چگونه با پرخوری کودکان در دید و بازدید مبارزه کنیم؟

، بسیاری از کودکان و بزرگسالان در ایام عید نوروز و به ویژه در دید و بازدید‌ها به مرور زمان اضافه وزن پیدا می‌کنند. یکی از رایج‌ترین علل این موضوع مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی‌های متنوع است. بسیاری از کودکان در ایام عید نوروز چاق می‌شوند و برای این مسئله هم دلایل زیادی وجود دارد. اما چگونه می‌توان اضاف وزن کودکان در نوروز و در جریان دید و بازدید را کنترل کرد؟

_قبل از رفتن به دید و بازدید به کودک لقمه‌ای سالم مثل ساندویچ‌های خانگی بدهید تا در حین دید و بازدید گرسنه نباشد
_درخانه اقوام برای کودک میوه‌های کم کالری پوست بکنید تا سراغ شیرینی‌های پرکالری نرود
_بین دید و بازدید‌ها به کودک میوه، کیک‌های کم شکر، آب و... بدهید تا با ورود به خانه اقوام احساسا گرسنگی نکند
_پرای ایام نوروز برنامه پیاده روی، ورزش و تحرک داشته باشید تا نه خودتان نه کودکتان چاق نشوید
_سعی کنید در ایام عید غذا‌های خانگی هم بخورید یا حداقل غذا‌های سنتی‌تر را از رستوران‌ها سفارش دهید و مصرف فست فود را محدود کنید
_وعده‌های شام را سبک‌تر وو سالم‌تر و با سبزیجات آماده کنید تا فرزندتان فیبر هم مصرف کند
_پرخوابی و کم خوابی هر دو باعث چاقی می‌شوند پس به ساعات خواب و استراحت کودک هم دقت کنید
_آجیل و شیرینی را از روی میز جمع کنید و تنها هنگام ورود مهمان‌ها روی میز بگذارید تا بچه‌ها از ناخنک زدن خودداری کنند