۶ گام برای حل مشکلات زناشویی

پارسینه: مشکلات زناشویی تقریباً بین همه‌ی زوج‌ها دیده می‌شود و قرار نیست که زندگی بدون کوچکترین اختلافی در جریان باشد؛ بنابراین هر گاه با همسرتان به مشکل برخوردید خودتان را سرزنش نکنید و مطمئن باشید این اتفاق در زندگی همه اتفاق می‌افتد و برای حل مشکل بهتر است که به جای تأکید روی نقاط منفی و کم و کاستی‌های زندگیتان به نقاط روشن و مثبت زندگی خود تأکید کنید.

یکی از کاربران تبیان نوشت: شوهرم از اول زندگیمان بسیار دیکتاتور و بی‌منطق و بددهن است و در خیلی کار‌ها از من پنهان کاری می‌کند و سر این مسائل با هم مشکل داریم. با داشتن یک فرزند ۴ ساله از شما راهکار می‌خواهم تا عشق و تفاهم را به زندگی‌ام بازگردانم.

پاسخ:

با این بدبینی که شما نسبت به همسرتان دارید، جایی برای اصلاح روابط هم گذاشته‌اید؟ برای اینکه بتوان روابط گسسته و نامناسب گذشته را اصلاح کرد اول باید دیدگاه‌ها را در مورد زندگی مشترک خود اصلاح کنیم نه اینکه همان دیدگاهی را داشته باشیم که در گذشته داشته‌ایم. آنچه مسلم است زندگی زناشویی شامل دو عضو است و هر یک از طرفین می‌تواند بر عملکرد دیگری تأثیرات مثبت و منفی بگذارد.

رابطه شما دو نفر با توجه به مسائلی که عنوان می‌کنید نیاز به ترمیم اساسی دارد و با چند توصیه من کاری از پیش نخواهد رفت. اگر واقعاً خواهان ادامه دادن زندگی مشترک خود هستید باید ایراد‌های رفتاری خودتان و همسرتان را پیداکرده و برای رفع آن‌ها تلاش آگاهانه‌ای بکنید.

فراموش نکنید که این مشکلات تنها متوجه همسرتان نیست بلکه شما نیز یک‌طرف این مشکلات هستید. توصیه می‌شود حتماٌ به مشاور خانواده مراجعه نمایید و یا حتماً به همراه شوهرتان از کتاب‌های خودیاری در زمینه اصلاح روابط زناشویی استفاده نمایید.

به این توصیه‌ها توجه کنید:

وقتی شما و همسرتان با موقعیت‌های دشواری مواجه می‌شوید و درصدد حل آن برمی‌آیید می‌توانید با حل مسئله آن را حل کنید. این یک فرآیند مشارکتی است که به شما برای رسیدن به رضایت‌بخش‌ترین راه‌حل کمک می‌کند.

گام اول: مسئله را شناسایی کنید.

شما یا همسرتان می‌توانید اول به موضوع اشاره و سپس دیگری را متوجه آن کنید. در قدم اول شما می‌پرسید: موضوع چیست؟ مسئله یا مشکل مربوط به چه کسی است؟

گام دوم: برای حل و فصل مشکل قرارداد ببندید

با داد و فریاد مشکلی حل نخواهد شد بلکه گفتگو تنها راه پشت سر گذاشتن موانع است
انعقاد قرارداد به معنای وارسی کردن اشتیاق و آمادگی برای رفع یک مشکل خاص قبل از پرداختن به مسئله است. برای این کار قبل از گفتگو با همسرتان، برای پرداختن به بحث و گفتگوی خود، یک سری از مسائل را روشن کنید؛ مثلاً مشخص کنید که: مشکل از جانب چه کسی است؟ (این مسئله تنها مختص شما یا همسرتان است و یا موضوعی است که به هر دو شما مربوط می‌شود) کجا می‌توانیم صحبت کنیم؟ گاهی اوقات شما در خیایان یا در مهمانی هستید و اصلاً مکان خوبی برای حل مشکل نیست بنابراین در این لحظه مکان گفتگو را تعیین کنید؛ مثلاً: در مورد این موضوع در منزل صحبت می‌کنیم. چه موقع می‌توانیم حرف بزنیم؟ و...

گام سوم: مشکل و مسئله را کاملاً برای هم تفهیم کنید

برای درک این مسئله، باید هر دو شما به این سؤالات پاسخ دهید: چه‌کاری انجام دهیم مناسب‌تر و بهتر است؟ چه احساسی دارم؟

گام چهارم: شناسایی و تشخیص خواسته‌ها

در این مرحله باید مشخص شود که هر یک از طرفین چه می‌خواهد؟ و یا از طرف مقابلش چه تقاضایی دارد؟ و اینکه چه چیزی برای رابطه هر دوی ما بهتر است؟

گام پنجم: راه‌حل‌های مختلف را مشخص کنید

در اینجا زن و شوهر باید از خود بپرسند که در رابطه با این مشکل هر یک از طرفین چه کاری می‌توانند انجام دهند؟ و سپس انواع گزینه‌ها را مشخص کنند.

گام ششم: اولویت‌بندی کردن راه‌حل‌هاست

مشخص کنید که کدام‌یک از این راه‌حل‌ها بیشتر موردتوافق هر یک از شماست. راه‌حلی را انتخاب کنید که هر دو نسبت به آن توافق دارید. با داد و فریاد مشکلی حل نخواهد شد بلکه گفتگو تنها راه پشت سر گذاشتن موانع است. اگر از راهبرد‌های علمی و مناسب برای اصلاح رابطه‌تان استفاده کنید مطمئن باشید که زندگی شما بهبود چشم‌گیری می‌یابد.

منبع:سلامت نیوز