۱۲ کار جالب که باید هنگام سرماخوردگی انجام دهید

سرفه و عطسه‌های سرماخوردگی امانتان را بریده است و دلتان می‌خواهد تمام روز از خانه بیرون نیایید. اما برای این که از این حال و هوا بیرون بیایید و حس بهتری داشته باشید این کار‌ها را انجام دهید.

آب بیشتری بنوشید
روزانه ۴ لیتر آب بخورید و کمی هم لیمو و نعناع به آن اضافه کنید.

کمی سرکه سیب بنوشید

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب داخل یک فنجان آب بریزید و بنوشید. این نوشیدنی طعم خوبی ندارد، اما مخاط‌ها را پاکسازی می‌کند.

بیشتر استراحت کنید
ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا همه جا هستند. برای محافظت از خودتان در مقابل این ویروس‌ها علاوه بر تمیز شستن دست‌ها باید شب‌ها بیشتر بخوابید.

ریلکس کنید

یک دوش آب گرم بگیرید، شمع روشن کنید و موسیقی ملایمی گوش دهید بخار آب گرم مخاط‌ها را پاکسازی می‌کند.

فیلم تماشا کنید
هیچ چیزی به اندازه تماشای فیلم دلخواه تان زمانی که دراز کشیده اید حس خوبی نمی‌دهد.

کتاب بخوانید
اگر احساس می‌کنید زیاد حال و حوصله تماشای فیلم ندارید کتاب مورد علاقه تان را بخوانید.

سوپ میل کنید
یک سوپ گرم خوشمزه هم گلودرد و خارش گلو را کمتر می‌کند و هم آبریزش بینی را رفع می‌کند.

برنامه سفر بچینید

چند روزی به خودتان استراحت بدهید و برنامه سفر به یک منطقه گرمسیری را بچینید.

زینک مصرف کنید

زینک از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کند، اما دوره سرماخوردگی را کوتاه می‌کند.

ذهن تان را آزاد کنید

چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید و مدیتیشن تمرین کنید تا هم بعد از مدت‌ها خوابیدن و استراحت حس بهتری داشته باشید.

دستگاه بخور استفاده کنید

دستگاه بخور را همراه همیشگی خودتان کنید و هر جا می‌روید آن را با خودتان ببرید. رطوبت موجود در هوا تنفس را راحت‌تر و به علاوه پوست را نرم‌تر می‌کند.

منبع: بدونیم