سوزاندن چربی با سبکی جدید
پارسینه: از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنج آور بوده و بسیار سخت به نظر میآید، اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید، ولی وزن کم کنید».
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنج آور بوده و بسیار سخت به نظر میآید، اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید، ولی وزن کم کنید».
▪ پیاده روی: متخصصان مصرف غذاهای سالمتر و پیاده روی را نکات کلیدی کاهش وزنهای شدید میدانند. البته مکانها یا پارکهایی که برای پیاده روی طراحی شده اند کمک بزرگی به شما میکند.
▪ ریتم تند: متخصصین قلب توصیه میکنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید. راههای زیادی برای این کار وجود دارد.
مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان پخش میشود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان میگویند: به جای نوشیدن شیشههای نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطیها یا شیشههای خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمشهای دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستاده اید.
مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام میدهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای این گونه فعالیتها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.
منبع: ایران ناز
ارسال نظر