ویتامین‌های مفید برای درمان آستیگماتیسم را بشناسید

اگرچه درمان قطعی برای این اختلال چشمی وجود ندارد، اما بدون استفاده از لنز یا عینک، می‌توان بینایی را تقویت کرد تا بهتر دید. اما چگونه؟ با مصرف ویتامین ها، مواد مغذی خوب و انجام ورزش‌های مفید برای چشم این امر محقق می‌شود. یکی از ویتامین‌هایی که برای تقویت بینایی بسیار مفید است، ویتامین A. می‌باشد. منبع طبیعی آن نیز سبزی‌هایی مانند اسفناج، هویج و کدو زمستانی است.

یک برنامه غذایی غنی از این سبزی ها، نیاز طبیعی بدن به ویتامین A. را تأمین می‌کند. اما اگر از این ویتامین برای بهبود آستیگماتیسم استفاده می‌کنید لازم است وعده بیشتری از سبزیجات مصرف کنید. هم چنین می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل هم استفاده کنید. ویتامین‌های B. نیز برای رفع آستیگماتیسم مفید هستند؛ گوشت، ماهی سالمون، گوشت طیور، تخم مرغ، لبنیات، آواکادو و… منبع عالی این ویتامین‌ها به حساب می‌آیند. این مواد غذایی علاوه بر ویتامین B، سرشار از پروتئین نیز هستند و باید مصرف شود.
ویتامین C، ویتامین مفید دیگری برای درمان آستیگماتیسم است و در پرتقال، سبزی‌های سبز تیره، فلفل، توت فرنگی و… یافت می‌شود. علاوه بر آن، روی، منیزیم و کلسیم نیز برای تقویت دید چشم مفید هستند. روی در گوشت طیور و لوبیا، منیزیم در تخمه کدو، دانه سویا و تخمه آفتاب گردان و کلسیم در ماست، پنیر، شیر، لوبیا چشم بلبلی و… یافت می‌شود.

منبع: ایران ناز