۵ روش عالی برای فعال ماندن کودک

همه مادران می‌دانند وقتی کودک کمتر می‌دود بدخلقی او هم کمتر می‌شود. اما تمرین تاثیر بسزایی در روحیه و سطح تحصیلی کودک دارد. بچه‌هایی که تناسب اندام خوبی دارند سلامت مغز و توانائی‌های شناختی بهتری نسبت به بچه‌های تنبل دارند؛ و بچه‌هایی که تناسب اندام مناسبی ندارند بیشتر در آزمون‌ها شکست می‌خورند. وظیفه شما این است که اطمینان حاصل کنید کودکتان در روز ۶۰ دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشد. و، اما پیشنهاد ما برای شما این است:

بعضی کار‌های روزمره را به کودک بسپارید: جاروکشیدن، نظافت، بیرون گذاشتن آشغال‌های خانه و بیرون بردن حیوان خانگی باعث می‌شود که کودک علاوه بر تحرک احساس مسئولیت هم پیدا کند.

بازی‌های ورزشی: زمانی راکه به تماشای برنامه‌های تلویزیونی می‌پردازید را به فعالیت‌های سالم با بازی‌های ورزشی اختصاص دهید. در واقع ۱۰ دقیقه بازی با کودک به اندازه ۱۰ دقیقه تردمیل مفید است

چالش خانوادگی ایجاد کنید: هر روز یک رقابت جدید داشته باشید. هر که بیشتر حرکت درازنشست بزند برنده است یا هر که بیشتر بپرد برنده است…

تمرین‌های دو: چهار شیء مخروطی شکل روی یک خط قرار دهید و شماره گذاری کنید. نقطه مشخصی را برای شروع بازی در نظر بگیرید. با صدای سوت شما هرکدام از کودکان به سمت آن اشیاء رفته و یک حرکت ورزشی (پرش، نشست و برخاست، لی لی…) را انجام داده و دوباره با صدای سوت شما به نقطه شروع باز می‌گردند.

اجازه دهید پیاده به مدرسه بروند: با این کار در مصرف سوخت اتومبیل هم صرفه جویی کرده اید.

سرگرمی خانگی ایجاد کنید: در روز‌های سرد و بارانی کودک را در خانه سرگرم و پرجنب و جوش کنید: به عنوان مثال روی مبل بنشینید و روی زمین بپرید، در راهرو‌ها بدوید و فعالیت‌هایی از این قبیل.

منبع: بدونیم