درمان گر گرفتگی در دوران بارداری

به طور کلی در سه ماه اول، سه ماه سوم و بعد از زایمان با افزایش نوسانات هورمونی، میزان تعرق زنان باردار بسیار بیشتر از پیش خواهد بود.

از جمله علایم گرگرفتگی در دوران بارداری می‌توان به این موارد اشاره کرد: افزایش ضربان قلب و عرق کردن بیش از حدگرم شدن صورت و بدن و قرمز شدن پوست تکرار گرگرفتگی ناگهانی و بدون نشانه در طول روز.

متاسفانه هیچ راه حلی برای این مشکل وجود ندارد. اما راهکار‌هایی هست که به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید:

آب بدن را حفظ کنید: مایعات خنک می‌تواند برای تنظیم حرارت به بدن کمک کند. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید تا هر وقت تشنه می‌شوید، آب بنوشید. بدنتان را خنک نگه دارید:


سعی کنید برای کاهش دمای بدن دوش بگیرید. شنا کردن نیز برای رهایی از گرگرفتگی مناسب است. با استفاده از باد بزن یا پنکه دستی و پک‌های یخ خودتان را خنک کنید، تا تعرق تان کاهش یابد.

مراقب اضافه وزنتان باشید:با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل، وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید. کنترل وزن در بارداری موجب کاهش ۳۳ درصدی موارد گرگرفتگی می‌شود.

لباس‌های گشاد و سبک بپوشید: بهتر است چند لایه لباس بپوشید تا در صورت لزوم بتوانید به آسانی آن‌ها را کم و زیاد کنید. لباس‌هایی انتخاب کنید که از پارچه‌های طبیعی مانند کتان یا لنین تهیه شده‌اند و هوا در میان آن‌ها جریان می‌یابد



منبع: بهداشت نیوز