آشنایی با گیاهان اسپرم ساز

تعدادی از گیاهان اسپرم ساز وجود دارند که نشان داده شده است که تقویت خوبی برای سیستم تولید مثل مردان انجام می‌دهند.

این گیاهان اسپرم ساز ممکن است برای افرادی که از تعداد کم اسپرم، تحرک اسپرم ضعیف، مورفولوژی اسپرم ضعیف، میل جنسی کم، استرس و یا اختلال عملکرد جنسی فیزیکی رنج می‌برند بسیار مفید باشد.

به یاد داشته باشید گیاهان نباید به عنوان جایگزینی برای تغییرات رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی مورد استفاده قرار گیرند. اگر تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ابتدا صورت نگرفته باشد، بدن قادر به پاسخ و استفاده از این گیاهان نخواهد بود.

در ادامه به معرفی تعدادی از این گیاهان اسپرم ساز می‌پردازیم:

۱- جنسینگ آمریکایی

این ریشه دلچسب یکی از بهترین تونیک‌های جنسی مردانه است. مشاهدات بالینی نشان می‌دهد جینسنگ آمریکایی برای تقویت میل جنسی سالم، درمان اختلال نعوظ و افزایش عملکرد جنسی مردان موثر است و به عنوان یک گیاه اسپرم ساز معروف است.

جینسنگ آمریکایی در مقایسه با جینسنگ آسیایی باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی نمی‌شود، بلکه پشتیبانی نرم و ملایم و عمیق و مغذی را برای سیستم عصبی فراهم می‌کند.

جینسنگ آمریکایی برای تقویت سیستم ایمنی عالی بوده و همچنین موجب تقویت محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) می‌شود. محور HPA برای تعادل مناسب هورمونی، مدیریت استرس و قدرت سیستم ایمنی حیاتی است.

۲- میوه خارخسک (تریبولوس)

خارخسک جزو یکی از گیاهان اسپرم ساز است و هنگامی که با تغذیه مناسب و ورزش همراه باشد، می‌تواند در افزایش تعداد اسپرم، تحرک و مورفولوژی موثر باشد.

قسمت اصلی خارخسک، که به باروری مردان کمک می‌کند، ترکیبی است که به نام پروتوودوسین شناخته می‌شود. این مولفه سطح DHEA را در بدن مرد افزایش می‌دهد. در مردان مبتلا به ED، مشخص شده است که سطح DHEA کم است.

برخی مطالعات نشان داده اند که پروتوودیوسین، استخراج شده از خارخسک، سطح DHEA طبیعی را که برای نعوظ مناسب لازم است، افزایش می‌دهد. افزایش میل جنسی در هنگام استفاده از این گیاه توسط مردان و زنان گزارش شده است.


سیر یکی از گیاهان اسپرم ساز است و به عنوان یک داروی افزایش قوای جنسی طبیعی عمل می‌کند و تولید اسپرم و استقامت اسپرم را افزایش می‌دهد.

مطالعه‌ای در بلغارستان که در سال ۱۹۹۸ انجام شد در مورد گیاهان اسپرم ساز، نشان داد که برای زوج‌های مبتلا به آنتی بادی‌های ضداسپرم (زمانی که سیستم ایمنی به سلول‌های اسپرم حمله می‌کند) که خارخسک مصرف کرده اند، با ۶۱٪ افزایش باروری همراه بوده است. خارخسک یکی از بهترین میوه‌ها و گیاهان اسپرم ساز برای تقویت قوای جنسی مردانه است.

۳- ریشه ماکا

یکی از فعالیت‌های اصلی ماکا، تحریک و تقویت هیپوتالاموس است که غده هیپوفیز را تنظیم می‌کند و به عنوان یک تونیک برای سیستم هورمون عمل می‌کند.

هنگامی که غده هیپوفیز به طور مطلوب عمل می‌کند، کل سیستم غدد درون ریز متعادل می‌شود، زیرا غده هیپوفیز کنترل خروجی هورمون‌های سه غده دیگر را کنترل می‌کند.

در یک مطالعه انسانی از ۹ مرد که به مدت ۴ ماه با دوز‌های ۱۵۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم در روز مورد آزمایش قرار گرفتند، مشاهده شد قوای جنسی افزایش یافته است.

همچنین مطالعات روی این گیاه اسپرم ساز نشان داد، ریشه ماکا تعداد اسپرم، تحرک اسپرم و سطح DHEA نیز بالاتر برده است.

علاوه بر این موجب کاهش اضطراب و استرس، کاهش فشار خون، متعادل کردن سطح آهن و افزایش آندروژن‌های آدرنال نیز می‌شود. این گیاه اسپرم ساز همچنین موجب تقویت تیروئید، افزایش انرژی، استقامت و بهبود فعالیت ذهنی می‌شود.

۴- گیاه نخل اره‌ای

این گیاه، می‌تواند تمام سیستم غدد درون ریز را تغذیه کند که به بهبود عملکرد کلی تولید مثل در مردان کمک خواهد کرد. مردان با استرس زیاد، عملکرد سیستم ایمنی ضعیف، شیوه زندگی ضعیف و عادت‌های رژیم غذایی به خوبی به این گیاه پاسخ می‌دهند.

این گیاه یک آمفروتیک تولید مثلی است بدین معنا که عملکرد تولید مثل را عادی می‌کند. همچنین عمیقا بدن را تغذیه می‌کند.

زمانی که چند ماه به طور مداوم مصرف شود. مصرف مداوم این گیاه، بهترین فواید سلامتی آن را به طور بلند مدت به ارمغان می‌آورد.

۵- سیر

سیر جزو یکی از قویترین گیاهان اسپرم ساز است و به عنوان یک داروی افزایش قوای جنسی طبیعی عمل می‌کند و تولید اسپرم را افزایش می‌دهد.

این گیاه شامل ترکیبی به نام آلیسین است که استقامت اسپرم را افزایش می‌دهد و همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، سلنیوم معدنی در سیر، باعث افزایش تحرک اسپرم می‌شود.


۶- دامیانا

دامیانا یکی دیگر از گیاهان اسپرم ساز مفید برای تعداد کم اسپرم است. همچنین اعصاب را آرام می‌کند، اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد و به عنوان یک آرام کننده عضلانی عمل می‌کند.

۷- چای سبز

تحقیقات نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های بالا در چای سبز دارای پتانسیل بالا بردن باروری هستند، زیرا آن‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند که می‌توانند به سلول‌های اسپرم صدمه بزنند.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ که در نشریه تغذیه مولکولی و تحقیقات غذایی منتشر شده است، دوز کم ترکیبی به نام اپیگالاکاکتایکین گالات (EGCG) که در چای سبز موجود است می‌تواند کیفیت اسپرم، از جمله تحرک آن را بهبود بخشد و به عنوان یکی از گیاهان اسپرم ساز شناخته می‌شود.

در نتیجه پتانسیل لقاح را بهبود می‌بخشد. با این حال، غلظت بالاتر EGCG می‌تواند یک اثر متضاد داشته باشد. بنابراین، مطالعات بیشتری هنوز مورد نیاز است.


منبع: nabzema.com