قوی شدن دندان‌هایتان را به این خوراکی‌ها بسپارید

همه ما می‌دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی‌های شیرین برای دندان‌ها مضر است، اما برخی رژیم‌های غذایی هم می‌توانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.
مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی‌ای هستند که به قوی شدن دندان‌ها کمک می‌کنند.

- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
- سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
- سبزیجات و میوه‌ها که مملو از فیبر هستند.
- مرکبات که سرشار از ویتامین C. هستند.
- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A. هستند.

منبع:بهداشت نیوز