چهار عامل پنهان، فشار خون تان را افزایش می‌دهند!

دارو‌های بدون نسخه: افرادی که دارو‌های بدون نسخه را برای کاهش درد استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. دارو‌های بدون نسخه از جمله دارو‌های ضد التهابی مانند ناپروکسن، ایبوپروفن می‌توانند فشار خون را افزایش دهند. استامینوفن و بسیاری از دارو‌های ضد انعقاد بدون نسخه نیز همین تاثیر را روی فشار خون دارند.

قهوه: هم الکل و هم کافئین می‌توانند منجر به افزایش فشار خون شوند. توصیه‌ها بر این است که شما مصرف کافئین را به کمتر از ۳۰۰ میلی گرم و یا دو تا سه فنجان قهوه در روز محدود کنید.

آپنه خواب: این اختلال به خر و پف کردن، بی خوابی و احتمالا فشارخون بالا منجر می‌شود. زیرا با ایجاد تداخل در عملکرد سیستم تنفسی، باعث کاهش اکسیژن در بدن می‌شود. در این شرایط مغز و سیستم اعصاب علایمی ارسال می‌کند تا روند اکسیژن رسانی به قلب و مغز افزایش پیدا کند و در نتیجه رگ‌های خونی تنگ می‌شود. افت مکرر میزان اکسیژن خون همراه با کاهش کیفیت خواب نیز می‌تواند ترشح هورمون‌های استرس زا را تحریک کند و ضربان قلب را افزایش دهد و خطر افزایش فشارخون را بیشتر کند. تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش دادن وزن، می‌تواند به طور موفقیت آمیزی آپنه خواب را درمان کند.

ماده شیمیایی بی پی آ: ماده شیمیایی «BPA» موجود در برخی قوطی‌ها و شیشه‌های پلاستیکی می‌تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذا‌های کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذا‌ها و نوشیدنی‌های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف پلاستیکی ساخته شده با BPA برای گرم کردن آن بپرهیزید. زیرا با استفاده مکرر احتمال شکسته شدن و نفوذ این ماده شیمیایی به مواد غذایی بیشتر می‌شود.


منبع:سلامت نیوز