اختلال پانیک یا حمله هراس چیست؟ علائم و علل آن

این اختلال یکی از اختلالات اضطرابی است که در آن شخص بطور غیرمنتظره دچار ترس و تپش قلب شدید، بدون وجود سابقه‌ای از بیماری‌های قلبی میشود.


در زمان تجربه حمله پانیک یا اختلال هراس، که معمولاً این حمله در طول ۱۰ دقیقه به اوج خود میرسد، شخص فکر می‌کند نکند دیوانه بشود یا سکته کند و بمیرد، همچنین این اختلال سبب دستپاچگی و ترس شدید بیمار میشود و معمولاً سبب میشود که بیمار انواع بررسی‌های تخصصی و انواع آزمایشات پزشکی را انجام دهد و در پایان مشاهده میشود شخص هیچگونه بیماری قلبی یا مشکل جسمانی خاصی ندارد.


علایم و نشانه‌های اختلال پانیک یا حمله هراس

تپش قلب (افزایش ضربان قلب)

عرق کردن (تعرق زیاد)

حس سرگیجه (سرچرخی)

حس کوتاه شدن تنفس (تنگی نفس)

حس ناراحتی یا درد در قفسه سینه (صدر)

حس لرزیدن

دلبدی (دل بهم خوردگی) یا حس ناراحتی در شکم

حس خفه شدن

ترس از مردن

سوزنک سوزنک شدن اعضای بدن (پاراستیزیا)

ترس از دست دادن کنترل یا ترس از دست دادن هشیاری/ درایت

حس واقعیت زدودگی (این که فرد فکر کند قادر به تجربه واقعیت پیرامون خویش نیست) و حس شخصیت باختگی (فرد فکر میکند از شخصیت خویش جداشده و خویش واقعی نیست)

حس سردی یا داغ شدن بدن


این حمله‌ها در چه افرادی بیش‌تر است؟

- معمولاً شخص طی یک ماه بیش از ۲ دفعه دچار این حمله‌های غیرمنتظره میشود. اختلال هراس معمولاً زمینه ژنتیکی دارد. از دست دادن والدین در سنین بچگی هم شخص را مستعد این اختلال میکند. سن بروز اختلال پانیک معمولاً ۳۰- ۲۵ و ۵۰- ۴۵ سالگی است. حمله‌های ناگهانی گاهی سبب میشود شخص به اطرافیان وابسته شود که اگر اتفاقی افتاد، کسی کنارش باشد تا نجاتش دهد.


دلایل اختلال پانیک یا حمله هراس

استرس مزمن

استرس حاد (مثل حوادث ترومایی و اسیب زننده)

استرس حاد

اسیب ریوی (نفس تنگی)

ورزش شدید

استفاده بی اندازه کافئین

بیماری‌ها

تغییر غیرمنتظره محیط زندگی


دلایل دیگر:

بسیاری از علایم رایج حمله پانیک میتواند در برخی از شرایط بدن دیگر رخ دهد. برخی از دارو‌ها یا محرک ها- مثل رژیم‌های غذایی و الکل- همچنین میتواند سبب علایم حملات پانیک شود.


بیماری پانیک و وحشت زندگی

درمان پانیک باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد. در درمانی دارویی با استفاده بعضی دارو‌های آرامبخش از بروز حمله جلوگیری میکنند. ولی در درمان روانشناسی شخص تا حد زیادی از ترس هایش آگاهی پیدا نموده و با آن‌ها روبرو میشود. این نوع درمان که مبتنی بر اگاهی شناخته میشود، در علاج انواع فوبیا و دیگر اختلال‌های اضطرابی کاربرد زیادی دارد.



در درمان مبتنی بر اگاهی با قرار دادن عامدانه شخص در موقعیت‌های ترسناک، عوامل ترس آور را ضعیف‌تر میکنند. در پایان شخص درمی یابد که بسیاری از تصورات و ترس‌هایی که داشته بی مورد بوده و یا تا آن حد وحشتناک نبوده اند. دیگر شیوه‌های درمان عبارتند از:



* درمان به شیوه افشا

* درمان دارویی

* شبیه سازی پانیک و واکنش به ترس

* درمان طبق درمان جمعی اشخاص مبتلا به پانیک

* کنترل رژیم درمانی و کاهش مواد محرک مانند کافئین

* کاهش استفاده دخانیات و مخدر‌ها

* تمرین‌های ریلکسیشن

* افزایش ارتباط با خانواده

* افزایش میزان فعالیت بدنی به بیش از ۳ بار در روز به مدت حداقل ۱۰ دقیقه

* خواب کافی و آرام

منبع:بیتوته