۵ راهکار برای پیشگیری از ریزش مو‌های زیبای شما

آن‌ها باید بتوانند علت اصلی را ارزیابی کنند. علاوه بر این، ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمونی، بیماری یا شاید نوعی کمبود تغذیه‌ای باشد.

صرف نظر از علت ریزش مو، می‌توانید شروع به انجام کاری در مورد آن کنید. البته به خاطر داشته باشید که شما از دست دادن مو یک شبه متوقف نخواهید شد. این دارو‌ها به مرور زمان باعث تقویت ریشه‌های پوست سر و مو شما می‌شوند.

رژیم غذایی خود را بهبود بخشید

مواد غذایی مفید مواد مغذی لازم برای سلامتی مو‌های شما را تأمین می‌کند. غذا نقش مهمی در مراقبت از مو دارد. هنگام مقابله با ریزش مو، مهم است که مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید. تحقیقات نشان داده است. رژیم‌های غذایی سرشار از مواد خام و تازه ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی ریزش مو است کاهش دهد.

مواد شیمیایی تهاجمی موجود در بیشتر شامپو‌های تجاری اغلب مو‌های شما را خشک می‌کنند و منجر به شکستگی می‌شوند. در حقیقت، برخی فرمول‌ها pH پوست سر را تغییر داده و مشکلات دیگری مانند خارش و شوره را ایجاد می‌کنند. در عوض، شامپو‌های خفیف، ترجیحاً خانگی و با مواد کاملاً طبیعی تهیه کنید. هر روز از آن‌ها برای تمیز و سالم نگه داشتن پوست سر خود استفاده کنید. حتماً یک نوع شامپوی مناسب برای نوع مو خود انتخاب کنید: خشک، روغنی یا مخلوط کنید. به این ترتیب، هنگام اعمال آن از واکنش‌های بد جلوگیری می‌کنید.


مو‌های خود را به طور طبیعی خشک کنید

اگر می‌خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید، از استفاده از مو‌های خشک و سایر مو‌های گرم خودداری کنید. استفاده روزانه از سشوار باعث شکستگی و ریزش بیش از حد مو‌ها می‌شود. به همین دلیل، مهم است که اجازه دهید مو‌های شما به طور طبیعی خشک شود.

علاوه بر این، می‌توانید با یک حوله تمیز و نرم، مقداری از رطوبت آن را از بین ببرید. این اندازه گیری از سوزش پوست سر و انتهای شکاف جلوگیری می‌کند، از جمله موارد دیگر.

پوست سر خود را ماساژ دهید

ماساژ به بهبود گردش خون در ناحیه پوست سر کمک می‌کند. همچنین باعث تقویت اکسیژن رسانی در فولیکول‌های مو می‌شود. در حالی که شواهد تحقیقات زیادی در این مورد وجود ندارد، برخی از مطالعات کوچک نشان می‌دهد که این نتایج به نتایج خوبی منجر می‌شود. علاوه بر این، شما می‌توانید ماساژ پوست سر خود را با برخی از روغن‌های اساسی تکمیل کنید. می‌توانید با انواع روغن‌های گیاهی به خصوص روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام تلخ پوست سر خود را به مدت ۳ یا ۵ دقیقه ترجیحاً قبل از خواب ماساژ دهید.

استرس خود را مدیریت کنید

استرس تقریباً در تمام جنبه‌های سلامت شما تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، مو‌های شما نسبت به وضعیت عاطفی شما بسیار حساس است.

قرار گرفتن در معرض مداوم در شرایط استرس زا یکی از محرک‌های ریزش مو است. به همین دلیل، باید عادات خاصی را اتخاذ کنید تا بتوانید احساسات خود را کنترل کنید.

چند نکته مهم

به طور منظم تمرین کنید.
یوگا یا پیلاتس را تمرین کنید.
مراقبه تمرینات تنفسی انجام دهید.
جلسات آروماتراپی را انجام دهید.
ماساژ بگیرید.


به طور کلی، عادت‌های خوب در پیشگیری از ریزش مو مهم است، زیرا هر نتیجه‌ای را که از درمان‌های موضعی کسب می‌کنید، بسیار بهبود می‌بخشد.

با این وجود سعی کنید با کمک پزشک علت اصلی آن را دریابید. این می‌تواند مربوط به کمبود‌های تغذیه‌ای یا سایر شرایط سلامتی باشد.

منبع:بهداشت نیوز