۸ سوال رایج زنانه درباره تنگ کردن واژن

۱. چرا نمی‌توانم در طول رابطه جنسی ارگاسم شوم؟

حقیقت این است که این مشکل به کلیتوریس clitoris شما بر می‌گردد. به گفته دکتر روان شناس، لاری مینتز Laurie Mintz، فقط حدود ۳۰ درصد زنان بدون تحریک کلیتورال ارگاسم می‌شوند؛ بنابراین اگر رابطه جنسی شما بدون دخالت مستقیم کلیتوریس انجام می‌شود - چه به صورت دستی و یا چه به واسطه پوزیشن جنسی که کلیتوریس را درگیر کند

(وضعیتی که زن در بالا قرار می‌گیرد، اغلب این مشکل را حل می‌کند) احتمال به ارگاسم نرسیدنتان وجود دارد. مینتز پیشنهاد می‌کند که انتظارات خود را تعدیل کنید. " به ارگاسم به عنون پدیده‌ای قبل یا بعد از دخول فکر کنید"یا کمی مطالعه شبانه را به شوهرتان توصیه کنید تا با اندام و نیاز‌های زنان بیشتر آشنا شوند.

داشتن یک رابطه درست جنسی .. بسیاری از مردان کاملا با کلیتوریس بیگانه هستند. بهترین نکته‌ای که در این مورد بیان می‌کند: در تحریک کلیتوریس زبان شما قوی‌تر از شمشیر است. غدد کلیتوریس حدود ۲ سانتی متر بالاتر از ورودی واژن قرار گرفته اند بنابراین حین رابطه جنسی این نقطه کمتر لمس می‌شود به همین دلیل است که بسیاری از زنان حین دخول ارگاسم نمی‌شوند. می‌خواهید همسرتان به ارگاسم برسد؟ با زبانتان کلیتوریسش را تحریک کنید. "

۲. آیا می‌توانم واژنم را تنگ‌تر کنم؟

بله! روش خاصی برای تنگ کردن واژن وجود دارد. به گفته دکتر لوان بریزندین Louann Brizendine، روش‌های فیزیو تراپی برای واژن وجوددارد که تفاوتی با ورزش‌های عضلات شکم یا عضلات دوسر* biceps ندارد. شما برای سفت شدن این قسمت‌ها روی عضلاتتان کار می‌کنید، برای سفت کردن عضلات واژن هم باید روی عضلات کف لگن pelvic floor از جمله واژن کار شود. دکتر بریزندین می‌گوید: "کلینیک‌های خاصی برای رسیدن به این هدف وجود دارد که به نام بازسازی عضلات پرینال* perineale شناخته می‌شوند؛ و روی سفت کردن عضلات و کانال واژن که در اثر افزایش سن یا زایمان از هم باز شده اند یا حساسیت کمتری نشان می‌دهند کار می‌کنند. با افزایش سن، واژن و عضلات کف لگن شل می‌شوند و حدود ۷۸ درصد زنان با کاهش حساسیت روبرو می‌شوند.

* عضلات دوسر biceps: ماهیچه دوسر بازویی یا biceps، ماهیچه‌ای است دراز در جلوی استخوان بازو، که به راحتی قابل لمس بوده و به صورت یک برجستگی بیضی شکل مشاهده می‌گردد. این ماهیچه در حرکات مفصل شانه و آرنج نقش دارد.

* عضلات پرینال perineale: عضلات پرینال در خانم‌ها به عضلات بین فرج و مقعد و در آقایان به عضلات بین کیسه بیضه و مقعد گفته می‌شود. می‌توانید تبدیل به مربی شخصی خودتان در این زمینه شوید. ابتدا عضلات مورد نظر (عضلات کف لگن) را با نگه داشتن ادرار یا قرار دادن یک یا دو انگشت در واژن و فشار آوردن به آن‌ها پیدا می‌کنید.

این عضلات همان عضلاتی هستند که حین انجام ورزش‌های کف لگن یا کگل kegel درگیر می‌شوند. روزانه ۵-۱۰ بار کگل انجام دهید و عضلات را به مدت ۲-۴ ثانیه منقبض نگه داشته و سپس شل کنید. کم کم با قوی‌تر شدن و سفت‌تر شدن عضلات و تنگ‌تر شدن واژن تعداد و مدت زمان هر تمرین را افزایش دهید.

۳. از هر روشی که استفاده می‌کنم باز هم واژنم خشک است، چه کنم؟

بستگی دارد. اگر در دوران پیش از قاعدگی هستید که استروژن مقصر است. برای رفع خشکی واژن نیاز به مقدار کافی از این هورمون دارید، ولی در زمان پیش از قاعدگی سطح طبیعی این هورمون کاهش پیدا می‌کند. اگر هنوز به دوره گر گرفتگی (دوره یائسگی) نرسیده اید نگاهی به داروهایتان بیندازید. آنتی هیستامین‌ها می‌توانند علاوه بر بینی، واژن شما را هم خشک کنند.

مواد شیمیایی استفاده شده در استخر‌ها و جکوزی ها، کافئین و حتی استرس می‌تواند باعث خشکی واژن شود. به پیشنهاد مینتز بهتر است از مقداری لوبریکانت یا روان کننده استفاده کنید. استفاده از روان کننده به تنهایی باعث می‌شود احساس بهتری حین رابطه داشته باشید که منجر به بهبود ترشح روان کننده طبیعی بدن می‌شود. بهتر است از لوبریکانت‌هایی که بر پایه آب هستند یا انواع گلیسرینه استفاده کنید.

۴. نقطه G. کجاست و چه تاثیری در رضایت جنسی دارد؟

بر اساس گزارشی در سال ۲۰۱۲ در مجله پزشکی جنسی Journal of Sexual Medicine، دکتر آدام استرزنسکی Adam Ostrzenski، متخصص زنان و زایمان در فلوریدا، ادعا کرد که با تشریح بدن یک زن ۸۵ ساله فوت شده محل نقطه G. را مشخص کرده است.

متاسفانه پیدا کردن این نقطه کار راحتی نیست، چون یک اندام محسوب نمی‌شود، یک ناحیه آناتومیک است که مکان مشخصی نداشته و نه تنها از یک زن تا زنی دیگر متفاوت است، بلکه در برخی از زنان بزرگتر است. "

اگر می‌خواهید خودتان این نقطه را پیدا کنید باید بدانید که معاینه شخصی توسط خودتان کار دقیق و مطمئنی نیست. همان طور که یک آلت تناسلی مردانه در حالت نعوظ و حالت تحریک نشده تفاوت زیادی با هم دارند، کانال واژن هم اندامی است که هنگام تحریک شدید تغییر زیادی می‌کند.

بهتر است پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید تا وضعیتی را پیدا کنید که همزمان کلیتوریس و نقطه G. که حساس‌ترین نقطه در کانال واژن است را تحریک می‌کند. (به عنوان مثال قرار گرفتن زن روی مرد) در این حالت کلیتوریس به استخوان شرمگاهی یا آلت مرد کشیده می‌شود و روش موثری است.

۵. من و شوهرم شاید سالی یک بار رابطه جنسی داشته باشیم. من مشکلی با این مسئله ندارم. ازدواج بدون داشتن رابطه جنسی چقدر شایع است؟

پنج تا ۲۰% زوج‌ها در سال ۱۰ بار یا کمتر رابطه جنسی دارند که روان شناسان به این شرایط ازدواج بدون رابطه جنسی s-e-xless marriage می‌گویند؛ بنابراین این مساله شایع‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید. اما آیا این حالت ایده آل است؟

مینتز Mintz نویسنده کتاب A. Tired Woman's Guide to Passionate Sex می‌گوید "ازدواج بدون رابطه جنسی به دو بخش تقسیم می‌شود. ایران ناز یک دسته زوج‌هایی هستند که هر دو نفر اهمیتی به نداشتن رابطه جنسی نمی‌دهند و دسته دوم که شایع‌تر است یکی از زوجین نگران این مساله است و دیگری اهمیتی به آن نمی‌دهد. "اگر جزو گروهی هستید که از این بابت نگرانی دارند، کاری که می‌خواهید را انجام دهید.

او توضیح می‌دهد"هر چه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، تمایل شما به آن بیشتر خواهد شد، برای بسیاری از مراجعین من ین کار ساده‌ای است. زمانی که جوان‌تر هستید یا رابطه تان جدید است، قبل از رابطه جنسی میل زیادی به سراغتان می‌آید. با بالا رفتن سن یا طولانی‌تر شدن با هم بودنتان باید رابطه جنسی را شروع کنید تا میل جنسی تان بیدار شود. هر چه در رابطه جلوتر بروید تمایلتان بالاتر خواهد رفت و احتمالا دوام ازدواجتان هم بیشتر خواهد شد.

۶. چگونه به شوهرم بگویم در رابطه جنسی مشکل دارد؟

خیلی مراقب باشید. به گفته امبر مدیسون Amber Madison، درمانگری در نیویورک، "بسیاری از مردان درباره عملکرد جنسی خود احساس نا امنی می‌کنندبنابراین قبل از اشاره به این مورد اعتماد به نفس او را تقویت کنید و به او اطمینان دهید که در هر شرایطی برایتان قابل احترام است و از بودن با او لذت می‌برید، نه فقط به خاطر دخول حین رابطه جنسی. "

پس از آن قدم بعدی به مشکل موجود بستگی دارد. اگر مشکل اختلال نعوظ است نیازی به گفتن ندارد، چون خود شوهرتان از آن آگاه است. چیزی که او نیاز دارد درک و همراهی شماست. به گفته کرنر Kerner، " بسیاری از مشکلات اختلال نعوظ ذهنی هستند، یک بار اختلال نعوظ باعث می‌شود که شوهرتان از دوباره اتفاق افتادن آن بترسد و این مشکل تشدید شود. "

اگر مشکل انزال زودرس است برای حل آن به پیشنهاد کرنر: "از توانایی نعوظ سریع و قوی او تعریف کنید و از ایده ارگاسم چند گانه در مردان بهره ببرید. ارگاسم چند گانه از تکنیک توقف و شروع بهره می‌گیرد. با تقویت عضلات کف لگن در لحظه اوج انزال کنترل شده و متوقف می‌شود.

مردان هم مانند زنان می‌توانند با ورزش‌های کگل یا انقباض عضلات پوبوکوکسیژیوس* pubococcygeus این کار را انجام دهند. برای پیدا کردن این عضلات مردان باید ادرار خود را متوقف کنند. شوهرتان را تشویق کنید روزانه چندین بار به مدت ۱۰ ثانیه این عضلات را منقبض کند تا بتواند حین رابطه جنسی از این روش برای جلوگیری از انزال استفاده کند.

* پوبوکوکسیژیوس pubococcygeus:عضله pubococcygeus در مردان و زنان وجود دارد، کف حفره لگن را تشکیل می‌دهد و مثل یک کلوچه از استخوان شکم به پایین ستون فقرات گسترش می‌یابد.

۷. من نگران این هستم که بهترین زمان برای رابطه جنسی و هجوم هورمون‌ها در جوانی را پشت سر گذاشته ام. درست است؟

به گفته برزندین Brizendine، متخصص روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، در سانفرانسیسکو:" یک زن از نظرفیزیولوژیک، در سن ۱۹ سالگی در اوج تمایلات جنسی است. زمانی که استروژن واژن را روان کرده و تستوسترون میل جنسی را به حداکثر می‌رساند؛ و در حال حاضر ۱۹ سالگی سنی نیست که اغلب زنان بتوانند بگویند رابطه جنسی داشته اند یا دارند.

نکته همینجاست. تعیین بهترین سن برای رابطه جنسی، به فیزیولوژی ارتباط ندارد، بلکه با روان شناسی در ارتباط است. به گفته مینتز، این مسئله در هر زنی متفاوت است، ولی من به تجربه متوجه شده ام که با بالا رفتن سن، رابطه جنسی بهتر می‌شود. زنان با بدن خودشان راحت‌تر شده و می‌دانند که به چه چیزی نیاز دارند و از چه چیزی خوششان می‌آید بنابراین رابطه جنسی بهتری را تجربه می‌کنند. "

به گفته کرنر " اغلب برای توسعه آگاهی جنسی و میزان آرامش در آن به زمان نیاز است؛ بنابراین فکر می‌کنم بهترین رابطه جنسی زمانی است که بتوانید فانتزی‌های جنسی بسیار پر حرارت یا امیالتان را با شریکتان در میان بگذارید؛ و آن زمانی است که واقعا آماده دریافت چیزی هستید که می‌خواهید و اغلب این فانتزی‌ها را به انجام می‌رسانید. "

۸. آیا این بیان درست است که مردان به از بین بردن یا نبردن مو‌های زائد اهمیتی نمی‌دهند؟

به نظر می‌رسد وجود مو‌های زائد کاملا طبیعی شمرده می‌شود. بر اساس نتایج بررسی اخیر در انگلیسی، وجود مو‌های زائد طبیعی بوده و به عنوان بخشی از زیبایی در نظر گرفته می‌شود. از ۱۸۷۰ زنی که توسط pharmacy UK Medix مورد پرسش قرار گرفته بودند، ۵۱% گفته بودند که مو‌های زائدشان را نه حالت می‌دهند و نه واکس می‌اندازند.

۴۵% اعلام کرده بودند که خیلی وقت است دیگر نگران حذف مو‌های زائدشان نیستید. ۶۲% اعلام کرده بودند که شریکشان همان ظاهر طبیعی آن‌ها را می‌پسندد. به گفته مدیسون اگر از مردان درباره مو‌های زائد سوال شود اغلب آن‌ها خواهند گفت که از فرم دادن آن‌ها استقبال می‌کنند.

این مورد کاملا سلیقه‌ای است نه بیشتر و نه کمتر. ولی زمان عمل که می‌رسد کمی متفاوت است و اگر رضایت کافی از شما داشته باشند اهمیتی به ظاهر آن قسمت نخواهد داد.

منبع: ایران ناز