.svg)
چند راهکار ساده برای جوانی پوست
پارسینه: متخصصان پوست به نتایج موفقیت آمیزی دست پیدا کردند تا بتوانند با نشانه‌های سالخوردگی پوست مبارزه کنند و شما بتوانید پوستی شفاف و شاداب داشته باشید. در این مقاله به چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست اشاره خواهیم کرد.
متخصصان پوست به نتایج موفقیت آمیزی دست پیدا کردند تا بتوانند با نشانه‌های سالخوردگی پوست مبارزه کنند و شما بتوانید پوستی شفاف و شاداب داشته باشید. در این مقاله به چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست اشاره خواهیم کرد.
۱- پاک کردن آرایش روزانه برای بانوان، کرم ضد آفتاب و چربی پوست قبل از خوابیدن به شدت توصیه می‌شود. انجام ندادن این کار می‌تواند منجر به ترک و تیرگی پوست و حتی ریختن ابرو‌ها شود. برای انجام این کار همیشه یک بسته دستمال مرطوب کنار تختخواب خود داشته باشید.
۲- مصرف رتینوئید‌ها یکی از اصلی‌ترین راه‌های مبارزه با پیر شدن پوست هستند. آن‌ها حاوی موادی هستند که به جوانی پوست کمک می‌کنند و محققان در این زمینه مصرف آن‌ها را توصیه می‌کنند و می‌گویند که آن‌ها مشتق شده از ویتامین A. هستند که سرعت لایه برداری پوست در مقابل نور آفتاب و تولید کلاژن صاف کننده پوست را افزایش می‌دهند. برای کاهش تاثیرات جانبی توصیه می‌شود که از دارو‌هایی حاوی رتینول که برای تهیه آن‌ها نیاز به نسخه پزشک نیست، استفاده شود. هر زمان که بدنتان به خوردن هر شب رتینول عادت کرد، می‌توانید از دکتر خود بخواهید تا دارو‌های دیگر مثل رنووا را برای شما تجویز کند.
۳- برای داشتن پوست شاداب استفاده از ماسک‌های صورت نیز می‌توانند بسیار مفید باشند. بیشتر این ماسک‌ها برای زمان خوابیدن ساخته شده اند و به خاطر کمرنگ بدون انواع جدید آن‌ها به راحتی می‌توانید بدون نگرانی نسبت به مو و متکای خود از آن‌ها استفاده کنید.
۴- اگر خوابیدن روی شکم و یا به پهلو که شکلی که یک طرف صورت شما روی بالشت قرار بگیرد، برای مدت طولانی تکرار شود، می‌تواند باعث به ایجاد چین و چروک پوست شما شود. به گفته محققان به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست است، اما اگر با به پشت خوابیدن راحت نیستید، حداقل جهت خوابیدن خود و قرار گرفتن صورتتان را روی متکا را هر شب تغییر دهید.
۵- استفاده از روبالشتی‌هایی از جنس ابریشم و یا ساتن کمک بزرگی به جوانی پوست شما می‌کند. به گفته محققان روبالشتی‌های نرم‌تر اثر سایشی کمتری دارند و از پیر شدن پوست جلوگیری می‌کنند.
۶- اگر پوست شما خشک است، استفاده از دستگاه ها‌ی مرطوب کننده هوا در زمان خواب، می‌تواند به رطوبت و نرمی پوست شما کمک کند. محققان این کار را به خصوص در فصل زمستان توصیه می‌کنند که به خاطر سرما، پوست شما رطوبت خود را از دست می‌دهد.
۷- مصرف نمک بیش از اندازه، مخصوصا در وعده شام می‌تواند باعث شود تا پلک‌های شما مایعات اضافی را در خود نگه دارند که باعث پیر شدن پوست می‌شود. برای جلوگیری از این اتفاق می‌توانید از دو متکا برای زیر سر خود استفاده کنید تا سر شما در سطح بالاتری قرار بگیرد. با استفاده نکردن از نمک در وعده شام خود می‌توانید به سلامت کل بدن خود کمک کنید.
۱- پاک کردن آرایش روزانه برای بانوان، کرم ضد آفتاب و چربی پوست قبل از خوابیدن به شدت توصیه می‌شود. انجام ندادن این کار می‌تواند منجر به ترک و تیرگی پوست و حتی ریختن ابرو‌ها شود. برای انجام این کار همیشه یک بسته دستمال مرطوب کنار تختخواب خود داشته باشید.
۲- مصرف رتینوئید‌ها یکی از اصلی‌ترین راه‌های مبارزه با پیر شدن پوست هستند. آن‌ها حاوی موادی هستند که به جوانی پوست کمک می‌کنند و محققان در این زمینه مصرف آن‌ها را توصیه می‌کنند و می‌گویند که آن‌ها مشتق شده از ویتامین A. هستند که سرعت لایه برداری پوست در مقابل نور آفتاب و تولید کلاژن صاف کننده پوست را افزایش می‌دهند. برای کاهش تاثیرات جانبی توصیه می‌شود که از دارو‌هایی حاوی رتینول که برای تهیه آن‌ها نیاز به نسخه پزشک نیست، استفاده شود. هر زمان که بدنتان به خوردن هر شب رتینول عادت کرد، می‌توانید از دکتر خود بخواهید تا دارو‌های دیگر مثل رنووا را برای شما تجویز کند.
۳- برای داشتن پوست شاداب استفاده از ماسک‌های صورت نیز می‌توانند بسیار مفید باشند. بیشتر این ماسک‌ها برای زمان خوابیدن ساخته شده اند و به خاطر کمرنگ بدون انواع جدید آن‌ها به راحتی می‌توانید بدون نگرانی نسبت به مو و متکای خود از آن‌ها استفاده کنید.
۴- اگر خوابیدن روی شکم و یا به پهلو که شکلی که یک طرف صورت شما روی بالشت قرار بگیرد، برای مدت طولانی تکرار شود، می‌تواند باعث به ایجاد چین و چروک پوست شما شود. به گفته محققان به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست است، اما اگر با به پشت خوابیدن راحت نیستید، حداقل جهت خوابیدن خود و قرار گرفتن صورتتان را روی متکا را هر شب تغییر دهید.
۵- استفاده از روبالشتی‌هایی از جنس ابریشم و یا ساتن کمک بزرگی به جوانی پوست شما می‌کند. به گفته محققان روبالشتی‌های نرم‌تر اثر سایشی کمتری دارند و از پیر شدن پوست جلوگیری می‌کنند.
۶- اگر پوست شما خشک است، استفاده از دستگاه ها‌ی مرطوب کننده هوا در زمان خواب، می‌تواند به رطوبت و نرمی پوست شما کمک کند. محققان این کار را به خصوص در فصل زمستان توصیه می‌کنند که به خاطر سرما، پوست شما رطوبت خود را از دست می‌دهد.
۷- مصرف نمک بیش از اندازه، مخصوصا در وعده شام می‌تواند باعث شود تا پلک‌های شما مایعات اضافی را در خود نگه دارند که باعث پیر شدن پوست می‌شود. برای جلوگیری از این اتفاق می‌توانید از دو متکا برای زیر سر خود استفاده کنید تا سر شما در سطح بالاتری قرار بگیرد. با استفاده نکردن از نمک در وعده شام خود می‌توانید به سلامت کل بدن خود کمک کنید.
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر