۲۴ آبان ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۳
۰
کد خبر: ۴۸۴۲۷۵
سردرد تنشی را چگونه درمان کنیم ؟
پارسینه: سردرد تنشی بسیار آزار دهنده است که معمولا با صرف دارو میزان درد آن تسکینن پیدا میکند، در این مطلب روشی برای درمان سردرد تنشی معرفی میشود

سردرد تنشی بسیار آزار دهنده است که معمولا با صرف دارو میزان درد آن تسکینن پیدا میکند، در این مطلب روشی برای درمان سردرد تنشی معرفی میشود
درمان سردرد تنشی
معمولاً پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز میتوان سردرد را تسکین داد. هنگامیکه فردی بهنوعی از سردرد مبتلا میشود، میتوان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ده ثانیه درمان کرد.
اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس میکنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. در واقع این نوع درد میتواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد میکنید، ایجادشده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیرهای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفتوسخت میشود و درد و ناراحتی را ایجاد میکند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا میشوند.
خوشبختانه، راهی برای مقابله با سردردهای تنشی وجود دارد که حتی از مصرف مسکنها هم سادهتر است.
دیوید ریاوی David Reavy فیزیوتراپ تیمهای فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالاتمتحده امریکا است که اخیراً راهحلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخیمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال میدهد را بشناسید و پیدا کنید.
زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید محل آن را بهآرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که میتوانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز میتواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک رویهم کمک میکند.
اگر دچار سردرد شدید و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جستجو کنید.
درمان سردرد تنشی
معمولاً پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز میتوان سردرد را تسکین داد. هنگامیکه فردی بهنوعی از سردرد مبتلا میشود، میتوان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ده ثانیه درمان کرد.
اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس میکنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. در واقع این نوع درد میتواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد میکنید، ایجادشده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیرهای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفتوسخت میشود و درد و ناراحتی را ایجاد میکند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا میشوند.
خوشبختانه، راهی برای مقابله با سردردهای تنشی وجود دارد که حتی از مصرف مسکنها هم سادهتر است.
دیوید ریاوی David Reavy فیزیوتراپ تیمهای فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالاتمتحده امریکا است که اخیراً راهحلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخیمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال میدهد را بشناسید و پیدا کنید.
زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید محل آن را بهآرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که میتوانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز میتواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک رویهم کمک میکند.
اگر دچار سردرد شدید و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جستجو کنید.
منبع: سیمرغ
0
کپی لینک
ارسال نظر

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی
فال حافظ امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
کفش های اسپرت فرزند رهبر انقلاب+ عکس
عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم
آقای رئیسی چرا دخترتان را به نیویورک بردید؟
فال ابجد امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲
این اشتباهات رایج باعث زرد شدن دندان های شما می شود
پرتاب مهمات بر روی سربازان آذربایجانی توسط ارتش آرتساخ+ فیلم
تحریمهای جدید سوئیس علیه تهران به بهانه حمایت از روسیه علیه اوکراین
«سریال محرمانه»؛ تداوم روایت گاندو با محوریت سازمان اطلاعات سپاه+ فیلم
۱۰ جایگزین سالم برای نان را بشناسید
عکس صمیمانه مازیا لرستانی و طرفدارش در خیابان+ عکس
رمزگشایی از مهمانی شام سفیر ایران در قطر با مدیران بانک ها+ عکس
حضور تیلور سوئیفت در ایران!+ عکس
همسر رئیسی «بانوی اول جمهوری اسلامی» را معرفی کرد+ فیلم
اقدام ناجوانمردانه این دوچرخه سوار در مقابل حریفش وایرال شد+ فیلم

۳۱ دقیقه پیش
حضور تیلور سوئیفت در ایران!+ عکس