پیشنهاد پارسینه
همه ما در طول زندگی خود روز‌های خوب و بد بسیاری را پشت سر می‌گذاریم. اما گاهی اوقات بدون دلیلی مشخص گریه می‌کنیم. دلایل مختلفی می‌توانند در پس این شرایط قرار داشته باشند.
۱۱ دی ۱۳۹۷ - ۰۵:۵۱
۰

گاهی اوقات گریه کردن بی دلیل شرایطی گذراست و بدون این که مساله‌ساز شود، خاتمه می‌یابد. اما اگر با تغییرات احساسی شدید مواجه هستید که زندگی را برای شما دشوار کرده است، ریشه یابی و کشف دلیل این شرایط اهمیت دارد. در ادامه با برخی از دلایل گریه کردن بدون دلیلی مشخص بیشتر آشنا می‌شویم.

کمبود خواب

به طور میانگین، فردی بزرگسال به حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب در ۲۴ ساعت نیاز دارد. کمبود خواب می‌تواند بر چگونگی پردازش احساسات انسان تاثیرگذار باشد. به طور خاص، واکنش پذیری احساسی تغییر کرده و مغز توانایی خود برای تمایز بین مساله‌ای مهم و آنچه جزئی یا قابل مدیریت است را از دست می‌دهد. در نتیجه، هر چیزی می‌تواند شبیه به مشکلی بزرگ به نظر رسد. حتی محرک‌های کوچک می‌توانند موجب واکنشی با احساسات بیش از حد شوند.

استرس و خستگی

سبک زندگی استرس‌زای شما ممکن است دلیل اصلی گریه کردن‌های بی دلیل باشد. در حقیقت بدن از طریق گریه دریچه‌ای برای خلاص شدن از فشار بیش از حد باز می‌کند. فشار بیش از حد می‌تواند احساس خستگی شدید و فقدان انرژی را موجب شود. همچنین، این شرایط می‌تواند موجب علائم جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی، و درد شود. اگر بیش از حد کار می‌کنید، همواره زیر فشار قرار دارید، یا در محیطی پر تنش مشغول به کار هستید، ممکن است به زمانی برای کسب آرامش نیاز داشته باشید.

بی ثباتی عاطفی

بی ثباتی عاطفی (Pseudobulbar Affect) شرایطیست که معمولا در افراد مبتلا به آسیب‌های عصبی یا بیماری‌هایی که بر شیوه پردازش احساسات توسط مغز اثرگذار هستند، دیده می‌شود. بی ثباتی عاطفی موجب گریه یا خنده ناگهانی، غیر قابل کنترل و بیجا می‌شود. این شرایط بیشتر در افراد مبتلا به صدمات مغزی تروماتیک، بیماری ام‌اس، زوال عقل، بیماری لو گریگ (ALS)، یا نجات یافتگان از سکته مغزی دیده می‌شود. دارو اغلب برای کاهش تکرر و شدت واکنش‌های احساسی تجویز می‌شود.

سندرم پیش از قاعدگی

آیا با گریه بی دلیل، نوسانات خلقی یا نفخ در روز‌های منتهی به قاعدگی مواجه هستید؟ این می‌تواند نشانه‌ای از سندرم پیش از قاعدگی باشد که نوسانات خلقی در یک یا دو هفته منتهی به قاعدگی را به همراه دارد. این شرایط با آغاز قاعدگی متوقف می‌شود. همچنین، سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند موجب احساس افسردگی، تنش، اضطراب، و خشم شود. علائم جسمانی می‌توانند شامل حساسیت به لمس در پستان، خستگی، سردرد، نفخ، گرسنگی، مشکلات گوارشی، و درد شوند. به نظر می‌رسد این تغییرات با تغییرات هورمونی که طی چرخه قاعدگی رخ می‌دهند، پیوند خورده اند.

کمبود ویتامین B۱۲

ویتامین B۱۲ نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خونی و عصبی ایفا کرده و به تشکیل DNA کمک می‌کند. کمبود این ماده مغذی می‌تواند به افسردگی و گریه بی دلیل، بی احساسی، و تحریک پذیری منجر شود. همچنین، کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند به بروز علائمی مانند ضعف، خستگی، کاهش وزن، بی اشتهایی، یبوست، مشکلات عصبی، مشکلات تعادلی، حافظه ضعیف، سردرگمی، احساس درد در زبان یا دهان، و کم خونی مگالوبلاستیک منجر شود. از جمله منابع غذایی خوب برای این ویتامین می‌توان به صدف، جگر گاو، تخم مرغ، گوشت، ماهی، و محصولات لبنی اشاره کرد. برخی افراد ممکن است به واسطه شرایط بدن خود در جذب ویتامین B۱۲ با مشکل مواجه باشند که در این شرایط پزشک می‌تواند بهترین روش درمان برای مقابله با کمبود را ارائه کند.

قند خون پایین

قند خون پایین یا هیپوگلیسمی به طور معمول در افراد مبتلا به دیابت دیده می‌شود و می‌تواند در نتیجه به تاخیر افتادن وعده غذایی، مصرف کمتر از حد معمول کربوهیدارت ها، ورزش شدید، زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های الکلی، یا زیاده‌روی در مصرف دارو‌های دیابت رخ دهد. در موارد نادر، قند خون پایین می‌تواند در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، رخ دهد که مصرف مقدار بسیار زیاد کربوهیدارت ها، زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های الکلی، سوء تغذیه، روزه گرفتن، انجام عمل جراحی بای‌پس معده، یا شرایط پزشکی، مانند توده‌ای در پانکراس، بیماری ادیسون یا مشکلاتی در قلب، کبد یا کلیه‌ها دلیل آن باشند. جدا از به گریه افتادن راحت، تحریک پذیری، و بدخلقی، قند خون پایین می‌تواند موجب علائم دیگری مانند گرسنگی، تعریق، لرز، خستگی، سرگیجه، و تپش قلب شود. در صورت تشدید شرایط احتمال تجربه علائمی مانند تاری دید، سردرگمی، ناتوانی در تکلم درست، و خواب آلودگی وجود دارد. یک خوراکی شیرین می‌تواند سطوح قند خون را به حالت عادی بازگرداند.

مشکلات تیروئید

مشکلات تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید که در آن غده تیروئید به میزان کافی هورمون تولید نمی‌کند، ممکن است در گریه‌های بی دلیل شما نقش داشته باشند. کم کاری تیروئید بیشتر به واسطه حمله اشتباه سیستم ایمنی به غده تیروئید رخ می‌دهد. آسیب دیدن غده تیروئید به واسطه روش درمان سرطان تیروئید یا پرکاری تیروئید نیز می‌تواند محرکی دیگر باشد. افسردگی، افزایش وزن، و خستگی از علائم این شرایط هستند. از علائم دیگر مرتبط با کم کاری تیروئید می‌توان به خشکی پوست و مو، درد‌های ماهیچه ای، نوسانات خلقی، مشکلات خواب، بی اشتهایی، و حساسیت غیر عادی به سرما اشاره کرد.

اندوه پساآمیزشی

آیا پس از رابطه جنسی احساس غم و گریه به سراغ شما می‌آید؟ این شرایط به نام «اندوه پساآمیزشی» (Postcoital Dysphoria) شناخته می‌شود و با احساس ناراحتی، بی قراری، یا اضطراب پس از رابطه جنسی تعریف می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که ۴۶ درصد زنان این شرایط را حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. هورمون‌ها از جمله عواملی هستند که می‌توانند در پس بروز اندوه پساآمیزشی قرار داشته باشند.

افسردگی

افسردگی یک اختلال خلقی است که می‌تواند زندگی روزانه انسان را تحت تاثیر قرار دهد. جدا از گریه‌های بی دلیل، ممکن است علائم دیگری مانند احساس غم و اندوه، بی ارزشی، ناامیدی یا کمبود انرژی می‌توانند شکل بگیرند. همچنین، ممکن است فرد مبتلا به افسردگی علاقه خود به فعالیت‌هایی که تا پیش از این از آن‌ها لذت می‌برد را از دست داده یا بیشتر یا کمتر از حالت عادی بخوابد.

افسردگی پس از زایمان و اختلال عاطفی فصلی از دیگر اشکال افسردگی هستند. برخی زنان پس از تولد نوزاد با احساسات قوی ناراحتی، خستگی، و اضطراب مواجه می‌شوند که مراقبت از خود و فرزند را برای آن‌ها دشوار می‌سازد. شاید جالب باشد بدانید که ۱۰ درصد پدران نیز افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کنند.

اختلال خلقی فصلی نیز نوعی افسردگی است که طی فصل زمستان، یعنی زمانی که روز‌ها کوتاه شده و مواجهه با نور خورشید کمتر می‌شود، شکل می‌گیرد. این شرایط به طور معمول طی بهار یا تابستان بهبود می‌یابد. از علائم اختلال خلقی فصلی می‌توان به خواب زیاد، انزوای اجتماعی، و افزایش وزن اشاره کرد.

پیش یائسگی و یائسگی

اگر در اواخر دهه سوم یا آغاز دهه چهارم زندگی خود قرار دارید، گریه کردن بدون دلیلی مشخص می‌تواند نشانه‌ای از تغیرات هورمونی باشد. نوسانات خلقی، حشکی واژن، گرگرفتگی، و اختلالات خواب می‌توانند نشانه‌هایی از پیش یائسگی یا یائسگی باشند. پیش یائسگی می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها پیش از یائسگی یا در پایان قاعدگی آغاز شود. این شرایط به واسطه افت عملکرد تخمدان شکل گرفته و به طور معمول با چرخه‌های قاعدگی نامنظم حدود یک سال پس از آخرین قاعدگی آغاز می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده اند احتمال مواجهه با افسردگی و نوسانات خلقی طی دوران پیش یائسگی، یعنی زمانی که زن نوسانات هورمونی چشمگیر را تجربه می‌کند، بیشتر است. احساس افسردگی، اضطراب، یا نوسانات خلقی می‌توانند تغییر سریع در شرایط احساسی را به همراه داشته و در شرایطی که بی دلیل زیر گریه می‌زنید، چند دقیقه بعد نتوانید جلوی خنده خود را بگیرید.

 

منبع: جام جم آنلاین 

پــنــجــره
ارسال نظر
نمای روز
آخرین اخبار
سداد
شفا دارو