اکسیرهای جوانی در میان نوشیدنیها کدامند؟
پارسینه: به لطف انواع ویتامینها و مواد مغذی و معدنی، آب میوههای طبیعی سالمترین نوشیدنیهای دنیا هستند که برخی از آنها به عنوان اکسیرهای جوانی شناخته میشوند.
به گفته کارشناسان اضافه کردن اسموتیها و آبمیوههای طبیعی به رژیم غذایی میتواند به عملکرد کلی ارگانهای بدن کمک کنند و برای سلامت کلی بدن مفید واقع شود.
ترکیبی از آب میوهها و آب سبزیجات در یک نوشیدنی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی دیگر را به بدن میرسانند که نه تنها در سلامت داخلی موثر هستند، بلکه با خواص خود میتوانند فرایند پیری را به تاخیر اندازند. در واقع یکی از اصلیترین خواص نوشیدنیهای طبیعی و اسموتی ها، مبارزه با رادیکالهای آزاد به واسطه آنتی اکسیدان هاست و به همین دلیل است که با پیری پوست مبارزه میکند.
در ادامه مطلب با برخی از این نوشیدنیها و اسموتیهای جوان کننده پوست آشنا میشویم:
اسموتی استوایی
زمانی که صحبت از طعم و عطر میوهها میشود، میوههای استوایی، محصولات گرمسیری و مرکبات پرچم دار بحث میشوند. ترکیبی از میوههای استوایی با دستور زیر، منبع خوبی از آنتی اکسیدان خواهد بود که بروز نشانههای پیری را به تعویق میاندازد:
¼ فنجان آناناس
½ از یک عدد پرتقال
½ از یک عدد نارنگی
یک قطعه سیب
½ از یک عدد موز
میوهها را به خوبی شسته و آماده کنید و در مخلوط کن با یکیدگر ترکیب کنید. در صورت لزوم برای از بین بردن غلظت آن میتوانید کمی آب به ترکیب اضافه کنید. در نهایت اسموتی را بلافاصله با یخ نوش جان کنید.
اسموتی تمشک و گیلاس
توتها سرشار از ویتامینهای مختلف، بتاکارروتن، مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم و آنتی اکسیدانها هستند که با رایدکالهای آزاد مبارزه میکنند و از تجمع مایعات اضافی در بدن جلوگیری میکنند.
برای تهیه این اسموتی از دستور زیر پیروی کنید:
۲۰ عدد تمشک
۲۰ عدد گیلاس بدون هسته
۲ فنجان آب
آب یک عدد لیمو
تمام مواد را در مخلوط کن با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. اکسیر جوانی شما آماده است، آن را با یک قطعه بخ میتوانید نوش جان کنید.
اسموتی نارنجی (پرتقال و هویج)
این اسموتی ترکیبی از میوهها و سبزیجات تازه است که خاصیت سم زدایی قوی دارد. با مصرف مداوم این اسموتی پوست شما تغذیه میشود و بروز علائم پیری به تاخیر میافتند.
برای تهیه این اسموتی دستور زیر را دنبال کنید:
۱ عدد پرتقال
۲ عدد تربچه قرمز
۱ عدد هویج
½ یک عدد خیار
یک ساقه کرفس
همه مواد را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی یک دستی حاصل شود. پس از آماده شدن، بلافاصله آن را سرو کنید.
اسموتی پاپایا و آب آناناس
این اسموتی به دیلیل این که ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، قیبر و آنتی اکسیدان است، برای جلوگیری از تجمع مایعات اضافی، مبارزه با رادیکالهای آزاد، جوان سازی پوست و کاهش وزن بسیار مفید است.
به کمک دستور زیذ میتوانید این اسموتی را تهیه کنید:
½ یک عدد پاپایای متوسط
½ یک عدد آناناس تازه
آب یک عدد پرتقال
میوهها را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید و آن را ترجیحا با معده خالی میل نمایید.
ماست و اسموتی هلو
ماست یک غذای پروبیوتیک است که برای بهبود عملکرد سیستم گوارش عالی است. تریکب ماست با هلو، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست و جوان سازی آن فوق العاده است.
ترکیبات این نوشیدنی شامل:
½ فنجان ماست ساده
½ فنجان پرتغال
¼ فنجان هلو
½ فنجان توت فرنگی منجمد
همه مواد را به خوبی در مخلوط کن ترکیب کنید تا مخلوطی صاف و یکدست حاصل شود. اسموتی را بلافاصله میل کنید تا ته نشین نشود.
اسموتی کیوی و آب پرتقال
یکی از خوش طعمترین اسموتیهای جوان کننده، ترکیب کیوی و آب پرتقال است. این ترکیب حاوی آنتس اکسیدان، ویتامین C. و مواد معدنی و مغذی زیادی است که برای سلامت کلی بدن مفید است و به بازسازی سلولهای پوستی کمک میکند.
تهیه آن به روش زیر بسیار آسان است:
۲ فنجان آب پرتقال
۱ عدد کیوی پوست کنده
۲ فنجان یخ
مواد را به خوبی با یکدیگر در مخلوط کن ترکیب کنید و آن را تازه میل نمائید؛ بنابراین میبینیم که چرا کارشناسان معتقدند مصرف آب میوههای طبیعی کیفیت زندگی شما را در همه ابعاد بهبود میبخشند و باعث جوان ماندن و کند شدن فرایند پیری میشوند.
ترکیبی از آب میوهها و آب سبزیجات در یک نوشیدنی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی دیگر را به بدن میرسانند که نه تنها در سلامت داخلی موثر هستند، بلکه با خواص خود میتوانند فرایند پیری را به تاخیر اندازند. در واقع یکی از اصلیترین خواص نوشیدنیهای طبیعی و اسموتی ها، مبارزه با رادیکالهای آزاد به واسطه آنتی اکسیدان هاست و به همین دلیل است که با پیری پوست مبارزه میکند.
در ادامه مطلب با برخی از این نوشیدنیها و اسموتیهای جوان کننده پوست آشنا میشویم:
اسموتی استوایی
زمانی که صحبت از طعم و عطر میوهها میشود، میوههای استوایی، محصولات گرمسیری و مرکبات پرچم دار بحث میشوند. ترکیبی از میوههای استوایی با دستور زیر، منبع خوبی از آنتی اکسیدان خواهد بود که بروز نشانههای پیری را به تعویق میاندازد:
¼ فنجان آناناس
½ از یک عدد پرتقال
½ از یک عدد نارنگی
یک قطعه سیب
½ از یک عدد موز
میوهها را به خوبی شسته و آماده کنید و در مخلوط کن با یکیدگر ترکیب کنید. در صورت لزوم برای از بین بردن غلظت آن میتوانید کمی آب به ترکیب اضافه کنید. در نهایت اسموتی را بلافاصله با یخ نوش جان کنید.
اسموتی تمشک و گیلاس
توتها سرشار از ویتامینهای مختلف، بتاکارروتن، مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم و آنتی اکسیدانها هستند که با رایدکالهای آزاد مبارزه میکنند و از تجمع مایعات اضافی در بدن جلوگیری میکنند.
برای تهیه این اسموتی از دستور زیر پیروی کنید:
۲۰ عدد تمشک
۲۰ عدد گیلاس بدون هسته
۲ فنجان آب
آب یک عدد لیمو
تمام مواد را در مخلوط کن با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. اکسیر جوانی شما آماده است، آن را با یک قطعه بخ میتوانید نوش جان کنید.
اسموتی نارنجی (پرتقال و هویج)
این اسموتی ترکیبی از میوهها و سبزیجات تازه است که خاصیت سم زدایی قوی دارد. با مصرف مداوم این اسموتی پوست شما تغذیه میشود و بروز علائم پیری به تاخیر میافتند.
برای تهیه این اسموتی دستور زیر را دنبال کنید:
۱ عدد پرتقال
۲ عدد تربچه قرمز
۱ عدد هویج
½ یک عدد خیار
یک ساقه کرفس
همه مواد را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی یک دستی حاصل شود. پس از آماده شدن، بلافاصله آن را سرو کنید.
اسموتی پاپایا و آب آناناس
این اسموتی به دیلیل این که ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، قیبر و آنتی اکسیدان است، برای جلوگیری از تجمع مایعات اضافی، مبارزه با رادیکالهای آزاد، جوان سازی پوست و کاهش وزن بسیار مفید است.
به کمک دستور زیذ میتوانید این اسموتی را تهیه کنید:
½ یک عدد پاپایای متوسط
½ یک عدد آناناس تازه
آب یک عدد پرتقال
میوهها را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید و آن را ترجیحا با معده خالی میل نمایید.
ماست و اسموتی هلو
ماست یک غذای پروبیوتیک است که برای بهبود عملکرد سیستم گوارش عالی است. تریکب ماست با هلو، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست و جوان سازی آن فوق العاده است.
ترکیبات این نوشیدنی شامل:
½ فنجان ماست ساده
½ فنجان پرتغال
¼ فنجان هلو
½ فنجان توت فرنگی منجمد
همه مواد را به خوبی در مخلوط کن ترکیب کنید تا مخلوطی صاف و یکدست حاصل شود. اسموتی را بلافاصله میل کنید تا ته نشین نشود.
اسموتی کیوی و آب پرتقال
یکی از خوش طعمترین اسموتیهای جوان کننده، ترکیب کیوی و آب پرتقال است. این ترکیب حاوی آنتس اکسیدان، ویتامین C. و مواد معدنی و مغذی زیادی است که برای سلامت کلی بدن مفید است و به بازسازی سلولهای پوستی کمک میکند.
تهیه آن به روش زیر بسیار آسان است:
۲ فنجان آب پرتقال
۱ عدد کیوی پوست کنده
۲ فنجان یخ
مواد را به خوبی با یکدیگر در مخلوط کن ترکیب کنید و آن را تازه میل نمائید؛ بنابراین میبینیم که چرا کارشناسان معتقدند مصرف آب میوههای طبیعی کیفیت زندگی شما را در همه ابعاد بهبود میبخشند و باعث جوان ماندن و کند شدن فرایند پیری میشوند.
ارسال نظر