.svg)
بهترین ساعت برای ورزش کردن
پارسینه: تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر تا غروب است
تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر تا غروب است، یعنی از ساعت ۴ بعد از ظهر تا ساعت هفت عصر، در این ساعات بدن در بالاترین ظرفیت برای ورزش قرار دارد؛ توصیه می‌شود صبحگاه فعالیت ورزشی سبک باشد و عصر هنگام، ورزش‌های سنگین‌تر انجام شود، توجه داشته باشید که ورزش هوازی همواره بیشترین ارجحیت را نسبت به ورزش‌های غیر هوازی دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر