حل جدول و تاثیر جالب آن روی سلامتی

نخستین جدول کلمات متقاطع در ۲۱ دسامبر ۱۹۱۳ در روزنامه نیویورک ورلد New york world منتشر شد. از آن زمان تاکنون، جدول کلمات متقاطع شاهد انفجار محبوبیت خود بوده است. در حال حاضر، این جدول‌ها به صورت آنلاین، در روزنامه‌ها و بسیاری از کتاب‌های جدول منتشر می‌شوند.

پژوهش‌ها نشان داده اند که حل کردن جدول کلمات متقاطع چیزی فراتر از فعالیتی ساده است که تنها برای وقت گذرانی انجام می‌شود. آن‌ها فواید بسیاری برای سلامت روانی و جسمانی شما ارائه می‌کنند. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می‌شویم.

حل جدول خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد

حل جدول کلمات متقاطع یک حس رضایت در انسان شکل می‌دهد و این حس رضایت مفیدتر از آن چیزی است که ممکن است در ابتدا به نظر برسد. این احساس موجب تولید دوپامین Dopamine توسط مغز می‌شود، که یک انتقال دهنده عصبی مسئول احساس رضایت و خوشی است. دوپامین اغلب در زمان فعالیت برای تحقق یک هدف ترشح می‌شود و در زمان تکمیل هدف ترشح آن به نقطه اوج خود می‌رسد. این یکی از روش‌های طبیعی برای شاد نگه داشتن و ایجاد انگیزه در انسان در طول زندگی است.

اما اگر هیچ محرک یا عامل هیجان انگیزی وجود نداشته باشد، سطح دوپامین به طور طبیعی افت خواهد کرد. سطوح پایین دوپامین می‌تواند به بی علاقگی، افسردگی و انرژی کم منجر شود. این در شرایطی است که افزودن چند هدف کوچک و دستاورد طی هفته می‌تواند سطوح دوپامین را به طور طبیعی در محدوده مناسب حفظ کند. از این رو، احساس رضایت و کسب موفقیت پس از حل جدول کلمات متقاطع به طور کلی به حفظ احساس هیجان و انرژی کمک می‌کند.

حل جدول کلمات متقاطع خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد

ثابت شده است که تحریک روانی به پیشگیری از اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن، مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر، کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، انجام شد، نشان داد افرادی که بیشتر درگیر فعالیت‌های ذهنی چالش برانگیز، مانند مطالعه یا حل جدول، می‌شوند با تجمع کمتر برخی پروتئین‌های سمی، که می‌تواند به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شود، مواجه هستند.

به نظر می‌رسد دنبال کردن سرگرمی‌ها و وظایف شناختی چالش برانگیز در سال‌های اولیه و میانی زندگی در پیشگیری از انباشت این پروتئین‌های سمی مفید است. مطالعه علمی دیگری نیز نشان داد که تحریک ذهنی ناشی از فعالیت‌هایی که در اوقات فراغت انجام می‌شوند، مانند حل جدول کلمات متقاطع، ممکن است آغاز زوال عقل را به تاخیر اندازد.

جدول‌های کلمات متقاطع روشی سرگرم کننده برای رها کردن ذهن از نگرانی‌های روزانه هستند. آن‌ها به صورت امن فرصتی خوب را برای تنهایی و فراموش کردن فشار‌ها و نگرانی‌ها در اختیار شما قرار می‌دهند.

در حقیقت، پژوهش‌ها نشان داده اند که فعالیت‌هایی که فکر و ذهن را درگیر می‌کنند، مانند حل جدول کلمات متقاطع یا بازی شطرنج، ممکن است در کاهش اضطراب موثرتر از فعالیت‌های به ظاهر آرامش بخش، مانند تماشای تلویزیون یا خرید، باشند.

حل جدول کلمات متقاطع مهارت‌های کلامی شما را بهبود می‌بخشد

وظیفه ذهنی کنار هم گذاشتن کلمات در یک جدول می‌تواند به ارتقا مهارت‌های زبانی شما نیز کمک کند. پژوهشگران ایرلندی مطالعه‌ای را با حضور گروهی از دانشجویان دانشگاه که به مدت چهار هفته روزانه یک جدول کلمات متقاطع ساده را حل می‌کردند، انجام دادند. در نهایت مشخص شد افرادی که جدول حل می‌کردند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی‌دادند، بهبود مهارت‌های ارتباط شفاهی خود را تجربه کرده اند.

حل جدول کلمات متقاطع یک فعالیت اجتماعی بزرگ را شکل می‌دهد

به گزارش ایران ناز جدول‌های کلمات متقاطع همواره گزینه‌ای برای دستیابی به تنهایی نیستند. شما می‌توانید حل کردن یک جدول کلمات متقاطع را به همراه اعضای خانواده یا گروهی از دوستانتان انجام دهید. پژوهش‌ها نشان داده اند که کار کردن در یک تیم می‌تواند سرعت تفکر و صحبت را بهبود ببخشد. همچنین، شما می‌توانید مهارت‌های همکاری و حل اختلاف خود را بهبود ببخشید.

حل کردن جدول کلمات متقاطع به همراه دیگران روشی خوب برای ایجاد پیوند و به اشتراک گذاشتن تجربیات نیز محسوب می‌شود. هر فردی از فواید سلامت این کار بهره‌مند می‌شود، در شرایطی که می‌توانید به همراه هم خاطرات شادی را رقم بزنید.

 

منبع: ایران ناز