پیشنهاد پارسینه
اگر دیابت داشته باشید، حضور داشتن در تیم‌های ورزشی و تمرین کردن لزوماً خطرناک نیست.
۳۰ خرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۴۶
۰

چند توصیه مهم و کاربردی برای ورزش کردن دیابتی‌ها

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این پیشنهادات را ارائه می‌دهد:

• قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. توصیه‌ها و آزمایش‌هایی را که به ایمن‌تر ورزش کردن شما کمک می‌کنند، انجام دهید.
• با پزشک خود برای تعیین بازه مناسب قند خون مشورت کنید. حین ورزش کردن نیز قند خود را چک کنید.
• همیشه ماده خوراکی پر گلوکز که جذب آن نیز سریع است را همراه داشته باشید.
• با یک دوست ورزش کنید. هرگز تنها نباشید.
• همیشه دستبندی به دست داشته باشید که نشان می‌دهد شما دیابت دارید.
• قبل، بعد و در حین ورزش مقدار کافی غذا‌های سالم و مایعات بخورید.
 
منبع:بهداشت نیوز
پــنــجــره
ارسال نظر
نمای روز
آخرین اخبار
سداد
شفا دارو