پیشنهاد پارسینه
رسیدن به سن ۳۰سالگی برای بسیاری از افراد به منزله ورود به دوره‌ای جدید در زندگی است. اما جالب است بدانید که ورود به این مرحله جدید زندگی با باید و نباید‌هایی همراه است.
۰۶ بهمن ۱۳۹۷ - ۰۵:۵۵
۰

۳۰ سالگی انسان‌ها از مهمترین دوره‌های زندگی آنان است. مرحله‌ای که فرد به یک تعادل روانی نسبی رسیده است و به دنبال ادامه مسیر خود به بهترین شکل ممکن خواهد بود.

اما برای آن که پس از ۳۰ سالگی هم مثل پیش از ۳۰ سالگی شاداب و پر انرژی زندگی کنیم باید به برخی موارد مهم دقت کنیم:
_سعی کنید از سن ۳۰ سالگی به بعد نرخ گیاهخواری خود را ارتقاء دهید.
_به علت قرار گرفتن بدن در روند کاهش سوخت و ساز سعی کنید ورزش کنید.
_مصرف چربی‌های ناسالم را کاهش دهید و پر تحرک باشید.
_برنامه‌ای بلندمدت برای کار‌های روزانه خود تهیه کنید.
_از مصرف خوراکی‌های فراوری شده و ناسالم خودداری کنید.
_تنقلاتی مثل چیپس و پفک را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
_با دوستان خود برنامه‌های دوره و سرگرمی بگذارید.
_الکل و سیگار را برای همیشه ترک کنید.
_غذا‌های خود را به جای سرخ کردن بخار پز یا آب پز کنید.
_نان‌های سبوس دار را جایگزین نان‌های سفید کنید.
_کالری سنجی کنید و خوراکی‌هایی را که کالری بالایی دارند مصرف نکنید.
_شروع به استفاده از ماسک‌های زیبایی برای پوست خود کنید.
_سعی کنید همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید.
_بیشتر آب بنوشید.
_دوره‌های چکاپ سلامتی را انجام دهید.

 

منبع: اقتصاد آنلاین

پــنــجــره
ارسال نظر
نمای روز
آخرین اخبار
سداد
شفا دارو