پایان رابطه عاطفی، رفتار‌های مخرب را بشناسید

داشتن یک رابطه عاطفی سالم کار ساده‌ای نیست. شاید شما رفتار‌هایی از خود نشان دهید که به خیال تان برای رابطه عاطفی مفیدند، اما واقعیت چیز دیگری است. بسیاری از کار‌هایی که ما انجام می‌دهیم در دراز مدت رابطه را ویران خواهند کرد. اگر شما هم دوست دارید بدانید که این رفتار‌ها کدامند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

او بی تفاوت است

اگر شما نشانه‌های بی تفاوتی را در شریک زندگی تان مشاهده کردید، بدانید که این شروع یک خط قرمز برای رابطه تان است. به عنوان مثال او دیگر با شما بحث نمی‌کند یا این که به آرزوهایتان علاقه‌ای نشان نمی‌دهد. در واقع او شوقی را که در ابتدای رابطه داشت، از دست داده است. در این شرایط حتی اگر شما برای درست کردن رابطه تلاش کنید، او همچنان بی تفاوت عمل می‌کند.

چه باید کرد؟

قبل از هر گونه اقدامی، بهتر است که فضا را به گونه‌ای بسازید که او با شما احساس راحتی کند و بتواند مشکلی که بوجود آمده را به زبان آورد. این که از او بپرسید «حالت خوب است؟» هیچ فایده‌ای ندارد. شما باید از حال خودتان آغاز و سر صحبت را باز کنید. به او کمک کنید که در کنار شما احساس امنیت کند. آنوقت می‌بینید که او مشکل اش را با شما در میان خواهد گذاشت. البته گاهی لازم است برای این که او حرف‌های دلش را به زبان آورد، به او زمان دهید؛ بنابراین صبور باشید تا همه چیز به خوبی پیش رود.

او شما را کنترل می‌کند

یکی از نشانه‌های رابطه سالم این است که طرفین هیچگاه تنهایی تصمیم نمی‌گیرند. افرادی که دوست دارند مدیر باشند و طرف مقابل شان را کنترل کنند، معمولا به تنهایی تصمیم می‌گیرند. اگر شما برای هر کاری که می‌خواهید انجام دهید باید از شریک زندگی تان اجازه بگیرید یا کار‌هایی را بکنید که او می‌خواهد، بدانید که تحت کنترل او هستید. این رابطه‌ای سمی ست که در آن امنیت و صمیمیتی وجود ندارد.

چه باید کرد؟

رفتار کنترل شونده معمولا عکس العملی به حسادت، عدم امنیت و عصبانیت است. قدم اول این است که فضا را برای او به گونه‌ای بسازید که او احساس امنیت کند و بتواند در مورد رفتارش با شما گفتگو کند. اگر شریک زندگی تان رفتار زشت اش را قبول کند، باید امیدوار باشید، زیرا او جای تغییر دارد. اما اگر او این رفتارش را قبول نداشت و حاضر به تغییر هم نشد، باید از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید.

به شما حس شرمندگی می‌دهد

آیا تا به حال شده که شریک زندگی تان به شما چیز‌هایی بگوید که شما از خودتان شرمنده شوید. اگر چنین است، باید به شیوه صحبت او با خودتان بیشتر توجه کنید. اگر او مدام رفتار‌های شما را نقد و شما را سرزنش می‌کند، بدانید که رابطه شما به خط قرمز نزدیک شده است و خیلی زود از هم می‌پاشد. این که شما مدام حس بدی نسبت به خود داشته باشید، شما را پس از مدتی تنها و گوشه گیر خواهد کرد.

چه باید کرد؟

افرادی که دیگران را مسخره می‌کنند و به آن‌ها حس شرمندگی می‌دهند، در واقع با این کار می‌خواهند خودشان را بالا بکشند. آن‌ها شما را خنگ فرض می‌کنند تا خودشان را عاقل‌تر جلوه دهند. اگر این رفتار شریک زندگی تان تبدیل به عادت شده است، باید با خودتان باندیشید که آیا این رابطه ارزش ادامه دادن دارد یا خیر. اگر پس از مدتی حس تنهایی و گوشه گیری کردید، وقت آن است که با طرف مقابل تان صحبت کنید و دلیل این کارش را از او بپرسید. اگر او تمایلی به گوش دادن به حرف‌های شما نداشت، وقت آن است از او فاصله بگیرید، در غیر این صورت همان یک ذره اعتماد و عزت نفس تان را هم از دست خواهید داد.

او رفتار پرخاشگری منفعلانه دارد

آیا تا به حال شده از شریک زندگی تان چیزی بخواهید و او آن کار را برای شما انجام دهد، اما مدام غر بزنید و منت سرتان بگذارد؟ در این شرایط آرزو می‌کردید که‌ای کاش از او چیزی نمی‌خواستید. این شرایط درست مثل این است که از فردی می‌پرسید «حالت خوب است؟» و او در جواب بگوید «خوبم»، اما با نگاهی به چهره اش می‌فهمید که دروغ گفته است.

چه باید کرد؟
افرادی که به پرخاشگری منفعلانه مبتلا هستند، معمولا نمی‌توانند با دیگران به سادگی ارتباط برقرار کنند و احساسات واقعی شان را به زبان آورند. در واقع آن‌ها از شما انتظار دارند که ذهن شان را بخوانید. یک مشکلی که آن‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند این است که نمی‌خواهند دیگران را ناامید کنند. در حقیقت آن‌ها از «نه» گفتن فراری اند، اما از طرفی ته دلشان هم به کاری که می‌کنند راضی نیست. در مقابل این افراد باید به آن‌ها این امنیت را بدهید که با شما احساس راحتی کنند و صادقانه حرف دلشان را بزنند. شما باید ثابت کنید که برای حرف‌های آن‌ها ارزش قائل اید، سپس به آن‌ها بفهمانید که از چنین رفتار پرخاشگرانه آن‌ها ناراحت اید و همین بستری می‌شود برای شروع گفتگویی که به حل مشکل تان می‌انجامد.

به محدودیت‌های شما احترام نمی‌گذارد

زمانی که صمیمیت در یک رابطه عاطفی برقرار می‌شود، ممکن است که یکی از طرفین سواستفاده کند و از طرف مقابل بخواهد که خواسته‌های او را برآورده کند. شاید در ابتدای رابطه این موضوع مشکلی را بوجود نمی‌آورد، اما پس از مدتی می‌تواند رابطه را تبدیل به یک رابطه ناسالم سازد. در یک رابطه سالم، دو طرف حد خود را می‌دانند و به محدودیت‌های یکدیگر احترام می‌گذارند، اما زمانی که یکی از طرفین پا روی این مرز‌ها می‌گذارد، نشانه‌ای از عدم احترام است.

چه باید کرد؟
زمانی که ما یک نفر را دوست داریم، از تمام چهارچوب‌های خود می‌گذریم و سخت است که بخواهیم مرزهایمان را مانند قبل نگه داریم، اما از طرفی ممکن است شریک زندگی مان از این وضعیت سو استفاده کند. اگر طرف مقابل تان پا روی مرزهایتان گذاشت، بهتر است که ابتدا با او در این باره صحبت کنید، اما اگر دیدید که این رفتار تکرار شد، بهتر است کمی سخت‌تر بگیرید و به او این اجازه را ندهید که وارد محدودیت‌های شما شود. ارزش‌های زندگی شما نباید توسط شخص دیگری پایمال شود، بنابراین از آن‌ها دفاع کنید.

او وابسته شماست
اگر احساس می‌کنید که شریک زندگی تان در هر زمینه‌ای به شما تکیه می‌کند و خودش از پس مسئولیت هایش بر نمی‌آید، بدانید که او دچار عدم اعتماد به نفس است. در این نوع رابطه شما حس آزادی ندارید و فکر می‌کنید که مانند برده‌ای در اختیار شریک زندگی تان هستید. در واقع شما وقت نمی‌کنید که به خواسته‌های خودتان برسید و همین موضوع پس از مدتی شما را از رابطه‌ای که در آنید خسته و دلسرد خواهد کرد به طوری که دوست دارید در اولین فرصت فرار کنید.

چه باید کرد؟
در درجه اول شما باید برای خودتان ارزش قائل شوید؛ بنابراین دست از برآورده کردن نیاز‌های او بردارید و برایش توضیح دهید که از رفتار‌های او چه حسی به شما دست می‌دهد. شما باید به او نشان دهید که این نوع رابطه، رابطه‌ای یک طرفه است که تنها شما مسئولیت‌های آن را به دوش می‌کشید؛ بنابراین برخی از کار‌هایی را که به شما هیچ ربطی ندارد، رها کنید و به جای آن به نیاز‌های خودتان بپردازید. اگر شما برای خودتان ارزش قائل نشوید، دیگران هم نخواهند شد.

 

منبع: سیمرغ