ارگاسم در زنان چگونه است؟

بهتر است خانم‌ها یاد بگیرند که برای به ارگاسم رسیدن به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند.

ارگاسم در زنان
حدود ۱۰ درصد از خانم‌ها در هنگام رابطه جنسی (و یا حتی در هنگام خود ارضایی) به ارگاسم نمی‌رسند. با این حال تنها تعداد محدودی از این افراد برای درمان این مشکل اقدام می‌کنند. ما در این مقاله خبر‌های خوبی را برای خانم‌ها خواهیم داشت: به ارگاسم رسیدن قابل یادگیری است.

اولین و مهمترین قدم برای داشتن ارگاسم افزایش میزان دو فاکتور تنش و آرامش به صورت متعادل در هنگام برقراری رابطه جنسی می‌باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می‌توان این دو فاکتور به ظاهر متناقض را به صورت همزمان اجرا کرد؟ این سوال، سوال بسیار خوبی است که در واقع ما در ادامه به همین سوال پاسخ خواهیم داد.

گام اول در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: تنش بالا

نوع تنشی که به خانم‌ها کمک می‌کند تا به ارگاسم برسند تنش عضلانی است. برخی از زنان به اشتباه فکر می‌کنند که، چون آرامش در هنگام رابطه جنسی مهم است پس باید فقط در آرامش دراز بکشند و هیچ واکنشی از خودشان نشان ندهند. اما آنچه که به اثبات رسیده است این است که داشتن تنش عضلانی اغلب برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است. بهتر است خانم‌ها یاد بگیرند که برای به ارگاسم رسیدن به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند. بسیاری از زنان گزارش می‌دهند که برای به ارگاسم رسیدن، بیشترین عضلاتی که تحت تنش قرار می‌گیرند عضلات قسمت پایین لگن می‌باشند. در واقع این عضلات همان‌هایی هستند که برای کنترل جریان ادرار و یا قطع کردن جریان ادرار در وسط ادرار کردن مورد استفاده قرار می‌گیرند (انقباض آگاهانه این دسته از عضلات را ورزش کگل می‌نامند)

یک سوال دیگر: ارتباط بین منقبض کردن این دسته عضلات با به ارگاسم رسیدن چیست؟ جواب این سوال در یک کلمه خلاصه می‌شود: تحریک. انقباض یک سری عضلات خاص باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن و اغلب در ناحیه‌ی تناسلی می‌شود. این قضیه میزان تحریک را بالا می‌برد. در واقع می‌توان گفت که تحریک مانند یک نقشه‌ی راه عمل کرده و به بسیاری از زنان در به ارگاسم رسیدن کمک می‌کند.

گام دوم در رسیدن به ارگاسم در خانم ها: آرام باشید

و، اما بخش دوم از سوالی که در قسمت ابتدایی مقاله مطرح کردیم. آرامش و ریلکس بودن در کدام بخش از این معادله قرار گرفته است؟ این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه جنسی، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند.

آیا ریلکس بودن برای شما دشوار است؟

سعی کنید یک جمله‌ی مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند واقعا خوبه، تا هر زمان که بخواهم می‌توانم تحریک شوم و یا چقدر لذت بخش و امثال این‌ها می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. سعی کنید تمام مغز خود را با این جملات و تمرکز بر رابطه جنسی پر کنید. فراموش نکنید که داشتن تفکرات منفی و عصبی بودن می‌توانند از میزان تحریک شما کم کنند. بعد از آموختن این دو نکته بهتر است آن‌ها را تمرین بکنید. در هنگام رابطه جنسی عضلاتتان را منقبض کنید و ذهنتان را آرام نگه دارید. این تکنیک نیاز به تمرین دارد، اما بعد از مدتی جواب مطلوب را از آن خواهید گرفت. غالبا بسیاری از خانم‌هایی که از این تکنیک استفاده می‌کنند به نتایج مطلوبی می‌رسند.

اضطراب جنسی را بشناسید و با آن مقابله کنید

بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب رابطه جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی‌ترین بخش‌های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می‌رسد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می‌کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی رضایت بخش و بدون هیچ گونه مشکلی دارند و همین قضیه می‌تواند اضطراب را بیشتر نیز کند.

منظور از اضطراب رابطه جنسی چیست؟

نگرانی در مورد موارد زیر اضطراب جنسی نامیده می‌شود.

مشترک در زنان و مردان:

آیا همسر من فکر می‌کند که من در رختخواب خوب نیستم؟
آیا این رابطه جنسی ممکن است منجر به بارداری شود؟
آیا ممکن است من به بیماری‌های مقاربتی مبتلا شوم؟
آیا اصلا می‌توانم این کار را انجام دهم؟

مختص به زنان:

آیا همسر من فکر می‌کند که سینه‌های من بزرگ، کوچک و یا بد شکل است؟
آیا همسر من فکر می‌کند که آلت تناسلی من زشت است؟
آیا او بوی بدن من را دوست ندارد؟
آیا رابطه جنسی با او ممکن است باعث ایجاد صدمه به من شود؟
اگر نتوانم ارضا شوم چه؟
آیا ممکن است در هنگام به ارگاسم رسیدن از من مایعی خارج شود؟

در واقع تعداد کمی از این نگرانی‌ها منطقی هستند. به عنوان مثال اگر شما نسبت به داشتن رابطه جنسی محافظت نشده نگران هستید، کاملا منطقیست. احساس خطر برای ابتلا به بیماری‌های مقاربتی طبیعیست و حتی می‌تواند مفید نیز باشد و باعث شود شما بیشتر موارد بهداشتی را رعایت کنید. اما بسیاری از نگرانی‌های بیان شده در بالا کاملا غیرمنطقی بوده و در واقع باید گفت که این گونه نگرانی‌ها خود می‌توانند باعث بدتر شدن اوضاع شوند.

باز هم نمی‌توانید به ارگاسم برسید؟ ممکن است مشکل شما پزشکی باشد. ممکن است برخی از خانم‌ها برای به ارگاسم رسیدن نیاز به طی کردن فرایند‌های درمانی داشته باشند. از طرفی اقدامات درمانی که برای برخی از بیماری‌ها و مشکلات دیگر انجام می‌شوند و یا عوارض جانبی برخی از دارو‌ها ممکن است باعث شود که زنان در به ارگاسم رسیدن با مشکل مواجه شوند. برای پی بردن به دلیل مشکلتان به پزشک مراجعه کنید.

برای درمان این مشکل ممکن است پزشک از این دو راه حل استفاده کند:

دستگاه‌های ویژه‌ای که توسط FDA آمریکا تائید شده اند و می‌توانند جریان خون در ناحیه تناسلی را افزایش دهند. کرم‌های بدون نسخه‌ای که می‌توانند حساسیت را بالا برده و در به ارگاسم رسیدن به خانم‌ها کمک کنند. البته این کرم‌ها از طرف سازمان استاندارد آمریکا تائید نشده اند پس به یاد داشته باشید که قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید.

 

منبع: سیمرغ