.svg)
کم خونی چیست و چه چیز‌هایی برای درمان کم خونی مفید است؟
پارسینه: کم خونی به معنای کمبود خون در بدن، یکی از شایع‌ترین بیماری هاست. کم خونی، نشانه کمبود سلول‌ها و ماده رنگی قرمز خون است. ماده قرمز رنگی که هموگلوبین نامیده می‌شود، پروتئینی است که از یک ترکیب آلی آهن تشکیل شده است.
کم خونی به معنای کمبود خون در بدن، یکی از شایع‌ترین بیماری هاست. کم خونی، نشانه کمبود سلول‌ها و ماده رنگی قرمز خون است. ماده قرمز رنگی که هموگلوبین نامیده می‌شود، پروتئینی است که از یک ترکیب آلی آهن تشکیل شده است.
تشکیل هموگلوبین به مقدار آهن و پروتئین بستگی دارد. سلول‌های قرمز دارای طول عمری حدود ۱۲۰ روز هستند و روزانه تخریب و جایگزین می‌شوند. هر انسانی باید دارای ۱۰۰ سی سی خون و پنج میلیون سلول قرمز در هر میلی لیتر خون باشد. کاهش میزان هموگلوبین به کم خونی و در نتیجه کاهش توانایی انتقال خون به بافت‌ها منجرمی شود.
علائم کم خونی
نگاهی تکیده و نزار به همراه وجود نشانه‌های نگرانی، چروک پیش از موعد پوست، پوست مایل به خاکستری و چشم‌های ضعیف و خسته، مهم‌ترین نشانه‌های کم خونی است. دیگر علایم کم خونی شامل حافظه ضعیف، ضعف عمومی در بدن، سرگیجه، خستگی، کاهش انرژی، تنگی نفس، کند شدن فرایند بهبود زخم ها، سر درد، افسردگی روحی و روانی، داشتن انگشتان، لب‌ها و نرمه گوش رنگ پریده است. بیمار مبتلا به کم خونی معمولا از ضعف، خستگی، کاهش انرژی بدن و سرگیجه شکایت دارد.
علت کم خونی چیست؟
کم خونی می‌تواند از کاهش تشکیل سلول‌های قرمز خون، نقص در مغز استخوان یا مصرف ناکافی آهن، پروتئین و ویتامین‌ها به وجود آید. از دست دادن زیاد خون به دلیل جراحت و خون ریزی نیز می‌تواند باعث کم خونی شود. فقدان اسید گوارشی (اسید هیدروکلریک) مورد نیاز برای جذب آهن و پروتئین‌ها نیز می‌تواند به کم خونی منجر شود. فشار‌های روحی روانی، اضطراب و نگرانی، در تولید اسید هیدرو کلریک در بدن اثر می‌گذارد.
مصرف بسیاری از دارو‌هایی که ویتامین E. بدن را کاهش می‌دهد یا مصرف دارو‌هایی که مواد مغذی مورد نیاز در ساختن سلول‌های قرمز خون را غیر فعال می‌کند، در کم خونی موثر است. دلایل کمتر شناخته شده دیگر در بروز کم خونی، انگل‌ها و کرم‌های رود ه.ای است.
درمان کم خونی
مصرف فراوان آهن در سال‌های اولیه زندگی می‌تواند در پیشگیری از کم خونی موثر و مفید باشد. غذا‌های تصفیه شده همچون نان سفید، قند‌ها و دسر، بدن را از آهن مورد نیاز تهی می‌کند. آهن را همیشه باید به شکل آلی آن مصرف کرد، زیرا استفاده از آهن غیر آلی می‌تواند خطرناک باشد و ویتامین‌های محافظتی و اسید‌های چرب غیر اشباع را از بین ببرد که این موضوع موجب وارد شدن صدمات جدی به کبد و حتی سقط جنین یا تاخیر در تولد نوزاد یا تولد پیش از موعد می‌شود.
غذا‌های غنی از آهن آلی طبیعی شامل گندم و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، سبزیجات برگ دار سبز همچون کلم، کرفس، اسفناج و میوه‌هایی همچون سیب، توت، گیلاس، انگور، انجیر و خرماست. ثابت شده است مصرف فراوان آهن به تنهایی به بازسازی دوباره هموگلوبین خون کمک نخواهد کرد و میزان پروتئین بدن نیز باید کافی باشد بنابراین رژیم غذایی باید غنی از پروتئین‌هایی با ارزش بیولوژیکی بالا مانند پروتئین موجود در شیر، پنیر و تخم مرغ باشد. مصرف فراوان اسید اسکوربیک برای تسهیل در جذب آهن ضروری است.
حداقل باید روزانه دو وعده مرکبات مصرف شود. بیمار مبتلا به کم خونی باید توجه ویژه‌ای به عصاره چغندر داشته باشد. عصاره چغندر مقادیر زیادی آهن دارد، سلول‌های قرمز خون را احیا و دوباره فعال می‌کند. همچنین اکسیژن تازه را برای بدن فراهم و به عملکرد طبیعی تنفس کمک می‌کند. حمام آب سرد، در میان ارزشمندترین اقدامات درمانی برای رفع کم خونی قرار دارد. حمام بخار نیزبرای بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می‌شود. استفاده از حمام آفتاب نیز مفید است، زیرا نور خورشید تولید سلول‌های قرمز را تحریک می‌کند.
از جمله عوامل موثر دیگر در درمان کم خونی، می‌توان به تنفس عمیق و ورزش‌های سبکی همچون پیاده روی و یوگای ساده اشاره کرد. ماساژ نیز به حفظ سطح بالای خون کمک می‌کند
منبع: سیمرغ
ارسال نظر