کارهای غلط بعد از شکست عشقی
پارسینه: شکست عشقی یکی از سختترین موارد در زندگی زناشویی است که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. این مقاله بیشتر به شما کمک میکند تا آن فرد و خاطراتش را تا حدودی کمرنگ کنید تا کمتر آسیب ببینید
۲۴ آبان ۱۳۹۷ - ۱۵:۵۹
۰
کد خبر: ۴۸۴۲۷۱

شکست عشقی یکی از سختترین موارد در زندگی زناشویی است که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. این مقاله بیشتر به شما کمک میکند تا آن فرد و خاطراتش را تا حدودی کمرنگ کنید تا کمتر آسیب ببینید
هزاران بار برای هزاران نفر این اتفاق افتاده، که در میانه مسیری که به نیت ساختن آیندهای مشترک با کسی قدم برداشتهاند، متوجه میشوند اختلافات و ناسازگاریهایی که باهم دارند آنقدر جزیی به نظر نمیرسد که بتوان از آنها چشمپوشی کرد و تا آخر عمر با آنها ساخت.
گاهی به این نتیجه میرسید که شکست در انتخاب خود را بپذیرید و در همان جایی که هستید تصمیم نهایی را بگیرید و جدا شوید. اما این آخر راه نیست که تازه اول راه است. تا مدتها تلخی این شکست، همه زندگیتان را در برمیگیرد و هرکجا که میروید با تجدید خاطرات گذشته خود روبرو میشوید. حتی بارها در پی آن میشوید که دوباره رابطه را از سرگیرید. اما این را فراموش نکنید که هیچکسی به اندازه خودتان نمیتواند در این روند فراموشی کمکتان کند.
البته هیچگاه نمیتوانید شخصی که با آن خاطره ساختهاید را فراموش کنید و بهتر است بگوییم این مقاله بیشتر به شما کمک میکند تا آن فرد و خاطراتش را تا حدودی کمرنگ کنید تا کمتر آسیب ببینید. چیزی که در اینجا به آن اشاره میکنیم، چند راهکار عمومی است که جدای از سن، جنسیت، موقعیت زندگی و دیگر مسائل، معمولا تاثیر یکسانی روی افراد میگذارد.
به خودتان و زمان فرصت دهید
هزاران بار برای هزاران نفر این اتفاق افتاده، که در میانه مسیری که به نیت ساختن آیندهای مشترک با کسی قدم برداشتهاند، متوجه میشوند اختلافات و ناسازگاریهایی که باهم دارند آنقدر جزیی به نظر نمیرسد که بتوان از آنها چشمپوشی کرد و تا آخر عمر با آنها ساخت.
گاهی به این نتیجه میرسید که شکست در انتخاب خود را بپذیرید و در همان جایی که هستید تصمیم نهایی را بگیرید و جدا شوید. اما این آخر راه نیست که تازه اول راه است. تا مدتها تلخی این شکست، همه زندگیتان را در برمیگیرد و هرکجا که میروید با تجدید خاطرات گذشته خود روبرو میشوید. حتی بارها در پی آن میشوید که دوباره رابطه را از سرگیرید. اما این را فراموش نکنید که هیچکسی به اندازه خودتان نمیتواند در این روند فراموشی کمکتان کند.
البته هیچگاه نمیتوانید شخصی که با آن خاطره ساختهاید را فراموش کنید و بهتر است بگوییم این مقاله بیشتر به شما کمک میکند تا آن فرد و خاطراتش را تا حدودی کمرنگ کنید تا کمتر آسیب ببینید. چیزی که در اینجا به آن اشاره میکنیم، چند راهکار عمومی است که جدای از سن، جنسیت، موقعیت زندگی و دیگر مسائل، معمولا تاثیر یکسانی روی افراد میگذارد.
به خودتان و زمان فرصت دهید
وقتی انسان فرد باارزشی را از دست میدهد، باید دوران سوگ خود را بگذراند. دوران سوگ معمولا با واکنشهای متفاوتی همراه است. اول ممکن است انکار کنید که چنین اتفاقی افتاده است.
بعد کمکم این جدایی را قبول میکنید که این پذیرش همراه با نفرت و عصبانیت زیاد است. سپس ناامیدی به شما هجوم میآورد. در این برهه شما تمام هیجانات منفی را تجربه میکنید. اما چیزی که خیلی مهم است، پذیرش حالات خودتان است. سعی نکنید غمتان را سرکوب کنید.
به خودتان حق دهید که غمگین و گریان باشید. در واقع سوگ شما در این موقعیت، حدود شش مرحله دارد که در هر مرحله باید به خودتان فرصت دهید تا در پایان به ثبات روانی برسید.
این مراحل عبارتند از: انکار واقعیت، خشم، یافتن گناهکار و مقصر، افسردگی، احساس ترس و ناامنی و در نهایت، پذیرش.
بازیابی دوباره سلامت روانتان به گذراندن این دوره دارد. اما این را به خاطر داشته باشید که نباید یکباره خودتان را به دست غم بسپارید. باید سعی کنید در هر مرحله مثل یک مادر مراقب خودتان باشید.
از دیده ببرید
بیخود نگفتهاند که «از دل برود، هرآنکه از دیده برفت». وسایل، عکسها، یادبودها و هر چیزی که شما را یاد آن فرد میاندازد را از زندگیتان پاک کنید. حتی اگر دوست مشترکی دارید که با دیدنش و حرف زدن با او به یاد خاطرات قدیم میافتید و حرف آن شخص به میان میآید، ارتباطتان را با او تا حدودی کم کنید.
به زندگی برگردید
یکی از مهمترین و اساسیترین راهکارهایی که برای فراموش کردن غمها و پیدا کردن روحیهای با نشاط توصیه میشود، سرشلوغی است. اگر در طول روز ذهنتان و تمام انرژیتان وقف یک کار شود ناخودآگاه روحیه سابق خود را باز مییابید و دیگر از آن حالت خمودگی و افسردگی بیرون میآیید. پس بهتر است یک پروژه درسی یا شغلی تمام وقت و سخت را قبول کنید و مشغول انجام دادنش بشوید. این کار دو فایده دارد. یکی اینکه وقتتان را صرف کار مهمی میکنید، دوم اینکه او را در ذهنتان کمرنگ میکنید.
تا زمانیکه کار مطلوبی برایتان پیدا نشده میتوانید کلاسهای مختلف بروید، ورزش را خیلی جدی دنبال کنید و حتی دورهمیهای دوستانه بگذارید. عضویت در خیریهها، شرکت در اردوهای جهادی و کمک کردن به کودکان ناتوان در درسهایشان میتواند کمک بسیار زیادی به روحیه زخم خوردهتان کند.
ببخشید تا فراموش شود
یکی از مهمترین اصول در کارما و انرژی درمانی این است که کسانی که به تو بدی کردهاند را ببخشی. این کار باعث میشود از حجم زیاد سنگینی قلبتان کاسته شود و البته بخشش خواهناخواه منجر به کمرنگ شدن و فراموش کردن عمل و شخص مورد نظر میشود. چراکه کینه و دشمنی انرژی زیادی از انسان میگیرد. انگلیسیها عبارتی دارند که میگوید «forgive and forget» یعنی تا چیزی را نبخشید، فراموش نمیکنید.
رشد کنید
توران میرهادی میگوید: «غم بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کنید». بهترین و بزرگترین کاری که در مواجهه با غم میتوانید انجام دهید این است که به خودتان فکر کنید و بیش از پیش خودتان، ضعفهایتان، نکات مثبت و خوبتان و بایدها و نبایدهایتان را بشناسید. بعد از آن ببینید دلیل این شکست چه بوده. کجاها اشتباه کردهاید و چه کار باید بکنید تا این اشتباهات تکرار نشوند. شکستتان را تحلیل کنید و از خود بپرسید چه درسی از این شکست میگیرید؟ اگر لازم است با یک مشاور خبره در این باره مشورت کنید. هر کاری میتوانید برای پیدا کردن خودتان و درس گرفتن از این اتفاقات انجام دهید.
سراغ این کارها نروید
آدم شکست خورده و غمگین، عطش دیدن فیلم و شنیدن موسیقیهای غمگین را دارد. این کار مثل آن است که یک کاردک دست بگیرید و به جان زخم خود بیفتید. پس سعی نکنید با انجام این کارها خودتان را در چاه ناامیدی بیندازید.
هرجا میروید، اگر کسی متوجه حال ناخوشتان شد و از شما علتش را پرسید، سفره دلتان را برایش باز نکنید. از آن بدتر این است که دائم از نامزدتان بدگویی کنید. این کار جز افزودن به حال بدتان و خوشحال کردن دشمنانتان سود دیگری ندارد.
از اشتباهترین کارهایی که افراد شکست خورده در روابطشان انجام میدهند این است که سریع به دنبال یک رابطه جایگزین میگردند. این کار مثل از چاله به چاه افتادن است چراکه در چنین موقعیتی میزان خطا و اشتباه بیشتر از مواقع عادی رخ میدهد. تا تمام نشدن دوران سوگ و بازگشت به روال عادی زندگیتان، به هیچ عنوان به گزینههای ازدواجتان پناه نبرید.
چون در این صورت، شخصی را انتخاب میکنید که فقط ناجی شما باشد و احتمالا در این بین همه معیارهایی که برای ازدواج دارید، فراموش میشوند.
منبع: سیمرغ
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصاویری دیدنی از تماشاگران دربی در دهه هفتاد

تصاویر کمتر دیده شده از بلوار کشاورز؛ ۶۰ سال قبل/ گزارش تصویری

رونمایی از موشک بالستیک خیبر/ گزارش تصویری

تصاویری دیده نشده از زنده یاد ناصر حجازی

مراسم واگذاری تجهیزات و تسلیحات به تیپ ۵۵ هوابرد ارتش

تصاویر جذاب بازیگران سریال بدون شرح بعد ۲۱ سال

جریان زندگی در سانتورینی یونان+ تصاویر

تولد شیرهای سفید ۴ قلو
عکس یادگاری بهاره رهنما کنار بازیگر معروف مرد روی فرش قرمز کن!
ویدئوی پربازدید از حرکت نمایشی با اف ۱۶
خبر باورنکردنی؛ یارانه نقدی نه تنها ۲۰درصد زیاد نمیشود، ۳۰درصد هم کم میشود!
قیمت طلا و سکه ۹ خرداد ۱۴۰۲ / معاملهگران طلا از بازار جا ماندند
فال حافظ امروز سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
حمله به مسکو با ده ها پهباد انتحاری+ فیلم
چهره زمین تا آسمون متفاوت سمانه پاکدل قبل و بعد از جراحی زیبایی!+ عکس
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان بیماری ها
واکنش تند به سخنان سردار کوثری خبرساز شد
پشت پرده فیلم شلیک تیر خلاص طالبان به سرباز ایرانی چیست؟
برخورد شرم آور ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی روی سکو!+ فیلم
درخواست طالبان از ایران پس از درگیری مرزی خبرساز شد
راههای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
سعید قاسمی: مهسا امینی «آموزشدیده» بود!
صحرایی، وزیر آموزش و پرورش شد
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم
یک عمر اشتباه آب لیمو گرفتیم!+ فیلم
عکس بامزه و دیدنی دختران شاهرخ استخری در لباس مدرسه
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
ژست شیک و تابستانه آناهیتا درگاهی خبرساز شد
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا: تحریم ها را ادامه می دهیم!
سلاح اخلال کننده امواج ضد پهپاد در مانور اخیر حزب الله+ عکس
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر
واکنش آمریکا به اتهامات نیلوفر حامدی و الهه محمدی/ اتهام همکاری این دو خبرنگار با واشنگتن را رد میکنیم
آقای میرسلیم، به این دلیل به پراید میگویند لگن!+ عکس
ویدیویی عجیب از فروش علنی تریاک در خیابانهای افغانستان
اظهارات جدید طالبان درباره حقآبه هیرمند | ممکن است آب به یک دلیل به ایران نرسد!
زلنسکی با تکرار ادعای ارسال پهپاد به روسیه از ایران خواست؛ تجدیدنظر کنید
زخمی شدن فرمانده کل نیروهای مسلح اوکراین در حمله موشکی روسیه
این خودروی برقی ژاپنی دو رکورد جهانی را شکست + فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
جنجال جدید میرسلیم با ساعت مچی ۶ میلیاردی اش!+ عکس (۸ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۵ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۴ نظر)
ونکوور و تورنتو در فهرست شهرهای گرانقیمت برای مهاجرت/التهاب بازار مسکن و تورم تا جزئیات بدهی خانوارهای کانادایی (۴ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۴ نظر)
تاکید دولت بر «پیگیری عودت اموال ملی» در پرونده«ناپدید شدن ۴۸تختهفرش از ساختمان حافظیه سعدآباد» (۳ نظر)
رونمایی از ماشین زرهی مدرن طالبان+ فیلم (۳ نظر)
کیهان: مولوی عبدالحمید زندگی اشرافی و کاخ نشینی دارد (۳ نظر)
مخالفت با واردات خودرو را باور کنیم یا ساعت میلیاردی شما؟ (۳ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)

۳ ساعت پیش
تست پرواز موفقیت آمیز هواپیمای سیمرغ+ فیلم

۴ ساعت پیش
وزنکشی یک عروس پاکستانی با «طلا»!+ فیلم

۴ ساعت پیش
ویدئویی وحشتناک از تصادف پراید با تریلی!

۶ ساعت پیش
تصاویر هوش مصنوعی از خانهها در سال ۲۰۵۰

۷ ساعت پیش
برترین جنگنده های جهان + تصاویر