چطور میتوانیم هر روز بهتر از دیروز باشیم؟
پارسینه: خیلی از روزها پیش میآید که در زندگی روزمره مان خودمان را سرزنش میکنیم و از حال و روز خود شاکی هستیم و با خود میاندیشیم در دنیا جایی ایستاده ایم که جایگاه ما نیست. غرغر کردن و سرزنش راهکار نیست بلکه ما باید مسائل و مشکلات زندگی مان را حل کنیم.
خیلی از روزها پیش میآید که در زندگی روزمره مان خودمان را سرزنش میکنیم و از حال و روز خود شاکی هستیم و با خود میاندیشیم در دنیا جایی ایستاده ایم که جایگاه ما نیست. غرغر کردن و سرزنش راهکار نیست بلکه ما باید مسائل و مشکلات زندگی مان را حل کنیم.
حل مسئله و سعی در بهتر شدن امور زندگی آسان نیست، ولی امکان پذیر است. ترقی در موقعیت شغلی و اجتماعی
هدف زندگی اکثر افراد است، اما رسیدن به بهترینها در زندگی همه افرارد رخ نمیدهد. در واقع پروراندن افکار پوچ و خیالهای باطل در مورد اینکه دوست داریم چه کسی باشیم و خط و نشان کشیدن برای چیزهایی که دوست داریم تغییرشان دهیم، دشوار است و به راحتی خیال پردازی نیست، اما با به خاطر داشتن چند نکته شما میتوانید راحتتر زندگی شخصی تان را بهبود بخشید.
برای خودتان هدف بسازید
گفتن: «من میخواهم زندگی شخصی ام را بهتر کنم» آسان است، اما اولین گام برای به ثمر رساندن آن وقتی اتفاق میافتد که آن را تصور کنید. قلم و کاغذ خود را بردارید و ایده هایتان را بنویسید، نوشتن را تا زمانی ادامه دهید که یکی از آن ایدهها ذهن شما را درگیر کند، بر روی آن تمرکز کنید. این هدف باید چیزی خاص و قابل سنجش باشد. رژیم غذایی و کاهش یا افزایش وزن میتواند یکی از این اهداف باشد. برای مثال، شما میخواهید وزن کم کنید، وزن مورد نظرتان را روی کاغذ بنویسید و سپس اهداف خودرا از اینکه میخواهید کاهش وزن دهید یادداشت کنید. وقتی هر روز به هدفهایتان نگاه میکنید، راسختر و جدیتر از روز قبل کاهش وزنتان را پیگیری میکنید.
اگر شما در راه بهبود و ترقی خود قدم گذاشته اید، به خاطر داشته باشید، تغییر عاداتی که سالها همراه شما بوده و شخصیت شما را شکل داده است یک شبه امکان پذیر نخواهد بود.
با افکار بکر، شکست ناپذیر باشید
برای رسیدن به هدفتان خلاقیت به خرج دهید. وقتی در راهی قرار میگیرید که پر از افکار بکر و جدید است برای ادامه مسیر پر انرژیتر و مصممتر هستید. به طور مثال برای کاهش وزن سعی کنید سوپهای جدید یاد بگیرید حتی میتوانید یک ورزش جدید را برای این کار انتخاب کنید.
فقط یک روی سکه را ببینید
به هر آنچه انجام میدهید، مثبت نگاه کنید. به جای ابراز ناراحتی در مورد آنچه که کنار گذاشته اید در مورد آنچه که بدست میآورید، فکر کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید که شما محدود شده اید و دیگر نمیتوانید آن طور که میخواهید بخورید به این فکر کنید که شما با استفاده از میوهها و سبزیجات متنوع بدنی سالم خواهید داشت.
تحلیل و تجزیه روشهای رسیدن به هدف تان
روشهایی که میخواهید با استفاده از آنها به هدف خود برسید برای خود تجزیه و تحلیل کنید. به عنوان مثال، اگر میخواهید، رژیم غذایی بگیرید، بیاندیشید چگونه میتوانید عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید، آیا نیاز است که از شر مواد غذایی وسوسه انگیز که در قفسه آشپزخانه دارید، خلاص شوید؟ در مورد هدف تان همه آنچه را به طور آشکار و بدیهی است، بنویسید. حتی آنچه که نیاز است در مراحل بعدی رسیدن به هدف تان انجام دهید.
به دنیا بگویید که میخواهید تغییر کنید!
در مورد هدف خود با نزدیکانتان صحبت کنید و به آنها بگویید که قصد دارید برای بهتر شدن زندگی تان در آن تغییراتی بدهید. اگر دوستان و خانواده شما از تغییرات آگاهی داشته باشند، شما بیشتر احتمال موفقیت خواهید داشت چرا که آنهایی که دوست و همراه واقعی شما هستند، برای موفقیت تان به شما کمک خواهند کرد و در مسیر تغییرات شما را تنها نخواهند گذاشت.
از یک تغییر بزرگ شروع کنید
از جایی شروع کنید که وقتی به هدفتان رسیدید خودتان هم شگفت زده شوید این امر باعث میشود هدفهای تان را یکی پس از دیگری فتح کنید. در این مرحله است که انتظارات شما یکی پس از دیگری برآورده میشود. چیزی که منتظر آن هستید، اتفاق میافتد. اگر از دست دادن وزن هدف شماست، شما میتوانید یک رژیم غذایی که شما را خوشحال میکند پیدا کنید.
اگر شما در راه بهبود و ترقی خود قدم گذاشته اید، به خاطر داشته باشید، تغییر عاداتی که سالها همراه شما بوده و شخصیت شما را شکل داده است یک شبه امکان پذیر نخواهد بود، زیرا این عادات روزها و شبهای بسیاری در کنار شما بوده اند.
منبع: ایران ناز
ارسال نظر