پیشنهاد پارسینه
سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان‌های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت.
۱۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۸
۰

با ۵ ویتامین اعصاب تان را محکم کنید

یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی استفاده از ویتامین‌های گروه B. است. سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان‌های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت.
تغذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می‌گذارد و حتی می‌توان گفت: "سلامت" هر عضو در بدن به تغذیه‌ی سالم بستگی دارد.

کمبود ویتامین B۱ باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری‌هایی مانند بری بری و گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا می‌شود که با مصرف غلات سبوس دار می‌توان از این بیماری‌ها جلوگیری کرد.

کمبود ویتامین‌های B۶ و B۱۲ که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی می‌شوند و در سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی را ایفا می‌کنند که غلات و حبوبات، جگر و دل و قلوه، شیر و مرغ منابع غنی این ویتامین‌ها هستند.

مصرف امگا ۳ در "سلامت" سیستم عصبی کمک کننده است و اختلالات حسی و عصبی را درمان می‌کند که در انواع ماهی‌ها به وفور یافت می‌شود.

کمبود ویتامین D. علاوه بر عوارض استخوانی باعث عوارض شناختی نیز در فرد می‌شود که مهمترین آن عدم کار کرد مناسب مغز است که نور آفتاب در درجه‌ی اول بهترین منبع آن است و بعد از آن شیر و مکمل‌ها منابع غنی ویتامین D. هستند.
 
 
منبع:سیمرغ
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار

50

‍‍‍
سداد
شفا دارو