پیشنهاد پارسینه
چربی خون بالا بسیار برای سلامت بدن خطرناک است، اما برای کاهش و کنترل چربی خون روش‌هایی وجود دارد
۳۰ شهريور ۱۳۹۸ - ۲۰:۵۴
۰

برای کاهش چربی خون چه کنیم

چگونه می‌توانیم اچ‌دی‌ال (چربی خوب) خون را ببریم بالا؟

عواملی که اچ‌دی‌ال را کاهش می‌دهد یکی کم‌تحرکی و دیگری مصرف سیگار است. ترک سیگار و افزایش فعالیت بدنی اچ‌دی‌ال را افزایش می‌دهد. اگر ال دی ال خوبی دارند، اچ دی ال پایین درمان دارویی نیاز ندارد. توصیه می‌شود چربی مصرفی از نوع غیرحیوانی و گیاهی مانند روغن زیتون، کلزا و ذرت باشد.

آیا بالا رفتن چربی خون نشانه خاصی دارد؟

بالا رفتن چربی خون، علامتی ایجاد نمی‌کند. بعضی‌ها علائمی مانند گزگز دست و... را به افزایش چربی خون ربط می‌دهند که در واقع چنین نیست. آزمایش خون، اختلال چربی‌های خون را نشان می‌دهد. تری‌گلیسیرید بالای هزار علامت‌دار می‌شود. کلسترول بالای ۳۵۰ - ۳۰۰ ال دی ال بالای ۲۵۰ ممکن است رسوباتی اطراف چشم، روی دست و پشت دست‌ها ایجاد کند و این خیلی نادر است. خیلی‌ها این علامت‌ها را دارند، اما چربی خون‌شان بالا نیست؛ یعنی این علائم اختصاصی نیست.

شروع کنترل و غربالگری چربی خون از چه سنی است؟

این غربالگری باید بین ۲۰ تا ۲۵ سالگی صورت بگیرد. مگر در موارد خاص، مثلا فرد سابقه خانوادگی افزایش شدید چربی خون را داشته باشد یا بچه‌ای که خیلی چاق است. آزمایش تری گلیسیرید خون نیاز به ناشتا بودن دارد. گاهی ما فرد را بدون ناشتایی به آزمایشگاه می‌فرستیم که این حالت برای آزمایش کلسترول تام و اچ دی ال است. اگر آزمایشات طبیعی باشد، سه تا پنج سال نیاز به آزمایش مجدد ندارد. کسی که چربی خونش بالاست، ده تا ۱۵ سال طول می‌کشد تا رسوب چربی ایجاد گرفتگی عروق کند و فرد دچار حمله قلبی و مغزی بشود. در افراد دیابتی اگر چربی خون طبیعی باشد، چربی را سالانه چک می‌کنیم.

آیا مصرف تخم‌مرغ باعث افزایش کلسترول می‌شود؟

کسی که چربی خون بالا دارد، چاق و بی‌تحرک است. کسی که چاق است به‌خصوص چاقی شکمی دارد، احتمال این‌که چربی خونش بالا برود بیشتر است. کسی که چربی خون دارد ممکن است کبدش چرب شود. چربی شکم، چاقی، چاقی شکمی خطر بیماری‌های قلبی ـ. عروقی را افزایش می‌دهد. همچنین خطر بروز دیابت، فشار خون بالا و اختلال چربی خون را افزایش می‌دهد. کلسترول بیشتر داخل بدن تولید می‌شود. زرده تخم‌مرغ تاثیری بر آن ندارد. افراد باید به نوع روغن مصرفی‌شان دقت کنند.
 
 
منبع:سیمرغ
50
پــنــجــره
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو