گوناگون

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

پارسینه: مطالعات نشان می‌دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.»

میزان خوش بینی و مثبت اندیشی شرکت کنندگان این مطالعه با استفاده از یک نظرسنجی ۱۰ سوالی برآورد شد. امتیاز شرکت کنندگان از ۶ (کمترین میزان خوش بینی) تا ۳۰ (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شرکت کنندگان هر ۵ سال یکبار در مورد کیفیت خواب و طول مدت خواب شان در طول ماه قبل گزارش می‌دادند.

همچنین در این نظرسنجی، علائم بیخوابی، دشواری در به خواب رفتن، و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد.

تیم تحقیق دریافت با افزایش میزان امتیاز خوش بینی شرکت کنندگان، احتمال گزارش آن‌ها در مورد داشتن خواب بهتر ۷۸ درصد بیشتر می‌شد.

همچنین افرادی که دارای میزان خوش بینی بیشتری بودند خواب کافی ۶ تا ۹ ساعت در شب را داشتند و عدم وجود علائم بیخوابی در آن‌ها ۷۴ درصد بیشتر بود.

درحالیکه محققان هنوز از مکانیسم دقیق تاثیر خوش بینی بر الگو‌های خواب مطمئن نیستند، اما این فرضیه مطرح است که مثبت اندیشی و خوش بینی با تحریک الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیرات استرس زا می‌شود و در نتیجه افراد خوش بین استراحت آرامش بخشی دارند.
منبع:بهداشت نیوز

ارسال نظر

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان

    نمای روز

    اخبار از پلیکان

    داغ

    حواشی پلاس

    صفحه خبر - وب گردی

    آخرین اخبار