.svg)
دوازده راز مهم برای رسیدن به اوج لذت جنسی
پارسینه: در روابط جنسی رسیدن به ارگاسم و اوج لذت جنسی بسیار مهم است. چرا که رضایت کامل از رابطه جنسی میتواند به دوام عشق و ارتباطات دو نفر کمک گسترده‌ای بکند. نکته‌های مهم رسیدن به اوج لذت جنسی را در این مقاله از ایران ناز بررسی میکنیم.
در این مقاله نکات کاربردی را از مشاوران و متخصصان روابط جنسی جمع آوری کرده ایم تا به شما برای داشتن ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی کمک کنیم.
۱. برای ارگاسم بهتر: باید مشاوره جنسی بگیرید
ما مجموعه‌ای از نظرات کارشناسان رابطه جنسی را در این مقاله گردآورده ایم تا بتوانید به اوج لذت جنسی در زندگیتان دست پیدا کنید.
۲. برای ارگاسم بهتر: لمس کردن نقاط داغ
لمس نقاط داغ به رسیدن شما به اوج لذت جنسی در طول مقاربت کمک می‌کند. به عنوان مثال شما روی شوهرتان قرار بگیرید به طوری که اندام جنسی (کلیتوریس یا چوچوله) شما مستقیم به استخوان شرمگاهی pubic bone او کشیده شود. یا به پشت دراز بکشید و یک بالش را زیر باسنتان قرار دهید.
۳. برای ارگاسم بهتر:صحبت کنید و واکنش نشان دهید
به گفته دکتر لورا ب. رمن Berman استادیار بالینی روان پزشگی و زنان و زایمان در دانشگاه نورث وست " مردان نیاز دارند که در جهت صحیح راهنمایی شوند " خانم‌ها باید با بیان احساس خوبی که دارند یا آه کشیدن به همسرشان نشان دهند که در مسیر صحیحی حرکت می‌کند.
۴. برای ارگاسم بهتر: بدن خود را بشناسید
اگر بدن خود را نشناسید نمی‌توانید حین رابطه شریکتان را برای چگونگی تحریک خودتان راهنمایی کنید؛ بنابراین بهترین راه این است که نقاط حساس بدن خود و نحوه تحریک آن‌ها را یاد بگیرید.
۵. برای ارگاسم بهتر: ماهیچه‌هایی که عامل ارگاسم هستند را تمرین دهید
دوریان سولوت آموزش دهنده جنسی می‌گوید " کگل یک ورزش کلاسیک برای زنانی است که می‌خواهند یک ارگاسم ضعیف را به یک ارگاسم عالی تبدیل کنند " با منقبض کردن عضلات کف لگن جلوی ادرارتان را بگیرید و به این شکل عضلات هدف را شناسایی کنید. سپس در زمان‌هایی که ادرار ندارید این عضلات را منقبض کنید. تمرینات کگل را هر روز و در صورت امکان چندین بار در روز انجام دهید. حین انقباض نفستان را حبس کنید.
۶. برای ارگاسم بهتر: خطر کنید
تحقیقات نشان می‌دهد که با هم درگیر شدن در کار‌های هیجان انگیز (چه صخره نوردی باشد یا فقط تماشای یک فیلم ترسناک) باعث تحریک دوپامین در مغز شده که منجر به اشتیاق جنسی بین شما خواهد شد.
۷. برای ارگاسم بهتر: به تاخیر انداختن ارگاسم
به گفته سولوت " طولانی کردن رسیدن به ارگاسم باعث یک ارگاسم انفجاری خواهید شد. زمانی که به ارگاسم نزدیک می‌شوید حرکاتتان را آهسته کنید و این کار را چند بار تا ارگاسم نهایی تکرار کنید. "
۸. برای ارگاسم بهتر: روی تنفستان تمرکز کنید
رابطه جنسی تانتریک Tantric sex ممکن است برایتان جدید باشد، ولی اصل آن روی tenet یا همان تمرکز روی تنفس پایه گذاری شده که میتواند لذت شما را بیشتر کند. به گفته ایوان فولبرایت آموزش دهنده روابط جنسی " شما می‌توانید تنفستان را به انرژی جنسیتان متصل کنید " افرادی که می‌توانند روی تنفسشان تمرکز کرده و پشت سر هم تنفس کنند سرعت رسیدن به ارگاسم را کم کرده و به ارگاسم شدیدتری می‌رسند که میتواند لذت را تشدید کند.
Tantric sex یک روش باستانی هندو است که بیشتر از ۵۰۰۰ سال قدمت دارد و به معنی " بافتن و انبساط انرژِی " است. یک شکل آهسته از رابطه جنسی برای افزایش صمیمیت و ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن است که میتواند منجر به ارگاسمی قوی شود.
۹. برای ارگاسم بهتر: عشقبازی‌های خلاقانه داشته باشید
به گفته فولبرایت اگر زمان بیشتری نسبت به شریک زندگیتان برای آماده شدن در رابطه جنسی نیاز دارید برای یکدیگر ایمیل یا پیام‌های عاشقانه و درباره رابطه جنسی‌ای که می‌خواهید یا ماساژ جنسی بفرستید (ولی در تصویرسازی زیاده روی نکنید، چون ممکن است پیام هایتان خصوصی باقی نماند.)
۱۰. برای ارگاسم بهتر: داروهایتان را بررسی کنید
زنان بیشتر از مردان به دارو‌های ضد افسردگی روی می‌آورند که ثابت شده به زندگی جنسی فرد لطمه وارد می‌کنند. اگر مشکلی دارید در مورد داروهایتان با پزشک مشورت کنید.
۱۱. برای ارگاسم بهتر: فورا کمک بگیرید
اگر ارگاسم نمی‌شوید از یک مشاور حرفه‌ای کمک بخواهید. آسیب عصبی یا کاهش تستسترون میتواند عامل ایجاد این مشکل باشد. به گفته برمن، پزشکتان میتواند سلامت شما را ارزیابی کرده و عواملی که در رابطه تان دخیل هستند را بررسی کند. "
۱۲. برای ارگاسم بهتر: آرامش داشته باشیم
در مطالعه اخیر که روی بیشتر از ۵۰۰ زن فرانسوی انجام گرفت بیش از ۷۰ درصد آن‌ها بیان کردند که استرس کاری میل جنسی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. کاهش میل جنسی به وضوح سبب کاهش احتمال ارگاسم خواهد شد؛ بنابراین حواس پرتی‌های زندگیتان را پشت در اتاق خواب جا بگذارید.
۱. برای ارگاسم بهتر: باید مشاوره جنسی بگیرید
ما مجموعه‌ای از نظرات کارشناسان رابطه جنسی را در این مقاله گردآورده ایم تا بتوانید به اوج لذت جنسی در زندگیتان دست پیدا کنید.
۲. برای ارگاسم بهتر: لمس کردن نقاط داغ
لمس نقاط داغ به رسیدن شما به اوج لذت جنسی در طول مقاربت کمک می‌کند. به عنوان مثال شما روی شوهرتان قرار بگیرید به طوری که اندام جنسی (کلیتوریس یا چوچوله) شما مستقیم به استخوان شرمگاهی pubic bone او کشیده شود. یا به پشت دراز بکشید و یک بالش را زیر باسنتان قرار دهید.
۳. برای ارگاسم بهتر:صحبت کنید و واکنش نشان دهید
به گفته دکتر لورا ب. رمن Berman استادیار بالینی روان پزشگی و زنان و زایمان در دانشگاه نورث وست " مردان نیاز دارند که در جهت صحیح راهنمایی شوند " خانم‌ها باید با بیان احساس خوبی که دارند یا آه کشیدن به همسرشان نشان دهند که در مسیر صحیحی حرکت می‌کند.
۴. برای ارگاسم بهتر: بدن خود را بشناسید
اگر بدن خود را نشناسید نمی‌توانید حین رابطه شریکتان را برای چگونگی تحریک خودتان راهنمایی کنید؛ بنابراین بهترین راه این است که نقاط حساس بدن خود و نحوه تحریک آن‌ها را یاد بگیرید.
۵. برای ارگاسم بهتر: ماهیچه‌هایی که عامل ارگاسم هستند را تمرین دهید
دوریان سولوت آموزش دهنده جنسی می‌گوید " کگل یک ورزش کلاسیک برای زنانی است که می‌خواهند یک ارگاسم ضعیف را به یک ارگاسم عالی تبدیل کنند " با منقبض کردن عضلات کف لگن جلوی ادرارتان را بگیرید و به این شکل عضلات هدف را شناسایی کنید. سپس در زمان‌هایی که ادرار ندارید این عضلات را منقبض کنید. تمرینات کگل را هر روز و در صورت امکان چندین بار در روز انجام دهید. حین انقباض نفستان را حبس کنید.
۶. برای ارگاسم بهتر: خطر کنید
تحقیقات نشان می‌دهد که با هم درگیر شدن در کار‌های هیجان انگیز (چه صخره نوردی باشد یا فقط تماشای یک فیلم ترسناک) باعث تحریک دوپامین در مغز شده که منجر به اشتیاق جنسی بین شما خواهد شد.
۷. برای ارگاسم بهتر: به تاخیر انداختن ارگاسم
به گفته سولوت " طولانی کردن رسیدن به ارگاسم باعث یک ارگاسم انفجاری خواهید شد. زمانی که به ارگاسم نزدیک می‌شوید حرکاتتان را آهسته کنید و این کار را چند بار تا ارگاسم نهایی تکرار کنید. "
۸. برای ارگاسم بهتر: روی تنفستان تمرکز کنید
رابطه جنسی تانتریک Tantric sex ممکن است برایتان جدید باشد، ولی اصل آن روی tenet یا همان تمرکز روی تنفس پایه گذاری شده که میتواند لذت شما را بیشتر کند. به گفته ایوان فولبرایت آموزش دهنده روابط جنسی " شما می‌توانید تنفستان را به انرژی جنسیتان متصل کنید " افرادی که می‌توانند روی تنفسشان تمرکز کرده و پشت سر هم تنفس کنند سرعت رسیدن به ارگاسم را کم کرده و به ارگاسم شدیدتری می‌رسند که میتواند لذت را تشدید کند.
Tantric sex یک روش باستانی هندو است که بیشتر از ۵۰۰۰ سال قدمت دارد و به معنی " بافتن و انبساط انرژِی " است. یک شکل آهسته از رابطه جنسی برای افزایش صمیمیت و ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن است که میتواند منجر به ارگاسمی قوی شود.
۹. برای ارگاسم بهتر: عشقبازی‌های خلاقانه داشته باشید
به گفته فولبرایت اگر زمان بیشتری نسبت به شریک زندگیتان برای آماده شدن در رابطه جنسی نیاز دارید برای یکدیگر ایمیل یا پیام‌های عاشقانه و درباره رابطه جنسی‌ای که می‌خواهید یا ماساژ جنسی بفرستید (ولی در تصویرسازی زیاده روی نکنید، چون ممکن است پیام هایتان خصوصی باقی نماند.)
۱۰. برای ارگاسم بهتر: داروهایتان را بررسی کنید
زنان بیشتر از مردان به دارو‌های ضد افسردگی روی می‌آورند که ثابت شده به زندگی جنسی فرد لطمه وارد می‌کنند. اگر مشکلی دارید در مورد داروهایتان با پزشک مشورت کنید.
۱۱. برای ارگاسم بهتر: فورا کمک بگیرید
اگر ارگاسم نمی‌شوید از یک مشاور حرفه‌ای کمک بخواهید. آسیب عصبی یا کاهش تستسترون میتواند عامل ایجاد این مشکل باشد. به گفته برمن، پزشکتان میتواند سلامت شما را ارزیابی کرده و عواملی که در رابطه تان دخیل هستند را بررسی کند. "
۱۲. برای ارگاسم بهتر: آرامش داشته باشیم
در مطالعه اخیر که روی بیشتر از ۵۰۰ زن فرانسوی انجام گرفت بیش از ۷۰ درصد آن‌ها بیان کردند که استرس کاری میل جنسی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. کاهش میل جنسی به وضوح سبب کاهش احتمال ارگاسم خواهد شد؛ بنابراین حواس پرتی‌های زندگیتان را پشت در اتاق خواب جا بگذارید.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر