پیشنهاد پارسینه
کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک "خود" خود ماست که به ما انرژی می‌دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست.
۰۹ آذر ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۱
۰

راه‌هایی برای شفای کودک درون

در کتاب «۹۹ راه برای شفای کودک درون» به قلم دکتر شهربانو قهاری، تکنیک‌های ساده‌ای پیشنهاد شده است که به کمک آن می‌توانید به فرایند رهاسازی و شفای کودک درون تان کمک کنید، مثل این چند نمونه: وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون تان هم آرام خواهد شد.

دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید. همراه با موسیقی سالم، ورزش کنید.

حرکات بدنی، کودک درون تان را به وجد می‌آورد و به این ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت.

اتاق تان را آن طور که دلتان می‌خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده دار به نظر می‌رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلو‌ها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید.

گاهی اوقات زیر نور شمع شام بخورید و اگر موسیقی ملایمی همه پخش شود فضا رویایی‌تر خواهد شد. به این ترتیب کودک درون تان بیشتر لذت خواهد برد. زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال‌های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید.

برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید یا در تصمیم گیری‌ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آن جا نشسته است.

وقتی نقاشی می‌کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح‌های تخیلی بکشید و آن‌ها را با رنگ‌های دلخواه خود رنگ کنید. مطمئنا کودک درون تان در انتخاب رنگ‌ها به شما کمک خواهد کرد. به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام. وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب‌های داستان کودکان پناه ببرید.

این کار لذت بخش "کودک درون تان" را آرام خواهد ساخت. از تفریح‌های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می‌کنید.

هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه رانی کودک درون تان را به وجد نمی‌آورد، امتحان کنید. وقتی تنها هستید می‌توانید دور و برتان را به هم بریزید و از شلوغی و ریخت و پاش لذت ببرید. به این ترتیب کودک درون تان نیز نفس راحتی می‌کشد. یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا یا کارت تبریک‌هایی را که از دیگران گرفته اید، در آن نگهداری کنید.


منبع:سلامت نیوز
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50

‍‍‍
سداد
شفا دارو