توصیههای طب سنتی برای سردترین فصل سال
پارسینه: زمستان طبیعت سرد و مرطوبی دارد بنابراین باید رژیم غذایی و روش زندگی خود را طوری برنامه ریزی کنیم که این سرما و رطوبت باعث بیماری نشود.
زمستان با طبیعت سرد و مرطوب از راه رسید. در هوای سرد محتاج پوشش بیشتر و پناه بردن به خانههای گرم هستیم. مزاج فصل زمستان، سرد وتر است. آفتاب به صورت مایل به زمین میتابد و بارش باران و برف موجب تری و رطوبت هوا میشود. این فصل برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب تراست، ولی برای صاحبان مزاج بلغمی و افراد مسن و پیر مناسب نیست. بهطور کلی درفصل زمستان، سموم و مواد زاید، بیش از دیگر فصول سال در بدن انباشته میشود.
در ادامه به بعضی مراقبتها در این فصل اشاره میکنیم:
به سبب سردی هوا و بسته شدن منافذ پوستی، حرارت میل به باطن (اعماق) پیدا میکند و حرارت غریزی بیشتر میشود و قوه بدن در فصل زمستان افزایش مییابد. در این فصل، هضم بهتر صورت میگیرد و گوشت و خون بدن زیاد میشود بهطوری که گاهی ممکن است این افزایش خون، به بدن آسیب برساند.
در صورت مصرف غذاهای سرد و مرطوب، بخارات غلیظ ناشی از آنها به سوی سر میرود و به رطوبت تبدیل و از مجرای بینی خارج میشود. طب سنتی برای این فصل نیز همانند فصلهای دیگر سال، توصیههایی دارد:
• زمستان طبیعت سرد و مرطوبی دارد بنابراین باید رژیم غذایی و روش زندگی خود را طوری برنامه ریزی کنیم که این سرما و رطوبت باعث بیماری نشود.
• در این فصل مصرف غذاهای گرم توصیه میشود و باید از خوردن غذاها و نوشیدنیهای سرد و مرطوب مانند ماست و دوغ اجتناب کرد.
• مصرف بعضی میوههای تابستانی مانند هندوانه یا کدو که مناسب فصل گرم است، در زمستان مناسب نیست.
• در این فصل سال، خوردن غذاهای سنگین توصیه میشود غذاهایی مانند آبگوشت، آش و ...؛ زیرا قدرت هاضمه بدن افزایش مییابد.
• در خصوص مصرف لبنیات در فصل زمستان نمیتوان به صورت کلی حرفی زد، به عنوان مثال مصرف ماست و دوغ مناسب فصل زمستان نیست در حالی که مصرف بعضی لبنیات مثل کره و خامه مناسب است.
• میزان خواب در فصل زمستان با توجه به تغییر شبانه روز باید کمتر شود. در تابستان گرمای هوا هنگام تحرک زیاد، حرارت بدن را افزایش میدهد و باعث ناراحتیهایی میشود، اما در فصل زمستان، فعالیت بیشتر و خواب کمتر، بدن را گرمتر میکند در حالی که خواب زیاد، سردی بدن را بیشتر و ما را بیمار میکند.
• مصرف آب بر اساس میزان تشنگی فرد توصیه میشود، در زمستان به طور طبیعی نیاز کمتری به آب داریم.
• همچنین از دمنوشهای گرم مانند زیره، آویشن و استوقودوس میتوان استفاده کرد. بهتر است تا جایی که امکان دارد، فصد و حجامت به ویژه در ماه اول زمستان انجام نشود مگر با تشخیص پزشک.
• بوییدن گل نرگس در این فصل توصیه شده است و انجام فعالیتهای ورزشی بر خلاف فصل گرم سال که گفته میشود در زمانی که حرارت هوا کمتر است مانند صبح زود انجام شود، در این فصل بهتر است زمانی باشد که دمای هوا بیشتر است مانند کمی قبل یا بعد ازظهر.
• پوشیدن لباس گرم و پرهیز از سرمای هوا که باعث سرماخوردگی، عفونت گوش وسینوزیت میشود، از جمله مواردی است که علاوه بررعایت رژیم غذایی باید مورد توجه قرار گیرد.
منبع:zendegisalam.khorasannews.com
ارسال نظر