علت ارگاسم نشدن زنان چیست؟

اگر به این نتیجه رسیده اید که مثل سایرین توانایی به ارگاسم رسیدن را ندارید و دچار سرخوردگی جنسی شده اید و با ناامیدی به رختخواب می‌روید باید به شما بگوییم که تنها نیستید و بسیاری از زنان در دستیابی به ارگاسم مشکل دارند.

اگر به این نتیجه رسیده اید که مثل سایرین توانایی به ارگاسم رسیدن را ندارید و دچار سرخوردگی جنسی شده اید و با ناامیدی به رختخواب می‌روید باید به شما بگوییم که تنها نیستید و بسیاری از زنان در دستیابی به ارگاسم مشکل دارند.

بر ساس مطالعه‌ای که جدیدا در آرشیو رفتار‌های جسی منتشر شده فقط ۶۵ درصد زنان توانایی رسیدن به ارگاسم در زمان دخول را دارند یعنی ۳۵ درصد از زنان با دخول به ارگاسم نرسیده و ارضا نمی‌شوند و گذشته از آن زنانی هستند که هرگز ارگاسم را تجربه نکرده اند.

به گفته کت ون کریک Kat Van Kirk مشاور و متخصص درمان‌های جنسی، اگر تا به حال ارگاسم نشده اید بررسی مشکلات احتمالی مهار کننده می‌تواند برایتان مفید باشد.

چه چیز‌هایی مانع از ارگاسم می‌شوند؟

عواملی که مانع از رسیدن به ارگاسم می‌شوند می‌تواند هر چیزی باشد از منفی بافی گرفته تا مشکل عدم صمیمیت یا عوارض جانبی دارو‌هایی که روی میل جنسی اثر می‌گذارند.

یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که در نرسیدن به ارگاسم وجود دارد عدم شناخت خودتان است. برای یک زن بسیار مهم است که بدن خود را کشف کند و بداند چه چیز‌هایی را دوست دارد و بداند رسیدن به ارگاسم چه مفهومی دارد.

مشکلات سلامتی هم یکی از موانع رسیدن به ارگاسم هستند. برخی بیماری‌ها از جمله دیابت و ام اس می‌تواند روی اعصاب تاثیر گذاشته و توانایی رسیدن به ارگاسم را از شما ابگیرد. اگر افسردگی دارید و دارو‌های خاص ضد افسردگی مصرف می‌کنید هم ممکن است مانع از رسیدن شما به ارگاسم شود.

ممکن است ترس از رابطه جنسی یا درد مداوم داشته باشید که در اینصورت حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

برای رسیدن به ارگاسم خودتان را کشف کنید

از شریک زندگیتان بخواهید قسمت‌های مختلف بدن شما را لمس کند، بمکد، بلیسد یا هر کار دیگری که به ذهنتان می‌رسد. خودتان هم می‌توانید همین کار را انجام دهید تا بتوانید نقاط حساس بدن خود و نحوه لمسی که دوست دارید را کشف کنید. هدفتان رسیدن به ارگاسم نباشد و صرفا به دنبال کشف نقاط و حرکات لذت بخش برای خودتان باشید. باید ار نظر فکری، احساسی و فیزیکی عواملی که باعث لذت بخشیدن به شما می‌شوند را پیدا کنید.

برای رسیدن به ارگاسم فانتری‌های جنسی خود را پیدا کنید

ببینید از لمس توسط چه اجسامی لذت می‌برید، دست، زبان، آلت تناسلی، پر، پارچه مخملی، یخ یا هر وسیله دیگر علاوه بر آن باید تشخیص دهید که چه حرکتی باعث لذت شما می‌شود و چه حرکتی را دوست ندارید و برایتان ناخوشایند است. لمس و حرکات شدید برایتان تحریک کننده است یا حرکات و لمس آرام و آهسته. با انجام دادن و تکرار می‌توانید بهترین نتیجه را بدست آورید.

همزمان ذهنتان را برای سایر فانتزی‌های جنسی باز بگذاریدتا ببینید چه اتفاقی می‌افتد. از فانتزی‌های شریک زندگیتان استقبال کنید و ببینید تاثیر آن بر شما چگونه است شاید نتیجه نهایی شما را شگفت زده کند حتی با وجودی که در ابتدا تمایلی برای انجام آن نداشتید. شرایط مناسب را برای ایجاد تحریک جسمی و روحی آماده کنید.

برای رسیدن به ارگاسم توجه خاصی به کلیتوریس داشته باشید

اغلب زنان برای رسیدن به ارگاسم نیاز به تحریک مستقیم کلیتوریس دارند و با دخول یا پوزیشن‌هایی که کلیتوریس در آن‌ها لمس نمی‌شود ارضا نمی‌شوند.

تقریبا ۸۰ درصد زنان با تحریک کلیتوریس ارضا می‌شوند. نکته اساسی پیدا کردن محل کلیتوریس نیست بلکه نحوه لمس و تحریک کلیتوریس به شکل دلخواه و لذت بخش برای شماست. تحقیقات نشان داده اند که اغلب زنان با تحریک غیرمستقیم کلیتوریس بیشتر ارگاسم می‌شوند.

کلیتوریس در دو طرف و زیر لب‌های واژن به شکل جناقی گسترده شده است. تحریک این نواحی یعنی بالا و پایین و اطراف غده کلیتوریس می‌تواند لذت غیر قابل وصفی به اغلب زنان بدهد. اگر تحریک کلیتوریس شما را به ارگاسم نمی‌رساند پس ارضای شما بیشتر به تحریک نقطه جی وابسته است.

برای رسیدن به ارگاسم بازخورد‌های ذهنی خود را بازنویسی کنید

اضطراب معمولا با ناتوانی در ارگاسم همراه است. حتی اگر مشکل اصلی شما فیزیکی باشد، استرس کار را بدتر می‌کند. بررسی کنید چه چیزی باعث ایجاد استرس شما در رابطه جنسی می‌شود. آیا نگران این هستید که کارتان را خوب انجام ندهید؟ به خودتانن فکر نمی‌کنید؟ رسیدن شما به لذت زیاد طول می‌کشد؟

نگرانی‌های خودتان را بازنگری کنید. هیجان شما باید بالاتر از هر استری باشد، ولی اگر برای بازسازی افکارتان به مشکل خورده اید بهتر است با یک مشاور جنسی مشکلتان را مطرح کنید.

برای رسیدن به ارگاسم خواسته‌های خود را بیان کنید

خواسته‌های جنسی خود را با شریک زندگیتان در میان بگذارید. چه گفتگو در زمان‌هایی باشد که رابطه جنسی ندارید و کلمات کوتاه تایید در زمان رابطه جنسی مثل محکم‌تر یا تند‌تر یا آه و ناله کردن یا قوس دادن به کمر یا با کشیدن دست او به سمتی که می‌خواهید. شما باید بتوانید خواسته‌های جنسی خود را با یکدیگر در میان بگذارید.

مثلا این که چطور دوست دارید لمس شوید یا چه عمق دخول و با چه سرعتی برایتان لذت بخش است شما نباید انتظار داشته باشید شریک زندگیتان بداند چطور شما را به ارگاسم برساند

برای رسیدن به ارگاسم از لوبریکانت استفاده کنید

اگر خشکی واژن موقع دخول شما را آزار می‌دهد می‌توانید از لوبریکانت استفاده کنید. لوبریکانت موثرترین ابزار برای رسیدن شما به ارگاسم است پس در استفاده از آن صرفه جویی نکنید.

برای رسیدن به ارگاسم به خودتان فشار نیاورید

هر چه بیشتر برای اتفاق افتادن چیزی تمرکز کنید احتمال آن کمتر خواهد شد پس به خودتان آرمش داده و به ارگاسم رسیدن را از لیست اخداف خود حذف کنید. گفتنش راحت‌تر از عمل کردن است، ولی اگر تمرین کنید و فقط روی لذت بردن تمرکز کنید نتیجه خوبی خواهید گرفتن. استرس نرسیدن به ارگاسم کمکی به شما نخواهد کرد.

 

منبع: سیمرغ