پیشنهاد پارسینه
فشار خون مسئله‌ای است که باید تحت کنترل قرار بگیرد، در این مطلب چند نوشیدنی مفید برای کنترل فشار خون معرفی می‌شوند.
۰۱ آبان ۱۳۹۸ - ۱۹:۵۸
۰

۵ نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا

 فشار خون یکی از بیماری‌های مزمن و بدون علامت است که عدم توجه به آن مشکلات زیادی به بار می‌اورد، اما تغذیه یکی ز. مهم‌ترین عوامل موثر بر فشار خون است. در این مطلب ۵ نوشیدنی سالم و طبیعی معرفی می‌شوند که به کنترل فشار خون کمک می‌کنند.

۱. شیر کم چرب

افرادی که کلسیم کمتری را به بدنشان می‌رسانند فشار خون بیشتری دارند. نوشیدن شیر کم چرب برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، می‌تواند مثل آب روی آتش باشد، چرا که شیر کم چرب کلسیم بیشتری از انواع شیر‌های دیگر دارد

۲. آب انار

افرادی که به خاطر ماده‌ی اِی سی‌ای ACE* در بدنشان به فشار خون مبتلا هستند، می‌توانند دست به دامان انار شوند.

* ACE یا (Serum Angiotensin Converting Enzyme) یا آنزیم مبدل آنژیوتانسین

۳. آب چغندر

خوردن یک لیوان از آب چغندر در روز می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد. چغندر میزان بسیار زیادی از نیترات طبیعی را در خودش جای داده است. بدن این نیترات خوراکی را به نیتراک اکسید تبدیل می‌کند که سبب روان شدن و کاهش فشار خون می‌شود

۴. چای بامیه

چای بامیه یا نوعی چای که از گل‌های گیاه بامیه گرفته می‌شوند، ترکیبات خاصی برای دور کردن‌ای سی‌ای از بدن دارند، درست همانند آب انار.

۵. آب میوه کرن بری

کرن بری یکی از میوه‌هایی است که می‌تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند و یا آن را شکست دهد. همچنان نوشیدن آن می‌تواند سلامت قلب و عروق شما را افزایش دهد.

زمان مناسب برای اندازه گیری فشار خون

فشار خون تان را صبح‌ها و شب‌ها چک کنید! به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد.

اگر قرار است فشار خون تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک تان کمک کنید تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با یک بار چک کردن فشار خون در روز نمی‌توانید اطلاعات درستی به پزشک تان بدهید.

اگر خودتان فشار خون تان را می‌گیرید، بهترین کار این است که یک بار صبح و یک بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشار خون تان را بگیرید.


منبع:سلامت نیوز
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو