پیشنهاد پارسینه
اگر از اضطراب، استرس، تحریک پذیری، تاکی کاردی (تندتپشی) و درد‌های مزمن در هنگام عصبانیت رنج می‌برید، این ۷ راهکار خانگی را امتحان کنید.
۲۲ مهر ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۸
۰

راهکار‌های خانگی برای کاهش استرس و عصبانیت

 عصبانیت وضعیتی است که می‌تواند علائم اضطراب، استرس، تحریک پذیریة تاکی کاردی (تند تپشی) و درد‌های مزمن به همراه داشته باشد. در این مطلب با معرفی چند راهکار طبیعی و خانگی به شما آموزش می‌دهیم چگونه عصبانیت خود را کنترل و این علائم را کاهش دهید.

در این مطلب به شما خواهیم گفت: چگونه با کمک ۷ داروی طبیعی و گیاهی به تمدد اعصاب خود کمک کنید و آرامش بیشتری در هنگام عصبانیت داشته باشید و انرژی خود را در این وضعیت صرف امور سالم تری کنید.

اسطوخدوس داروی خوش عطر و آرامبخشی طبیعی

اسطوخدوس گیاهی است که از زمان‌های قدیم به عنوان یک آرامبخش قوی استفاده می‌شده است. در حقیقت مردم از زمان‌های گذشته از عطر این گیاه برای به دست آوردن آرامش بیشتر استفاده می‌کردند و همچنین به دلیل خواصی که دارد، اسطوخدوس را در رده درمان‌های طبیعی قرار داده اند.

برای بهره‌مند شدن از خواص آرامش بخش این گیاه می‌توانید اسطوخدوس را در کیسه‌های کوچکی از چیت موسلین یا هر پارچه پرمنفذ دیگر به عنوان چای کیسه‌ای استفاده کنید. این کیسه‌ها در حمام و هنگام استحمام، بر روی بالشت هنگام خواب و ... می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. به علاوه از اسانس روغنی اسطدوخدوس نیز می‌توانید به عنوان درمان موضعی برای تمدد اعصاب استفاده کنید.

ریحان درمانی برای تمدد اعصاب

ریحان یک گیاه بسیار آروماتیک و خوش عطر است که در آشپزخانه به عنوان یک طعم دهنده در تهیه انواع غذا، پیش غذا و دسر از آن‌ی توانید استفاده کنید. این گیاه به غیر از عطر خوشی که دارد، برای خواص گوارشی اش نیز شهرت دارد. بسیاری از افراد در هنگام استرس و عصبانیت دچار درد‌های گوارشی می‌شوند. اگر شما هم هنگام عصبانیت از درد شکم و معده رنج می‌برید، ریحان داروی خوبی برای بهبود آن است. همچنین می‌توانید در دمنوش‌های خودة انواع سالاد و سس از برگ‌های تازه ریحان استفاده کنید از خواص آن بهره‌مند شوید. حتی این امکان وجود دارد که سس پستو، از سس‌ها و چاشنی‌های محبوب ایتالیایی را با ریحان تازه تهیه و آن را فریز کنید تا همیشه در دسترس شما باشد.

ترنج مدیترانه‌ای و خواص آرامبخش آن

اسانس ترنج یا برگاموت که در عطر‌ها و ادکلن‌ها استفاده می‌شود، از پوست تلخ درخت ترنج به دست می‌آید. این اسانس شادی آفرین، نشاط آور و آرامش بخش است و به درمان و بهبود علائم عصبانیت و استرس کمک می‌کند. از ترنج می‌توانید به عنوان خوشبو کننده فضا و محیط استفاده کنید و به این طریق اعصاب خود را آرام کنید.

پونه کوهی، دشمن استرس

پونه اورگونو، ادویه‌ای پرطرفدار در دنیاست و اصالتی مدیترانه‌ای دارد. در علم پزشکی باستان، از پونه به عنون یک داروی آرامبخش، هضم کننده و آنتی بیوتیک طبیعی استفاده می‌شد. امروزه نیز در بسیاری از نقاط دنیا، پونه به دلیل عطر و طعم فوق العاده‌ای که دارد، در آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، گرچه استفاده پزشکی از آن دیگر زیاد مرسوم نیست. با این حال، چای پونه کوهی بک راه حل عالی برای آرام کردن اعصاب، استرس، اضطراب و علائم عصبانیت است و استفادع از آن عوارض جانبی ندارد. همچنین ترکیب اسانس پونه و اسطوخدوس جلوه‌های آرامش بخش هر دو دارو را افزایش می‌دهد.

مرکبات داروی عصبانیت

انواع پرتقال از خانواده مرکبات، با طعم و عطر دلنشینی که دارند، یکی از بهترین درمان‌های برای تمدد اعصاب به شمار می‌روند. استفاده از پوست مرکباتی مثل پرتقال علاوه بر این که حاوی مواد مغذی زیادی است و بسیار معطر است، به تمدد اعصاب شما کمک می‌کند. چای مرکبات نیز راهکار دیگری است که در بازگرداندن آرامش بسیار موثر است و توصیه می‌شود. می‌توانید همچنین پوست پرتقال و مرکبات دیگر را رنده و فریز کنید تا همیشه در دسترس شما باشد.

بابونه انتخابی گیاهی برای آرامش بیشتر

چای بابونه همیشه انتخاب خوبی برای تمدد اعصاب و به دست آوردن آرامش از دست رفته در زمان عصبانیت و استرس است. این چای گیاهی بسیار آرامش بخش است و در عین حال به کاهش و بهبود درد‌های خفیف ناشی از استرس کمک زیادی می‌کند. کیسه‌های کوچک بابونه گزینه‌ای عالی برای همیشه در دسترس بودن این گیاه و بهره مندی از خواص آن است. اسانس بابونه نیز به عنوان خوشبو کننده فضا و محیط و همچنین فراهم کردن محیطی آرام بسیار موثر است. ترکیب آن با سایر روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، بادام، زیتون، کنجد و جوجوبا به عنوان روغن ماساژ فوق العاده به آرامش شما کمک خواهد کرد.

گلپر راهکاری گیاهی برای بازیابی آرامش

گلپر با نام علمی سنبل ختایی، به اثرات گوارشی و آرامش بخشی که دارد معروف است. در میان انواع گونه‌های این گیاه، نمونه چینی آن که به گلپر سینسیس شناخته می‌شود، خواص دارویی بیشتری دارد. ریشه این گیاه در هند برای درمان اختلالات عصبی مانند صرع استفاده می‌شود. گلپر همچنین برای درمان علائم عصبانیت مثل اضطراب، استرس، بی خوابی و درمان میگرن عالی است. برای اقزایش قدرت و خواص گلپر یم توانید چای آنن را با ترکیب بابونه و پوست پرتقال تهیه کنید. به علاوه، استفاده از عسل به عنوان شیرین کننده طبیعی این چای، می‌تواند آرامش بیشتری برای شما به ارمغان آورد.


منبع:بهداشت نیوز
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو