بوی بد دهان را با این روش‌های طبیعی از بین ببرید

رفع بوی بد دهان طب سنتی، کشتن باکتری‌ها در دهان


از دهانشویه‌های طبیعی استفاده کنید و بوی بد دهان خود را از بین ببرید:

برگ نعناع کمک می‌کند بوی بد دهان از بین برود و نفس شما تازه شود.

ادویه جاتی مانند گل میخک، هل و دانه رازیانه برای مبارزه با بوی دهان عالی هستند.

جوش شیرین یکی دیگر از دهانشویه طبیعی است که به راحتی در دسترس است. به سادگی یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب حل کنید و از آن برای شستشو دهان خود استفاده کنید. همچنین شما می‌توانید روی مسواک مرطوب خود جوش شیرین بریزید و از آن برای تمیز کردن دندان استفاده کنید.

چای ساخته شده از برگ‌های شنبلیله دارای یک خوشبو کننده دهان و دندان است. روز خود را با نوشیدن یک فنجان از آن شروع کنید.

هر روز ۲ لیتر آب بخورید:

حفظ هیدراته بدن دارای مزایای زیادی برای سلامتی است و جلوگیری از بوی بد دهان فقط یکی از آنهاست. بزاق مانع از رشد باکتری‌ها و آب برای حفظ غدد بزاق موثر است. آب آشامیدنی برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها و نفس بد بو ناشی از رطوبت ناقص و بزاق در دهان است.


به چیزی که می‌خورید دقت کنید:

بعضی از غذا‌ها باعث بوجود آمدن بوی بد دهان می‌شوند، بنابراین بهتر است اگر مایلید دهان خوشبو داشته باشید از خوردن آن‌ها بپرهیزید. پیاز و سیر شایع‌ترین متخلفان است که باعث بوجود آمدن بوی بد دهان می‌شود. اما به یاد داشته باشید که پیاز را به طور کامل از حذف نکنید، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن پیاز باعث کشته شدن ۴ گونه از باکتری‌های مختلف می‌شود که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. همچنین از مصرف غذا‌هایی که فروکتوز یا اسید زیاد دارند خودداری کنید، زیرا آن‌ها رشد باکتری را زیاد می‌کنند.

اگر گرسنه هستید، سعی کنید سیب یا مقداری ماست بخورید. سیب‌ها حاوی پکتین هتروپلی ساکارید است که به تولید بزاق دهان کمک می‌کند و ماست کمک می‌کند تا باکتری‌ها را در دهان کاهش دهد.


زبان خود را تمیز کنید:

زبان شما می‌تواند یک زمین پرورش دهنده برای باکتری‌های بد بو باشد. بعد از اینکه دندان هایتان را مسواک زدید، از مسواک خود کمک بگیرید تا زبان خود را از هر گونه باکتری یا پلاک پاک کند. شما همچنین می‌توانید از tongue scraper استفاده کنید.

دو بار در روز مسواک بزنید:

دندان هایتان را دوبار در روز بشویید و حداقل یکبار نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن و نخ کشیدن کمک می‌کنند که مواد غذایی باقی مانده در دهان و باکتری‌های ایجاد کننده بو را از دهان از بین ببرید.


لثه‌ها را سالم نگه دارید:

باکتری‌ها در پایه دندان جمع می‌شوند. بیماری‌های لثه باعث بوی بد دهان می‌شوند. برای داشتن لثه‌های سالم، خمیر دندانی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید باشد. همچنین سیگار کشیدن را ترک کنید، زیرا سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و به شدت با مشکلات مربوط به لثه ارتباط دارد.

همچنین سیگار کشیدن باعث می‌شود که دندان‌های شما بعد از آسیب رساندن به لثه‌ها دچار مشکل شوند.


مالیدن پوست میوه:

قبل از اینکه آن را به دندان‌های خود بمالید پوست میوه مرکبات مانند لیمو یا پرتقال را بشویید. این کار نه تنها نفس شما را خوشبو می‌کند، بلکه اسید سیتریک آن نیز غده‌های بزاق را تشویق می‌کند تا بیشتر از بزاق تولید کنند که دفاع طبیعی دهان در برابر نفس بدبو و اسید‌های پلاک ایجاد کننده دندان است.

منبع:بهداشت نیوز