوگیری میکند. یک بسته تکههای هلوی یخ زده فریز شده ویتامین ث. بیشتری نسبت به هلوی تازه دارد. آنها را یه شیر و غلات صبحانه تان اضافه کنید. یک فنجان میوه دوبرابر بیشتر از نیاز روزانه تان ویتامین ث. دارد.
بلوبری
فایده: باعث نعوظ میشود.
ویاگرا را فراموش کنید. کپسولهای آبی طبیعی که برای توان جنسی مفید است ممکن است بیشترین کار را برای شما انجام دهد. پروفسور علم تغذیه در دانشگاه مین میگوید:بلوبری یکی از بهترین غذاهای مخصوص مردان مسن دارای مشکل نعوظ است. آنها به شکل فیبرهای حلال ذخیره شده و قبل از اینکه کلسترول منقطع و شکسته شود یا جذب شده و در طول دیواره سرخگرها ته نشین شود به وارد شدن کلسترول اضافی به دستگاه گوارش کمک میکند تا سریعتر دفع شود. همچنین غنی از موادیست که به استراحت مجرای خونتان کمک میکند و گردش خون را بهبود میبخشد. مزایای کلسترول پایین و جریان خون چیست؟ هرچه سن مردان بالا میرود و جریان خونشان بیشترشود نعوظ بیشتری هم خواهند داشت. پروفسور علم تغذیه دانشگاه برای داشتن توان جنسی بالاتر و عملکرد بهتر خوردن بلوبری را به مقدار ۳ یا ۴ بار در هفته توصیه میکند.
صبحانه دارای غلات
آیا برای داشتن رابطه جنسی بی حوصله و خسته هستید؟ صبحانه تان را چک کنید و مطمئن شوید که موادی را میخورید که دارای تیامین و ریبوفلاوین باشد. هر دو این ویتامین به شما کمک میکند تا انرژیتان را به طور موثر به کار بگیرید بنابراین با خوردن این ویتامینها در هنگام تماشای تلویزیون از خوابیدن امتناع میکنید. این دو ویتامین همچنین برای سیستم عصبی بسیار اساسی و حیاتی است تا به طور مناسب عمل کند. عملکرد بهتر اعصاب به معنی تحریک و لذت بیشتر هنگام روابط جنسی است. هر چقدر سنتان بالا میرود، بدنتان برای جذب ویتامینها که به نحوه عملکرد سیستم عصبیتان کمک میکند زمان زیادتری لازم دارد؛ بنابراین لازم است که شما نیرو و انرژیتان را افزایش دهید. نانها و غلات منبع خوبی از نیاسین هستند، نیاسین یک ویتامینی که برای ترشح هیستامین ضروری است و یک ماده شیمیایی است که بدنتان برای رها کردن لذت جنسی به آن نیاز دارد.
گوشت کبابی
زمانی که شما به مدت یک یا دو دهه با شخصی به سر میبرید کم کم جذابیتها کاهش مییابد. روش سادهای که روابط جنسی را بهبود میبخشد چیست؟ گوشت کبابی و مقداری گوشت راسته گوسفند بخورید. پروتئین موجود در گوشت سطح دوپامین و نور آدرنالین را بالا میبرد. دوپامین و نور آدرنالین دو ماده شیمیایی در مغز هستند که حساسیت حین روابط جنسی را بالا میبرد. استیک همچنین از روی سرشار است، روی یک ماده معدنی است که تمایلات جنسی را با کاهش تولید هورمونی به نام پرولاکتین بالا میبرد و با تحریک مداخله میکند؛ و بهتر از همه خوردن گوشت قرمز است که به بالا بردن تستوسترون) هورمون جنسی مردانه کمک میکند درحالی که تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین را محدود میکند. یک مادهای که از گردش خون آلت تناسلی جلوگیری کرده و توان جنسی مردانه را کاهش میدهد.
شکلات
فایده: مصرف طولانی مدت آن شما را به یک شخص حساس تبدیل میکند
بعد از خوردن استیک عصرها را با خوردن شکلات قهوهای سپری کنید. کاکائوی موجود در شکلات شامل متیلکسانتین است، متیلکسانتین یک ماده محرکی است که حساسیت بدن را بالا میبرد. شکلات همچنین شامل فنیلتیلامین است، یک ماده شیمیایی که به مقدار بالایی تحریک کننده است. وارد میگوید: برای بسیاری از افراد، احساس، شبیه شور و هیجان داشتن هنگام تجربه اولین عشقشان است.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر