راه حلی برای بهبود تراکم استخوانی زنان یائسه

تمرینات بادی پمپ شاخه‌ای از تمرینات مقاومتی است که به صورت دسته‌جمعی اجرا و در آن از وزنه‌های آزاد با شدت کم و حجم زیاد استفاده می‌شود.

پژوهشگران معتقدند با توجه به این که این تمرینات باعث افزایش قابل توجه تعادل در آزمودنی‌ها شده است، می‌توان از این تمرینات به منظور بهبود، حفظ و تثبیت تراکم استخوانی، افزایش تعادل و کاهش خطر افتادن و شکستگی‌های ناشی از آن در افراد مسن، به خصوص در زنان بهره برد و به عنوان روشی پیشگیرانه در زمینه پیشگیری از آسیب‌های جدی ناشی از استئوپروز از قبیل: شکستگی‌های استخوانی مورد توجه قرار گیرد.

کاهش تراکم استخوان در دهه‌های سوم و چهارم زندگی در مردان و زنان شروع می‌شود و به طور خاص در زنان یائسه افزایش می‌یابد.

منبع:بهداشت نیوز