کلیهها چه کاری برای بدن انجام میدهند؟
پارسینه: کلیهها کار سختی را انجام میدهند. فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی که باعث ایجاد گلبولهای قرمز خون میشوند، سلامت استخوانها و تنظیم فشار خون.
ما کلیههای خود را از طریق رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی زیاد، آگاهانه یا ناآگاهانه در معرض خطر قرار میدهیم. باید بدانیم چه مقدار از مواد غذایی حتی غذاهای به ظاهر سالم میتواند به کلیهها آسیب برساند.
۱- آجیل
اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی نیست. آنها حاوی دستهای از مواد معدنی به نام اگزالات هستند که در رایجترین نوع سنگ کلیه یافت میشوند.
۲- آووکادو
آووکادو با دوز بالای پتاسیم همراه است، که مایعات، تعادل الکترولیت و سطح pH را کنترل میکند. کلیهها برای انجام درست کارشان به تعادل مناسب پتاسیم و سدیم تکیه میکنند.
هایپرکالمی نام بیش از حد پتاسیم در خون است و این در افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کلیوی اتفاق میافتد. اغلب باعث حالت تهوع، ضعف، بی حسی و کندی ضربان قلب میشود.
۳- کافئین
مطالعات نشان میدهد که مصرف طولانی مدت کافئین میتواند بیماری مزمن کلیه را بدتر کند و ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.
۴- محصولات لبنی
محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند و باعث افزایش سطح کلسیم در ادرار میشوند که با خطر بیشتر سنگ کلیه مرتبط است.
۵- نمک
سدیم بیش از حد باعث میشود که کلیهها آب را به منظور رقیق کردن نمک موجود در جریان خون خود نگه دارند و این فشار سنگینی بر آنها وارد میکند.
۶- گوشت
گوشت حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است. اکنون پروتئین برای فرآیندهای رشد و سلامت ماهیچههای ما بسیار مهم است، اما متابولیزه کردن آن یکی از سختترین کارهایی است که کلیههای ما انجام میدهند.
رژیم غذایی سرشار از پروتئینهای حیوانی همچنین خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. به همین دلایل، رژیم غذایی با پروتئین بالا برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه نمیشود.
۷- شیرین کنندههای مصنوعی
شیرین کنندههای مصنوعی، باعث کاهش عملکرد کلیه خواهد شد.
منبع:سلامت نیوز
۱- آجیل
اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی نیست. آنها حاوی دستهای از مواد معدنی به نام اگزالات هستند که در رایجترین نوع سنگ کلیه یافت میشوند.
۲- آووکادو
آووکادو با دوز بالای پتاسیم همراه است، که مایعات، تعادل الکترولیت و سطح pH را کنترل میکند. کلیهها برای انجام درست کارشان به تعادل مناسب پتاسیم و سدیم تکیه میکنند.
هایپرکالمی نام بیش از حد پتاسیم در خون است و این در افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کلیوی اتفاق میافتد. اغلب باعث حالت تهوع، ضعف، بی حسی و کندی ضربان قلب میشود.
۳- کافئین
مطالعات نشان میدهد که مصرف طولانی مدت کافئین میتواند بیماری مزمن کلیه را بدتر کند و ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.
۴- محصولات لبنی
محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند و باعث افزایش سطح کلسیم در ادرار میشوند که با خطر بیشتر سنگ کلیه مرتبط است.
۵- نمک
سدیم بیش از حد باعث میشود که کلیهها آب را به منظور رقیق کردن نمک موجود در جریان خون خود نگه دارند و این فشار سنگینی بر آنها وارد میکند.
۶- گوشت
گوشت حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است. اکنون پروتئین برای فرآیندهای رشد و سلامت ماهیچههای ما بسیار مهم است، اما متابولیزه کردن آن یکی از سختترین کارهایی است که کلیههای ما انجام میدهند.
رژیم غذایی سرشار از پروتئینهای حیوانی همچنین خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. به همین دلایل، رژیم غذایی با پروتئین بالا برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه نمیشود.
۷- شیرین کنندههای مصنوعی
شیرین کنندههای مصنوعی، باعث کاهش عملکرد کلیه خواهد شد.
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر