کنکوریها نوشیدنیهای انرژیزا مصرف نکنند
پارسینه: استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف چای، نسکافه، قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا هیچ کمکی به داوطلبان کنکور نکرده و اضطراب شان را افزایش میدهد.
«ابوالفضل محمدی» به داوطلبان توصیه کرد که از مصرف نوشیدنیهای اضطرابزا جلوگیری کنند.
وی در این باره اظهار کرد: داوطلبان در روزهای نزدیک به کنکور سراسری از نوشیدن نسکافه، قهوه، چای پررنگ یا نوشابههای کافئیندار و انرژیزا که امکان اضطراب را افزایش میدهد، پرهیز کنند.
این روانشناس بالینی اضطراب، کم کردن تمرکز را از عوارض مصرف این نوشیدنیها دانست و گفت: داوطلبان بر این باور هستند که مایعات انرژیزا تمرکزشان را بیشتر و آنها را هوشیارتر میکند در حالی که محرکهای موجود در این نوشیدنیها تمرکز داوطلب را کاهش داده و در مقابل اضطراب را افزایش میدهد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، افزود: نوشیدنیهای یاد شده در حالت عادی برای افزایش هوشیاری و رفع خستگی مصرف میشود در حالی که داوطلب کنکور به اندازه کافی هوشیاری دارد و این مایعات سبب بی قراری خواهد شد.
محمدی جایگزینهای این نوشیدنیها را پیشنهاد کرد و گفت: نوشیدنیهایی مانند شیر، آب یا آب میوه برای داوطلبان مفیدتر است و چای و نوشابههای انرژی زا قرار نیست نتیجه کنکور را بهتر کند، چون توانایی افراد در کنکور سنجیده میشود.
وی همچنین در مورد برنامههای غذایی داوطلبان، تاکید کرد: وعدههای غذایی باید کم حجم، اما مقوی باشد. افرادی که ضعف جسمی بیشتری دارند باید وعدههای غذایی مقویتر مصرف کنند.
به گفته این روانشناس بالینی اضطراب، داوطلبان حتی اگر میل چندانی به غذا ندارند مصرف یک موز میتواند جایگزین مناسبی باشد.
این استاد دانشگاه یک توصیه روانی دیگر هم به داوطلبان کرد و افزود: در روزهای باقی مانده به کنکور، داوطلبان به شروع تعطیلات بعد از کنکور و استراحتی که از هفته آینده برای آنها آغاز میشود فکر کنند تا شرایط بهتری در کنکور داشته باشند.
در کنکور سراسری امسال یک میلیون و ۱۱۹ هزار و ۱۵ داوطلب ثبت نام کردهاند و آزمون عمومی و اختصاصی داوطلبان گروههای آزمایشی ریاضی و فنی و علوم انسانی در صبح پنجشنبه ۱۳ تیر ماه، آزمون داوطلبان گروه هنر در بعدازظهر پنجشنبه ۱۳ تیر، آزمون داوطلبان گروه علوم تجربی صبح جمعه ۱۴ تیر و آزمون داوطلبان گروه آزمایشی زبانهای خارجی بعدازظهر جمعه ۱۴ تیر ۹۸ در ۳۸۱ شهرستان و بخش مختلف کشور و ۵۱۸ حوزه امتحانی برگزار خواهد شد.
ارسال نظر